Ar melisų arbata tampa plona?

Turinys

• Citrinžolių arbata su citrina svorio metimui
• Ką valgyti, norint sulieknėti
• Ko neturėtumėte valgyti

Melisa yra vaistinis augalas, taip pat žinomas kaip Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ir Melissa, kuris gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė numesti svorį, nes jis kovoja su nerimu, nervingumu, sujaudinimu, be to, kad yra diuretikas ir gerina virškinimą, kovoja su dujomis ir patinimais. pilvas, didėja savijauta.

Melisos padeda numesti svorio daugiausia dėl to, kad ramina protą, kovoja su nerimu, kuris gali sukelti norą valgyti daugiau. Taigi tai gali būti gera pagalba metant svorį, jei tik laikomasi tinkamos dietos.

Citrinžolių arbata su citrina svorio metimui

Norint sulieknėti vartojant melisų arbatą, patariama išgerti mažiausiai 3 puodelius arbatos per dieną. Pirmasis nevalgė, o kiti du - tik po pagrindinių dienos valgių, pietų ir vakarienės.

Ingridientai:

• 3 arbatiniai šaukšteliai džiovintų melisų lapų
• pusės citrinos sulčių
• 1 puodelis verdančio vandens

Paruošimo režimas:

Į puodelį suberkite lapus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite ir palikite keletą minučių pailsėti. Tada perkoškite ir įpilkite pusę išspaustos citrinos ir imkite ją toliau, geriausia be saldinimo.

Ką valgyti, norint sulieknėti

Norint numesti svorio, kiekvieną valgį reikia ištuštinti kūną per maisto detoksikaciją, kuri gali trukti dieną, gaminant skystą maistą su ekologiškais vaisiais ir daržovėmis.

Po detoksikacijos turėtumėte valgyti kietą dietą su 5–6 patiekalais per dieną, į kurią reikėtų įtraukti daug skaidulų turinčio maisto, kad sumažėtų jūsų apetitas, pavyzdžiui, grūdai.Visi sėlenos, pasifloros vaisiai, papajos ar migdolai. Šių maisto produktų sąrašą rasite: Maistas, kuriame yra daug skaidulų.

Be to, kasdien turėtų būti vartojami termogeniniai maisto produktai, tokie kaip cinamonas ir imbieras, kad būtų lengviau pašalinti riebalus, nes jie padidina medžiagų apykaitą ir palengvina riebalų deginimą. Sužinokite daugiau apie termogeninius maisto produktus: Kas yra termogeninis maistas. Cinamono galima dėti į virtus vaisius ir imbierą kaip mėsos, padažų ar sriubos pagardą.

Keletas patarimų, kurie gali padėti greičiau sulieknėti:

• Valgykite kas 3 valandas ir niekada nevalgykite ilgiau nei 8 valandas nevalgydami (pavyzdžiui, naktį);
• Maistą pradėkite nuo negilios daržovių sriubos lėkštės;
• Valgykite 3 vaisių gabalėlius per dieną;
• Į pagrindinį patiekalą visada įtraukite daržovių grupes, pavyzdžiui, pomidorus, agurkus ar brokolius;
• Kartą per dieną valgykite tokias žuvis kaip sardinės, lašišos, jūrų lydekos ar tunai;
• Gerkite bent 1,5 l vandens per dieną.

Reguliarūs fiziniai pratimai yra labai svarbūs norint pagerinti kraujotaką, ištuštinti ir padidinti energijos sąnaudas, nes tai yra pagrindinė svorio metimo dalis.

Ko neturėtumėte valgyti

Maisto, kuriame yra daug riebalų ir cukraus, vartoti negalima, nes juose yra daug toksinų ir kalorijų, todėl šios dietos metu neturėtumėte valgyti:

• Gėrimai: Miltelių sultys, pramoninės sultys, soda, įskaitant nulinius ir lengvuosius variantus, kiti dirbtiniai gėrimai;
• Pramoninis: Slapukai, krekeriai, balta duona, džiūvėsėliai, įprastas skrebučiai,
• Konservuoti: kukurūzai, žirniai, pupelės, grybai, tunas, sardinės, alyvuogės, lęšiai,
• Įmontuotas: dešra, saliamis, šoninė, chorizo, pepperoni, mortadella, kumpis, kumpis,
• Keptas: užkandžių, tokių kaip kibbeh, coxinha, kočioti, grynuoliai, kiaušinis, menkių pyragas, risolis,
• Pramoniniai padažai: kečupas, garstyčios, majonezas, rožinis, parmezanas, pipirai, dantų akmenys, shoyo,
• Geltoni sūriai: mocarela, rokfortas, brie, provolonas, kamembertas, gorgonzola, gouda, parmezanas, provolonas.

Geriausias būdas sužinoti, ką galite ir ko negalima valgyti šios dietos metu, yra perskaityti visų maisto produktų etiketes ir stebėti kalorijų skaičių, patikrinti jose esančio cukraus ir riebalų kiekį. Taigi geriausias būdas neišalkti ir pavyksta numesti svorio yra visada teikti pirmenybę natūraliam maistui, nes net jei jie turi šiek tiek angliavandenių ar lipidų, jie bus sveikesni nei iš anksto paruošti variantai.