Norėdami gauti nuostabų įdegį be saulės, valgykite šiuos sveikos odos maisto produktus

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar tikrai galite gauti natūraliai atrodantį saulės spindulių įdegį be losjonų ar apsilankymų salonuose? Mokslas sako taip! Remiantis neseniai atliktu tyrimu, įgauti auksinį įdegį gali būti taip paprasta, kaip nuvykti į savo prekybos centro produktų skyrių (ir daug protingiau nei kepti paplūdimyje, bet jūs tai jau žinojote). Šis britų tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė daugiausiai vaisių ir daržovių, turėjo auksinį atspalvį, kuris atrodė sveikiau, nei tada, kai jie buvo įdegę.

SVEIKOS DIETOS PADIDINIMAS: gudrus būdas gauti daugiau daržovių

„Jau žinome, kad tinkama mityba atlieka pagrindinį vaidmenį, kad jūsų oda atrodytų puikiai“, – sako Joan Salge Blake, MS, RD, Bostono universiteto mitybos docentė ir Amerikos dietologų asociacijos atstovė. "Šis tyrimas dar labiau skatina teoriją." Priežastis: geras odos maistas, pavyzdžiui, švieži produktai, yra supakuotas su antioksidantų junginiais, žinomais kaip karotinoidai (beta karotinas špinatuose, alfa karotinas morkose ir likopenas pomidoruose).Šios augalinės cheminės medžiagos ne tik užtikrina aštrų regėjimą, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo kai kurių vėžio rūšių, bet ir padeda odai atrodyti įdegusi.

Kaip? Jie pagerina jūsų odos spalvą. Kai valgote daug karotinoidų turinčių produktų (pagalvokite apie morkas ir slyvas), daugelis tų karotenoidų pertekliaus kaupiasi riebaluose, esančiuose tiesiai po oda, kur jų pigmentai prasiskverbia ir suteikia sveiką švytėjimą, primenantį įdegį. Be to, jie apsaugo nuo raukšlių, susmulkindami laisvuosius radikalus, kurie kenkia jūsų odai, kai per daug laiko praleidžiate saulėje.

GERAS ODOS MAISTAS: geriausi grožio produktai, pagaminti iš maisto produktų, skirtų sveikiems plaukams ir gerai odai

„Maudytis saulėje yra didelė kaina už nedidelę odos spalvą“, - sako Salge Blake. "Tačiau valgydami produktus, kuriuose yra daug karotinoidų, galite gauti spalvą, kurios trokštate, be raukšlių." Tai reiškia, kad turėsite būti kantrūs. Norint gauti auksinį įdegį be saulės, reikia maždaug dviejų mėnesių valgyti daug produktų. O į pietus pridėjus keletą morkų, jų nesumažinsi. Ekspertai rekomenduoja per dieną suvalgyti bent penkias porcijas produktų, kad būtų pasiektas poveikis.

Mūsų pasiūlymas: pabandykite! Neturite ko prarasti, išskyrus galbūt kelis papildomus kilogramus, kai valgote mažai kalorijų turinčių daržovių.

Tau taip pat gali patikti:

• Pastebėkite vėžio apgamus ir kovokite su vėžiu su maistu

• Grožio patarimai: geriausias būdas bronzos

• Geriausi maisto produktai ir geriausi grožio produktai, pagaminti iš jų-sveikiems plaukams ir gerai odai

Apžvalga skirta