Inside-Out vadovas, skirtas jūsų odai pašviesinti

Turinys

• 1. Ką valgyti?
• 2. Ką gerti
• Kokosų vanduo
• Šviežios sultys
• 3. Ką dėti ant veido
• Pabandykite naudoti kaukes
• Atminkite, kad jūsų veidas nėra lygus
• Atkreipkite dėmesį į metų laikus
• Dėvėkite lakštines kaukes
• Naudokite savo odai tinkamus aliejus
• Apatinė eilutė

Viena iš daugelio mano darbo privilegijų yra galimybė man keliauti į naujas vietas ir ištisus metus patirti naujas kultūras. Aš be galo dėkinga už šias patirtis, bet, kaip ir viskas gyvenime, jos patiria kainą. Didžiausia kaina yra tai, kaip tai veikia mano odą.

Mūsų oda dažnai gali būti viena apleistų sričių, nepaisant to, kad ji yra didžiausias organas ant mūsų kūno. Mes juk gyvename!

Be niežtinčios, sausos odos, kurią gali sukelti oro kondicionavimas tolimųjų reisų metu, mano oda yra nuolat veikiama naujos ir dažnai atšiaurios aplinkos, kai nebūna. Tai reiškia drėgmę, sausą orą, lietų - jūs taip įvardinsite.

Bėgant metams aš tikrai pradėjau rūpintis savo oda. Ir aš pastebėjau didžiulį skirtumą, kai pradėjau žiūrėti į dalykus iš vidaus. Be rūpinimosi savo oda paviršiuje, dažniausiai didžiausią pokytį galima pastebėti pradėjus pilti savo odos ląsteles iš vidaus.

Čia yra keletas patarimų, kaip jūsų oda švyti iš vidaus!

1. Ką valgyti?

Mes visi žinome posakį „Tu esi tai, ką valgai“. Tačiau tiek nedaugelis iš mūsų užima laiko, kad iš tikrųjų suprastume ir įvertintume, kaip maistas, kurį dedame į savo kūną, veikia mūsų bendrą sveikatą, energiją ir išvaizdą.

Geriausias būdas iš tikrųjų suteikti jūsų odai švytėjimo iš vidaus yra užtikrinant, kad valgote įvairius supermaistus. Vitaminas C yra galingas supermaistas ir antioksidantas. Tai reikalinga palaikyti stiprią imuninę sistemą ir yra pagrindinis ingredientas, suteikiantis jums sveiką, spindinčią odą.

Laimei, nėra taip sunku jį rasti daugelyje vaisių ir daržovių! Be apelsinų, taip pat galite gauti nemažą kiekį vitamino C mėlynėse, papajose, braškėse, kiviuose ir net saldžiose bulvėse! Vienas paprastas būdas įtraukti kai kuriuos iš jų į savo racioną: per pusryčius sumaišykite mėlynes su jogurtu ar grūdais.

Maisto produktai, kuriuose yra daug sveikų riebalų, pavyzdžiui, avokadas, riešutai ir sėklos, taip pat gali suteikti daugybę privalumų - be to, jie ilgiau tausos!

2. Ką gerti

Vienu būdu man pavyko įsitikinti, kad per dieną gaunu pakankamai vandens - 13 puodelių vyrams, 9 puodeliai moterims - visada turiu du 1 litro butelius vandens šaldytuve, iš kurio gurkšnoju visą dieną. Baigęs darbą su jais abiem, žinau, kad tarp jų ir kitų, kuriuos man teko gerti, mano dienos vandens suvartojimas yra geras. O mano oda yra gerai maitinama!

Kokosų vanduo

Gana naujas atradimas man taip pat buvo kokosų vanduo. Kokosų vanduo pasižymi intensyviomis drėkinamosiomis savybėmis, be to, yra geras vitamino C, kalio, kalcio ir magnio šaltinis.

Galima drąsiai teigti, kad dabar esu priklausomas nuoširdžiai ir esu geras, nes žinau, kad Victoria Beckham yra ir gerbėja!

Šviežios sultys

Sultys ir kokteiliai taip pat puikiai tinka norint gauti įvairių maistinių medžiagų vienoje sveikoje porcijoje. Jų sudėtyje esantys vitaminai ir maistinės medžiagos gerai gydo odą ir palaiko jos sveikatą. Norėdami išvengti konservantų ir pridėtinio cukraus, kurie gali pakenkti odai, pabandykite pasidaryti savo, o ne pirkti parduotuvėje.

3. Ką dėti ant veido

Taip, dauguma kremų ir tepalų yra techniškai aktualūs, tačiau tik patys geriausi produktai atgaivina jūsų odą iš vidaus, todėl verta investuoti į tuos, kuriuos žinote, kurie prasiskverbs pro odą ir pradės dirbti iš vidaus!

Pabandykite naudoti kaukes

Kaukės gali būti puikus būdas užtikrinti reikalingą hidrataciją, prasiskverbiant giliai į vidų, kad būtų pašalintas aliejaus perteklius, nuvalyta negyva oda ir padidinta drėgmė.

Vienas iš mano mėgstamiausių maskavimo prekių ženklų yra „GlamGlow“, nes jie turi daugybę odą mylinčių produktų, kurie patenkina įvairius odos tipus. Aš dažnai cinikiškai vertinu jūsų odą transformuojančio produkto idėją, tačiau pirmą kartą panaudojus „SuperMud Clearing Treatment“ kaukę, mano oda atrodė pastebimai spinduliuojanti ir turėjo aiškų švytėjimą.

Atminkite, kad jūsų veidas nėra lygus

„GlamGlow“ taip pat yra didžiuliai įvairių maskavimo tendencijų šalininkai, kurie skatina jus tiksliai nustatyti, kurios jūsų veido vietos gali turėti skirtingus poreikius. Pvz., Daugelis iš mūsų kenčia nuo riebių T zonų, bet sausų skruostų - todėl verta pasirūpinti kiekviena atskira sritis, kad išnaudotumėte savo malonumo laiką ir pasiektumėte taip trokštamo „švytėjimo“.

Atkreipkite dėmesį į metų laikus

Jūsų oda kinta ištisus metus, kaip ir metų laikai. Taigi, kas jums tinka vasarą, dažnai nebus geriausia priemonė žiemai.

Kaip dažnai būna, mums reikia drėkinamojo ir intensyvesnio drėkinimo priemonės žiemos mėnesiams, kai šaltis padaro mūsų odą sausesne, ir lengvesnės drėkinamosios priemonės vasarą. Idealiu atveju, naudodamas SPF, kad apsaugotume savo odą nuo atšiaurių saulės spindulių.

Žiemai rekomenduočiau „Neal’s Yard Remedies“ migdolų drėkintuvą, kuriame gausu vitaminų ir jis puikiai tinka lengvai sudirgintai odai. Su saldžiųjų migdolų ir vakarinių raktažolių aliejų mišiniu jis padeda tonizuoti, subalansuoti ir apsaugoti jūsų odą, kartu pašalindamas sausumą.

Norėdami išnaikinti tuos nepatogius sausus dribsnius ant mūsų kūno, išbandykite „Lola Apothecary“ oranžinių konditerijos gaminių pašildomąją kūno suflę. Jis ne tik pakankamai kvapo, kad galėtų valgyti, su apelsinų drožlių pyrago natomis, šiltais imbiero ir vanilės prieskoniais, bet ir yra labai maistingas: jame yra kokosų sviesto, kuriame gausu vitamino E ir nepakeičiamų riebalų rūgščių!

Šiltesniems mėnesiams rekomenduočiau „Lancer Sheer Fluid Sun Shield“ drėkintuvą, kurio sudėtyje yra SPF30, būtina! Viktorijos Beckhamo pamėgtos „Lancer“ odos priežiūros priemonės yra neįtikėtinai drėkinančios, atkurdamos jūsų odą prie tobulos pusiausvyros. Tai taip pat nėra pernelyg sunkus jausmas ant jūsų odos, todėl jis puikiai tinka kelionėms!

Dėvėkite lakštines kaukes

Oro kondicionierius tolimųjų reisų metu gali pakenkti odai, o lipant iš lėktuvo jūsų oda gali būti ypač sausa ir stangri. Tačiau, kai atradau lakštines kaukes, visos mano odos priežiūros kelionių rutina pasikeitė!

Lakštinės kaukės yra šiek tiek mažiau nepatogios nei įprastos kaukės, nes jos jau yra prisotintos galingų odą mylinčių ingredientų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užklijuoti juos ant veido ir palikti 10–15 minučių, kad jis galėtų sugerti visą gerą dalyką. Aš myliu „Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture kaukę“, kuri siūlo maitinimą ir drėkinimą švariai, glotniai ir skaidriai odai.

Užuot užsiėmęs kovų dėl butelių išpjaustymo, kad atitiktų rankiniam bagažui taikomus skysčių apribojimus, metu yra daug lengviau - tiesiog patogiai įsitaisyti, užsimauti lapo kaukę ir sėdėti atsipalaiduoti žiūrint filmą.

Naudokite savo odai tinkamus aliejus

Niekas nenori turėti riebios odos, tačiau tai nereiškia, kad natūralūs aliejai negali atlikti savo odos būklės. Aš vakare naudoju Emma Hardie „Brilliance“ veido aliejų, kad darbštus preparatas galėtų pataisyti mano odą, kai aš miegu. Jis kvepia nepaprastai gražiai, o su devyniais eteriniais aliejais, įskaitant levandą, puikiai tinka atsikratyti. Savo aliejų galite sumaišyti su naktiniu drėkinamuoju kremu, kad apsaugotumėte nuo šalto, atšiaurio oro.

Jei turite sausą, pleiskanojančią odą, kuri reaguoja į besikeičiančius orus, atkreipkite dėmesį, ar hialurono rūgštis yra bet kokio jūsų naudojamo produkto ingredientų sąraše, nes ji gali palikti jūsų odą spinduliuotę, kai pašalinsite visus tuos nepatogius sausus dribsnius. Vienas mano mėgstamiausių yra gryniausias hialurono serumas „Pestle & Mortar“, kurio gryniausia forma yra dehidratacija, nuovargis ir švelnios linijos, nedirginant jautrios odos.

Siekdamas viso kūno spindėjimo, aš apsilankau pas „Lola“ vaistinę, kuri siūlo neįtikėtinų juslinių, raminančių ir kvapnių aliejų asortimentą, kad rūpintųsi jūsų oda. Subtilaus romantikos balansavimo kūno ir masažo aliejuje yra 30 procentų erškėtuogių aliejaus, kuris padeda sumažinti strijas, amžiaus dėmes ir smulkias raukšleles, taip pat argano aliejaus, kuris padidina spindesį ir pagerina odos tekstūrą. Tai gana universalus kabliukas vonios kambaryje, nes jį galite naudoti veidui, kūnui, plaukams ir nagams. Be to, jis kvepia absoliučiai neįtikėtinu, saldžių apelsinų, vanilės, citrinos ir rožės natos!

Apatinė eilutė

Nepaisant to, kiek esate metų ar koks yra jūsų gyvenimo būdas, svarbu sąmoningai stengtis prižiūrėti savo odą. Oda, kurioje gyvenate, yra jūsų amžinai, todėl skirkite laiko gerai ją gydyti. Mainais jis pasirūpins jumis!

Scarlett Dixon yra Jungtinėje Karalystėje dirbanti žurnalistė, gyvenimo būdo tinklaraštininkė ir „YouTuber“, kuri tinklaveikos renginius Londone rengia tinklaraštininkams ir socialinės žiniasklaidos ekspertams. Ji labai nori kalbėti apie viską, kas gali būti laikoma tabu, ir ilgą kibirų sąrašą. Ji taip pat yra keliautoja ir aistringai dalijasi žinia, kad IBS neprivalo jūsų sulaikyti gyvenime! Apsilankykite jos svetainėje ir „Twitter“ @Scarlett_London.