Jūsų „iPad“ gali padidinti vėžio riziką

Turinys

• Apžvalga skirta

Ryškios šviesos prieš miegą gali ne tik sutrikdyti jūsų miegą-jos iš tikrųjų gali padidinti riziką susirgti pagrindinėmis ligomis. Remiantis nauju Konektikuto universiteto vėžio epidemiologų straipsniu, per didelis dirbtinės šviesos poveikis naktį gali būti susijęs su krūties vėžiu, nutukimu, diabetu ir depresija.

„Tapo aišku, kad įprastas apšvietimas turi įtakos mūsų fiziologijai“, – sakė pagrindinis tyrėjas, mokslų daktaras Richardas Stevensas. pranešime spaudai. Nepakankamas saulės šviesos kiekis dieną ir per daug dirbtinės šviesos naktį gali sutrikdyti natūralų pabudimo / miego ciklą arba cirkadinį ritmą. Rizika susirgti yra tikrai orientuota į jūsų p.m. šviesos suvartojimas, priduria jis. Ir nors jo komandos tyrimas nėra galutinis, jis pateikia vis daugiau įrodymų, patvirtinančių šiuos įtariamus ilgalaikius apšvietimo padarinius mūsų sveikatai.

Taigi ar tai reiškia, kad sutemus turite atsisakyti visų technologijų? Tai beprotiška kalba-tai 2015 m., Ir net mokslininkai neprašytų jūsų eiti į amišus iki saulėlydžio. (Ar esate per daug prisirišęs prie savo iPhone?) „Tai nereiškia, kad kiekvieną vakarą 20 val. turite išjungti visas šviesas, tai tiesiog reiškia, kad jei turite pasirinkimą tarp el. skaitytuvo ir knygos, knyga mažiau trikdo jūsų kūno laikrodį “, - sakė jis. Jis priduria, kad naktį geresnė, labiau paros dienai palanki šviesa yra silpnesnė galimybė, o tai reiškia, kad mažo ryškumo elektroniniai skaitytuvai yra net pravažiuojami.

Norėdami užtikrinti, kad jūsų šviesūs įpročiai nepadidintų jūsų ligų rizikos, vadovaukitės šiais 3 būdais, kaip naudoti techniką naktį ir ramiai miegoti.

Apžvalga skirta