Autorius: Florence Bailey
Kūrybos Data: 25 Kovas 2021
Atnaujinimo Data: 3 Liepos Mėn 2025
Anonim
FENILALANINA dolor muscular para que sirve precauciones
Video.: FENILALANINA dolor muscular para que sirve precauciones

Turinys

Fenilalaninas gali padėti kontroliuoti svorį, nes jis dalyvauja procesuose, kurie reguliuoja maisto vartojimą ir suteikia kūnui sotumo jausmą. Fenilalaninas yra amino rūgštis, kurios natūraliai gali rasti maiste, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, piene ir pieno produktuose, taip pat kaip papildai, parduodami vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.

Fenilalanino papildų vartojimą turi paskirti gydytojas arba mitybos specialistas, todėl žmonėms, turintiems tokių problemų kaip hipertenzija, širdies ligos, ir nėščioms moterims draudžiama.

Fenilalanino poveikis alkio kontrolei

Fenilalaninas veikia alkį, nes dalyvauja formuojant dopaminą ir norepinefriną - medžiagas, kurios yra svarbios reguliuojant maisto vartojimą, taip pat dalyvauja kontroliuojant mokymąsi, nuotaiką ir atmintį. Be to, fenilalaninas skatina žarnyne veikiančio cholecistokinino hormono gamybą ir suteikia organizmui sotumo jausmą.


Paprastai rekomenduojama fenilalanino dozė yra nuo 1000 iki 2000 mg per parą, tačiau ji skiriasi priklausomai nuo asmens savybių, tokių kaip amžius, fizinis aktyvumas ir tokių problemų kaip stresas ir nerimas. Tačiau norint numesti svorio nepakanka vien fenilalanino papildų, nes svorio metama tik tada, kai yra sveika mityba.

Maistas, kuriame gausu fenilalaninoFenilalanino papildas

Su fenilalanino papildais reikia būti atsargiems

Su fenilalanino papildais turite būti atsargūs, nes šios aminorūgšties perteklius gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, rėmuo, pykinimas ir galvos skausmas. Fenilalaninas taip pat draudžiamas šiais atvejais:


  • Širdies ligos;
  • Hipertenzija;
  • Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys;
  • Žmonės, vartojantys vaistus depresijai ar kitiems psichologiniams sutrikimams gydyti;
  • Žmonės, sergantys fenilketonurija.

Taigi, norėdamas užtikrinti teigiamą jo poveikį, fenilalanino papildymą turėtų atlikti gydytojas arba dietologas.

Maistas, kuriame gausu fenilalanino

Fenilalanino natūraliai yra maiste, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, piene ir pieno produktuose, riešutuose, sojos pupelėse, pupelėse ir kukurūzuose. Fenilalanino vartojimas maiste nekelia pavojaus sveikatai ir tik fenilketonurija sergantys žmonės turėtų vengti šių maisto produktų. Peržiūrėkite išsamų maisto produktų, kuriuose gausu fenilalanino, sąrašą.

Jei norite numesti svorio, taip pat žiūrėkite:

  • Svorio metimas greitai
  • Kaip sveikai maitintis, norint sulieknėti

Šiandien

Ar seitanas (gyvybiškai svarbus kviečių glitimas) yra sveikas?

Ar seitanas (gyvybiškai svarbus kviečių glitimas) yra sveikas?

„eitan“ yra populiaru veganiška mėo pakaitala.Ji gaminama iš kviečių glitimo ir vanden ir dažnai reklamuojama kaip gyvulinių baltymų, turinčių daug baltymų, mažai angliavandenių, alternatyva.Vi dėlto ...
Ši krūties vėžio programa siūlo pagalbą, viltį ir žmonių, tokių kaip jūs, bendruomenę

Ši krūties vėžio programa siūlo pagalbą, viltį ir žmonių, tokių kaip jūs, bendruomenę

Krūtie vėžiu išgyvenui Anna Crollman gali uieti. Ji šoktelėjo internete, kai 2015 m. Jai buvo diagnozuota krūtie vėžy, būdama 27 metų."Man beviltiškai reikėjo mano amžiau moterų, kad jie ieškotų ...