„Fat Yoga“ pritaiko jogos užsiėmimus didelio dydžio moterims

Turinys

• Apžvalga skirta

Pratimai gali būti naudingi visiems, tačiau dauguma užsiėmimų iš tikrųjų nėra naudingi kiekvienam kūnui.

„Beveik dešimtmetį praktikavau jogą ir joks mokytojas man nepadėjo, kad ši praktika būtų tinkama mano lenktam kūnui“, – sako Anna Guest-Jelley, Nešvilyje įsikūrusios „Curvy Yoga“ įkūrėja ir generalinė direktorė (tai yra „Curvy“ vykdomoji direktorė). „Tiesiog maniau, kad problema yra mano kūne ir kad numetęs x svorio, pagaliau jį „gausiu“. Tada vieną dieną supratau, kad problema niekada nebuvo mano kūnas. Tiesiog mano mokytojai nežinojo, kaip mokyti tokių kūnų kaip aš."

Ši epifanija paskatino „Guest-Jelley“ atidaryti savo studiją, specialiai sukurtą tikroms tokioms moterims kaip ji. Ir pamokos iškart pavyko, o tai paskatino ją mokyti kitus mokyti „riebios jogos“. Dabar visoje šalyje atsiranda didesnių kūnų studijos, keičiantys kūno rengybos idėją, kad ji būtų tinkama. (Žr. 30 priežasčių, kodėl mums patinka joga.)

Modifikacijos, kurias Guest-Jelley įtraukia į savo pamokas, apima nurodymus mokiniams ištraukti pilvo mėsą iš klubų raukšlės pasilenkus į priekį arba stovint stovint platesnėje nei klubų pločio pozoje – nedideli pataisymai, kuriuos stereotipiškai gali daryti mokytojas. nemanau, kad tai trukdo studentams pradėti.

O riebios jogos populiarumas visoje šalyje yra įrodymas, kad visa tai yra tikros vingių jogų problemos. Tačiau šių studijų tikslas, sako instruktoriai, yra ne tik padaryti jogą prieinamą visų formų ir dydžių žmonėms. Tai taip pat padeda jiems išmokti mylėti savo kūną tokia forma, kokia jie jau yra, todėl mokytojai priėmė kai kuriems nepatogios „riebios jogos“ etiketę.

„Žmonės mano, kad „riebus“ reiškia aplaidumą, nekontroliuojamą, nešvarų ar tinginį“, – neseniai sakė Portlando „Fat Yoga“ savininkė Anna Ipox. Niujorko laikas gabalas apie tendenciją. - Taip nėra. Guest-Jelley sutinka, bet priduria, kad jogos mokytojai turi susitikti su savo mokiniais, nepaisant jų dydžio, kad ir kur jie būtų. „Nors man patinka savo kūną vadinti riebalais ir darau tai, nes manau, kad svarbu susigrąžinti jį kaip neutralų deskriptorių, žinau, kad dėl neigiamo šališkumo, kurį visuomenė neteisingai įgijo, kad ne visi yra pasirengę ar nori tai padaryti iš karto “, - sako ji ir priduria, kad niekada nebus vieno visiems visuotinai mylimo žodžio, net ir„ vingiuoto “. (Meilė sau visą savaitę viešpatavo internete – ir mes tai mylime.)

Ji taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad jos mokomi pakeitimai gali padėti įvairaus dydžio žmonėms. „Vien todėl, kad pamokos yra naudingos kreiviems žmonėms, dar nereiškia, kad jie tokie tik naudinga kreiviems žmonėms! ", - sako ji.

Vis dėlto yra priežastis, kodėl pavadinimas egzistuoja. Žmonės turėtų žinoti, kad ši jogos klasė skirsis nuo tradicinės, pradedant nuo to momento, kai jie įžengia pro duris, sako Guest-Jelley. Jos pamokų mokiniai pasitinka atvirus klausimus, kad galėtų su jais susipažinti, o ne manyti, kad jie pradedantys tik todėl, kad yra kreivi (kaip ji sako, per dažnai atsitinka tradicinėse klasėse). (Jei tikrai esate naujokas, čia yra 10 dalykų, kuriuos reikia žinoti prieš pirmąją jogos pamoką.) Prieš pradedant praktiką, kiekvienam suteikiama visa reikalinga rekvizitas, todėl niekas neturi išeiti iš kambario, kad ką nors gautų. ji aiškina, kad žmonės dažnai nelinkę to daryti, jei jaučiasi esą vieninteliai, kurie kažko „negali“. Tada kiekviena pamoka prasideda kūną patvirtinančiomis citatomis, eilėraščiais ar meditacijomis.

Didžiausias pokytis yra pačios jogos atlikimo būdas, pripažįstant, kad dalyvauja ne tik raumenys ir kaulai. „Mes suskirstome ir pozas, ir bendrą klasę, kad pereitume nuo labiausiai palaikomos pozos versijos prie mažiausiai“, – sako ji. „Daugelyje tradicinių klasių elgiamasi priešingai, taigi, nors gali būti siūlomos pasirinkimo galimybės, jos kartais nurodomos kaip mažesnės nei arba „jei tu negali to padaryti“, net jei netiesiogiai. Dėl to mokiniams gali būti sunkiau pasirinkti, kas tinka. jiems, nes niekas nenori jaustis taip, lyg jie būtų vieninteliai, kurie kažko negali padaryti“.

Nepriklausomai nuo to, kaip tai vadinate, joga-riebi, liesa ar kitaip-yra apie tai, kaip geriausiai padėti žmonėms būti ten, kur jie šiuo metu yra santykiuose su savo kūnu, sako ji.

"Mūsų studentai dažnai praneša, kad mūsų klasėse ne tik suteikiama informacija, kurios reikia, kad pozos veiktų, bet ir leidimas tai daryti. Šis leidimas yra labai svarbus!" ji sako. „Kadangi mūsų užsiėmimai dažnai būna įvairesni nei kitų, o visi daro kažką šiek tiek kitokio nei šalia esantis žmogus, žmonės gali atsipalaiduoti ir labiau susikaupti, nesijaudindami, ar jų kūnas gali turėti tokią pačią formą kaip ir visi kiti klasėje. nes būkime atviri, bet kokiu atveju tai neįmanoma!

Apžvalga skirta