4 pernelyg tikros priežastys, dėl kurių draugai išsiskiria (ir kaip elgtis)

Turinys

• Kaip elgtis ir kaip išgydyti
• Apžvalga skirta

Važiuoja kitu keliu namo iš darbo, kad išvengtų jos namų. Užblokuoja ją „Instagram“. Draugauti su ja feisbuke. Venkite restoranų, kur galite su ja susidurti. Tai skamba panašiai kaip tai, ką jūsų buvęs gali padaryti jums po blogo išsiskyrimo, tačiau toli gražu ne didžiausiomis akimirkomis galiu pasakyti, kad šiuos dalykus padariau (arba man tai padarė) buvęs BFF .

„Išsiskyrimas su draugu gali būti kur kas labiau izoliuojanti patirtis nei išsiskyrimas su mylimuoju“, - sako Irene S. Levine, Ph.D., klinikinė psichologė ir NYU medicinos mokyklos psichiatrijos profesorė. Tačiau apie juos beveik nekalbama. "Kai išsiskiria draugės moterys, susijusios moterys nenori pasakyti kitiems žmonėms, kurie gali suteikti paramą dėl socialinės stigmos. Ironiška, bet vienas asmuo, į kurį moteris galėjo kreiptis pagalbos, gali būti BFF, su kuriuo ji išsiskyrė." (Susijęs: Nuostabus jūsų draugų poveikis jūsų mankštos įpročiams)

Taigi kodėl taip nutinka, galbūt dabar mūsų skaitmeninėje eroje labiau nei bet kada? O ką daryti moteriai, be to, nuskandinti savo liūdesį prie vyno taurės, kai žiūri draugų išsiskyrusios laidos epizodus? Buvęs geriausias? (Taip, ji egzistuoja.) Štai tyrimų ir santykių ekspertų teigimu, keturios dažniausiai pasitaikančios draugų priežastys, taip pat patarimai, kaip sugrįžti.

1. Lėtas dreifas.

Vienas iš labiausiai paplitusių draugystės griovėjų, o ne didelis sprogimas, vyksta lėtai. "Pasipiktinimas gali atsirasti, kai vienas žmogus jaučiasi nusivylęs ar nusivylęs kitu, ne tik vieną kartą, bet ir vėl ir vėl. Laikui bėgant atrodo, kad draugės nėra, kai jos reikia", - sako Levine'as, todėl jūs nutolote. . Pradėkite kalbėdami tarpusavyje ir siekdami bendro, palaikančio pagrindo. „Tačiau komunikacijos problemos dažnai yra pagrindinės“. Jei negalite priimti sprendimo arba VRM draugas nemano, kad kažkas ne taip, gali būti laikas jį nutraukti.

2. Draugystės nusikaltimas.

Ko gero, akivaizdžiausias iš visų draugų, „tai yra tada, kai draugas daro ką nors tokio bjauraus, kurio negalima pamiršti, pavyzdžiui, meluoja, vagia ar užmezga romaną su savo partneriu“, – aiškina Levine'as. Šie veiksmai ne tik žiaurūs, bet ir skaudina. Taigi, jei tapote minėto (-ių) nusikaltimo (-ų) auka, nesijauskite blogai nebandę taisyti draugystės tvorų. Tačiau atsiminkite svarbiausią Levine'o patarimą: „Neniekinkite savo draugo bendriems draugams. Tai neigiamai atsilieps jums“.

3. Energetiniai vampyrai.

"Jei vienas žmogus nuolat deda pastangas arba yra reiklus ir visada prašo malonių, tas poreikis gali išsiurbti visą kito draugo energiją. Nuobodu visada dėti daugiau pastangų", - sako Levine. Bet kodėl taip nutinka? MIT mokslininkai nustatė, kad tik 50 procentų draugysčių yra abipusės, ir mes gana prastai nustatome, kurie draugai yra nuoširdžiai draugai.

4. Vaiduoklis.

"Palyginti su kraujo ryšiais tarp šeimos narių, santykiai su draugais yra savanoriški. Mes pasirenkame savo draugus, nes jie pagerina mūsų gyvenimą", - sako Levine. Tai yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl taip skaudu, kai draugas tiesiog dingsta, nesvarbu, ar tai reiškia, kad reikia atmesti kiekvieną kvietimą, ar tiesiog neatsakyti į skambučius ar žinutes. „Kai užmezgame artimą, intymią draugystę, net nesvarstome galimybės, kad draugystė gali baigtis“, - priduria ji.

Viena iš sunkiausių dalių: dažnai nėra aiškios priežasties, kodėl ji Caspers, todėl sunku racionaliai suprasti, kodėl nebesate draugai.

Kaip elgtis ir kaip išgydyti

Visų pirma, "sutikite su tuo, kad žmonės keičiasi, kaip ir gyvenimo aplinkybės, o ne visos draugystės tęsiasi amžinai. Nemanykite, kad išsiskyrimas panaikina visą draugystę. Jūs užaugote ir iš jos pasimokėte, todėl tapsite geresnis draugas ir padės jums geriau pasirinkti ateityje “, - sako Levine.

Tada, eidami į priekį, nepamirškite šių patarimų:

1. Nelaikykite jo.

„Vyrai ar draugai vyrai gali suskaidymą laikyti trivialiu kaip„ kačių kovą ““, tačiau taip atsitinka retai, sako Levine. „Žmogus, išsiskyręs su draugu, gali nerimauti, kad jei ji atskleis išsiskyrimą, kitos moterys manys, kad ji nėra gera draugė arba negali išlaikyti draugų“. Taigi, jei bijote apie tai kalbėti, uždėkite rašiklį ant popieriaus, siūlo Gary W. Lewandowskis jaunesnysis, mokslų daktaras, Naujojo Džersio Monmuto universiteto profesorius ir psichologijos katedros vedėjas bei ScienceOfRelationships.com vienas iš kūrėjų ir redaktorių. „Rašymas apie patirtį padės jums sutvarkyti savo mintis ir suteiks galimybę sutelkti dėmesį ne tik į teigiamus, bet ir į neigiamus aspektus.

2. Išplėskite savo pasiekiamumą.

Jūsų laimei didelę įtaką daro jūsų draugai ir net jūsų draugų draugai, teigiama žurnale paskelbtame tyrime Britų medicinos žurnalas. Taigi pirmyn: Sekite tą pažintį Instagram (žinote, moteris, kuri, atrodo, visada kikena ir leidžiasi nuotykiuose) ir pradėkite du kartus bakstelėti šypseną skatinančius dalykus. Jos džiaugsmas gali būti jūsų, o kas žino? Galbūt jus įkvėps paprašyti jos kavos.

3. Sutelkite dėmesį į draugus, kuriuos turite.

Tai padės jūsų mintims per daug negalvoti apie ankstesnį draugą. "Iš pradžių viena iš sunkiausių dalių gali būti susidoroti su jūsų tvarkaraščio spragomis. Tai gali būti dažni priminimai, kaip senas draugas palietė jūsų gyvenimą", - sako Levine'as. Užuot galvoję apie tai, kas buvo, išnaudokite visas likusias draugystes. Buvo įrodyta, kad net keli stiprūs santykiai padeda gyventi daugiau ir laimingesnius metus, todėl nustatykite savaitės sukimosi datą su tuo draugu, kurį šiuo metu pagaunate tik vakarienei kartą per mėnesį. „Būk užsiėmęs, siek savo aistrų ir pomėgių, aktyviai ieškok naujų draugysčių ir atgaivink senas“, – sako Levine'as. (Susijęs: Mokslas sako, kad draugystė yra raktas į ilgalaikę sveikatą ir laimę)

4. Nebijokite eiti į profesionalus.

Jei po BFF išsiskyrimo jaučiatės izoliuoti, nebijokite ieškoti tos pačios pagalbos. Arba „apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu, kad padėtų įveikti kliūtį“, - siūlo ji. (Susijęs: Kodėl kiekvienas turėtų bent kartą išbandyti terapiją)

Apžvalga skirta