Kelio raiščių plyšimo (AKL) kineziterapija

Turinys

• Kada pradėti kineziterapiją
• Kaip atliekama kelio fizioterapija
• Kiek laiko trunka gydymas
• Kada grįžti į sporto salę ar sportą

Kineziterapija yra skirta gydyti, jei plyšta priekinis kryžminis raištis (AKL), ir yra gera alternatyva chirurgijai rekonstruoti šį raišį.

Kineziterapijos gydymas priklauso nuo amžiaus ir nuo to, ar yra kitų kelio problemų, tačiau dažniausiai tai atliekama naudojant aparatus, tempimo pratimus, sąnario mobilizaciją ir priekinių bei užpakalinių šlaunies raumenų stiprinimą, daugiausia siekiant užtikrinti šio sąnario stabilumą ir grįžimą. kaip įmanoma greičiau.

Kada pradėti kineziterapiją

Kineziterapija gali prasidėti tą pačią dieną, kai plyšo kelio raištis, gydymas turi būti laipsniškas ir atliekamas kasdien, kol asmuo visiškai pasveiks. Užsiėmimai gali trukti nuo 45 minučių iki 1 arba 2 valandų, atsižvelgiant į kineziterapeuto pasirinktą gydymą ir turimus išteklius.

Kaip atliekama kelio fizioterapija

Įvertinęs kelį ir stebėdamas MRT egzaminus, jei asmuo juos turi, kineziterapeutas gali nustatyti, koks bus gydymas, kuris visada turi būti individualizuotas, kad atitiktų asmens pateiktus poreikius.

Tačiau kai kurias funkcijas galima nurodyti:

• Dviračiu 10–15 minučių palaikyti širdies ir kraujagyslių būklę;
• Ledo pakelių naudojimas, kuri gali būti taikoma poilsio metu, pakėlus koją;
• Elektroterapija su ultragarsu arba TENS skausmui malšinti ir raiščių atsistatymui palengvinti;
• Girnelės sąnario mobilizacija;
• Pratimai keliui sulenkti kad iš pradžių reikia atlikti pasitelkus kineziterapeutą;
• Izometrijos pratimai stiprinti visą šlaunį ir šlaunies galą;
• Stiprinimo pratimai šlaunies raumenys (klubų pagrobėjai ir aduktoriai, kelio prailginimas ir lenkimas, pritūpimai, kojų preso pratimai ir vienos kojos pritūpimai);
• Tempiasi kad iš pradžių reikia atlikti pasitelkus kineziterapeutą, tačiau vėliau tai gali kontroliuoti pats asmuo.

Po to, kai asmuo sugeba nejausti skausmo ir jau galima atlikti pratimus be didelių apribojimų, galite priaugti svorio ir padidinti pakartojimų skaičių. Paprastai rekomenduojama atlikti 3 kiekvieno pratimo 6–8 pakartojimų rinkinius, tačiau tada galite padidinti pratimo sunkumą pridedant svorio ir padidinant pakartojimų skaičių.

Čia patikrinkite kelis kelio stiprinimo pratimus, kurie, nors vaizdo įraše ir yra nurodyti artrozės atveju, taip pat gali būti nurodyti atsigauti po AKL plyšimo:

Kiek laiko trunka gydymas

Reikalingų užsiėmimų skaičius priklauso nuo asmens bendros sveikatos, amžiaus ir gydymo principų, tačiau paprastai jauni suaugę žmonės ir geros sveikatos paaugliai, atliekantys kineziterapijos užsiėmimus bent 3 kartus per savaitę, atsigauna apie 30 seansų, tačiau tai nėra taisyklė ir visiškam atsigavimui gali prireikti daugiau laiko.

Tik gydymui vadovaujantis kineziterapeutas galės apytiksliai nurodyti, kiek reikės gydymo laiko, tačiau užsiėmimų metu kineziterapeutas galės nuolat vertinti asmenį, kad patikrintų rezultatus ir tokiu būdu galėtų pasikeisti ar pakeisti gydymą. pridėti kitų kineziterapijos metodų, kurie geriau atitiktų numatytą tikslą.

Kada grįžti į sporto salę ar sportą

Grįžimas į sporto salę ar sportas gali užtrukti dar kelias savaites, nes kai jūs užsiimate bet kokio tipo sportu, pavyzdžiui, bėgimu, futbolu, muay thai, rankiniu ar krepšiniu, vis tiek jums reikia paskutinio gydymo, kurio tikslas - pagerinti jūsų judėjimo galimybes. tokio tipo mokymai.

Šiuo atveju gydymas iš esmės turėtų būti atliekamas pratimais ant batuto, bosu ir kitais panašiais, kariokos bėgimu, kuris susideda iš šoninio bėgimo, kertančio kojas, bėgimo su staigiais krypties pokyčiais, pjūviais ir posūkiais.Kineziterapeutas gali asmeniškai nurodyti geriausią laiką vėl pradėti bėgioti, pavyzdžiui, ristoną, arba kada galite grįžti prie svorio treniruočių, atsižvelgiant į judėjimo apribojimą ir jei yra kokių nors skausmų.

Paskutinis pratimų etapas yra svarbus visiems žmonėms, bet ypač fizinio aktyvumo specialistams, nes jie padeda galutinai prisitaikyti ir visiškai atsigauti traumai, taip pat žmogaus pasitikėjimui grįžus į sportą, nes jei asmuo grįžta, bet dar ne, jei jaučiatės saugus, gali atsirasti nauja šio raiščio ar kitos struktūros trauma.