Gynofobija: ką jūs turėtumėte žinoti

Turinys

• Kas yra gynofobija?
• Kokie yra gynofobijos simptomai?
• Dėl ko žmogus išsivysto gynofobija?
• Ar reikėtų kreiptis į gydytoją?
• Kaip gydoma gynofobija?
• Poveikio terapija
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Vaistai
• Kokia gynofobijos perspektyva?

Kas yra gynofobija?

Moterų baimė vadinama gynofobija. Istorikai sako, kad terminas atsirado norint apibrėžti baimę, kurią vyrai patiria dėl to, kad ją pažemina moterys, būtent dėl ​​emaskuliacijos. Emaskuliacija reiškia atimti iš vyro vyriškumą ar vyrišką tapatumą. Kitaip tariant, kad jis jaustųsi silpnas ar nepakankamai „vyriškas“.

Misogyny arba neapykanta moterims yra dar viena frazė, kilusi dėl vyrų baimės būti pažemintomis iš moters. Mogogijos priešingybė yra netinkamumas, o tai reiškia neapykantą vyrams. Ginekofobija gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris.

Kokie yra gynofobijos simptomai?

Ginekofobijos simptomai gali būti šie:

• betarpiška, didžiulė baimė, nerimas ar teroras, kai matote ar galvojate apie moteris
• supratimas, kad jūsų moterų baimė yra nepagrįsta ar perdėta, tačiau neįmanoma jos suvaldyti
• nerimas, kuris sustiprėja, kai moteris tampa fiziškai arčiau jūsų
• sąmoningas atsiribojimas nuo moterų ar renginių, kuriuose galite pamatyti moteris; arba jaučiate didžiulį nerimą ar išgąstį situacijose, kuriose matote moteris
• sunku atlikti savo kasdienę veiklą, nes bijote moterų
• fizinės baimės apraiškos, tokios kaip spaudimas krūtinėje, prakaitavimas, greitas širdies plakimas ar pasunkėjęs kvėpavimas
• skrandžio sutrikimas, galvos svaigimas ar alpimas, kai esate šalia moterų ar galvojate apie moteris

Vaikams gynofobija gali pasireikšti kaip kliudymas, verksmas ar atsisakymas palikti vyriškos lyties tėvus ar artintis prie moters.

Dėl ko žmogus išsivysto gynofobija?

Gynofobija yra specifinė fobija, nes ji apima didžiulę ir neracionalią kažko - šiuo atveju moterų - baimę, kuri daugeliu atvejų nėra pavojinga, tačiau vis tiek sugeba sukelti nerimą ir vengiantį elgesį. Kaip ir kitos specifinės fobijos, gynofobija yra lėtinė ir gali smarkiai pakenkti jūsų gebėjimui išlaikyti darbą, išsilavinimą, kasdienę veiklą ir socialinį gyvenimą.

Ekspertai nėra tikri, kas sukelia gynofobiją. Galimos kelios priežastys:

• ankstesnė bloga patirtis su moterimis, tokia kaip psichinė ar fizinė prievarta, nepriežiūra, prievartavimas, fizinis užpuolimas ar seksualinis priekabiavimas
• jūsų genetika ir aplinka, įskaitant elgesį, kurio išmokote iš savo tėvų ar aplinkinių
• jūsų smegenų darbo pokyčiai

Kai kurie žmonės yra labiau linkę į gynofobiją nei kiti. Labiausiai tikėtina, kad vystysis gynofobija:

• jaunų žmonių, nes dauguma fobijų, įskaitant gynofobiją, atsiranda ankstyvoje vaikystėje, dažnai iki 10 metų
• šeimos nariai, turintys fobijų ar nerimo sutrikimų (kuriuos galbūt išmokote ar paveldėjote)
• asmenybė ar temperamentas, kuris yra jautresnis, slopinamas ar neigiamas nei kiti žmonės
• ankstesnė neigiama patirtis su moterimis
• pasakojama ar skaitoma apie neigiamą draugo, šeimos nario ar net nepažįstamo žmogaus patirtį

Ar reikėtų kreiptis į gydytoją?

Ginekofobija iš pradžių gali atrodyti ne kas kita, kaip keista asmenybės keistenybė. Tačiau moterų fobija gali tapti didele kliūtimi jūsų gyvenime. Turėtumėte pamatyti gydytoją, jei jūsų gynofobija sukelia nerimą, kad:

• neigiamai veikia jūsų darbą ar mokyklą
• trukdo jūsų socialiniams santykiams ar galimybėms būti socialiems
• pablogina jūsų galimybes atlikti kitą kasdienę veiklą

Gydytojas gali nukreipti jus pas psichinės sveikatos priežiūros specialistą specializuotam gydymui.

Įtariami gynofobijos atvejai turėtų būti ypač skubiai sprendžiami vaikams. Kartais vaikai užgožia savo baimes. Bet kadangi gynofobija gali smarkiai pakenkti vaiko gebėjimui funkcionuoti visuomenėje jam senstant, jo baimėms turėtų būti kuo greičiau pašalinta profesionali medicinos pagalba.

Galite paprašyti gydytojo, kad patikrintų, ar neatsiranda gynofobijos. Jie kalbės su jumis apie jūsų simptomus ir paprašys prisiminti savo medicininę, psichinę ir socialinę istorijas. Gydytojas taip pat apžiūrės jus, kad atmestų visas fizines problemas, kurios gali sukelti jūsų nerimą. Jei jie mano, kad sergate gynofobija ar kitokiais nerimo sutrikimais, gydytojas nukreipia jus į psichinės sveikatos priežiūros specialistą specialiam gydymui.

Kaip gydoma gynofobija?

Dauguma gynofobija sergančių žmonių gydosi terapijos sesijų forma. Ginekofobija pirmiausia gydoma psichoterapija, kuri dar vadinama pokalbių terapija. Poveikio terapija ir elgesio terapija yra dvi dažniausios psichoterapijos formos, naudojamos gydant gynofobiją. Vaistai taip pat gali būti naudojami kaip gynofobijos gydymo plano dalis.

Poveikio terapija

Mokydamiesi pakeisti savo elgesį, galite pakeisti požiūrį į moteris. Poveikio terapija gali padėti tai padaryti. Ekspozicijos terapijos metu jūsų terapeutas palaipsniui ir pakartotinai atskleidžia jus su moterimis susijusius dalykus. Pasibaigus gydymui, jūs susidursite su realiai gyvenančia moterimi ar moterimis.

Padidėjusi ekspozicija padeda susidoroti su mintimis, jausmais ir pojūčiais, susijusiais su moterų baime. Gydymo plane gali būti jūsų terapeutas, kuris pirmiausia parodys jums moterų nuotraukas. Tada gydytojas paprašys klausytis moterų garso įrašų. Galiausiai jūsų terapeutas parodys jums vaizdo įrašus apie moteris. Po to jūsų terapeutas padės jums lėtai kreiptis į realią moterį neutralioje erdvėje, pavyzdžiui, lauke.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) derina ekspozicijos terapiją ir kitus terapinius metodus, kad išmokytų jus įvairių būdų žiūrėti ir įveikti moterų baimę. Kai kurie CBT aspektai apima išmokimą:

• kitaip žiūrėkite į savo fobiją
• susidoroti su kūno problemomis, susijusiomis su jūsų fobija
• emociškai spręskite, kokią įtaką jūsų gyvenimui turėjo fobija

Išėję iš savo CBT užsiėmimų, turėtumėte jaustis labiau pasitikintys savimi, tarsi turėtumėte šiek tiek įvaldyti savo mintis ir jausmus, o ne jaustis priblokšti.

Vaistai

Paprastai gydant gynofobiją labai gerai naudojama tik psichoterapija. Tačiau kartais gali būti naudinga vartoti vaistus, skirtus sumažinti nerimo jausmą ar panikos priepuolius, susijusius su gynofobija. Tokios tarpininkavimo priemonės turėtų būti naudojamos tik gydymo pradžioje, kad paspartėtų pasveikimas.

Šiuos vaistus taip pat galite vartoti nedažnai, trumpai. Pavyzdžiui, tokiose situacijose, kai jūsų moterų baimė neleidžia daryti kažko svarbaus, pavyzdžiui, kreiptis į moterį gydytis ar lankytis greitosios pagalbos skyriuje.

Vaistai, gydomi gynofobija, yra šie:

• Beta blokatoriai: Beta blokatoriai kontroliuoja adrenalino poveikį organizmui. Paprastai adrenalinas padidėja, kai kūnas patiria nerimą, ir tai gali sukelti nepatogių ir kartais kenksmingų fizinių problemų, įskaitant širdies ritmo ir kraujospūdžio padidėjimą, širdies plakimą, drebančią balsą ir galūnes.
• Raminamieji: Benzodiazepinai padeda nuraminti kūną, sumažindami nerimą. Šie vaistai sukelia didelę priklausomybę, todėl juos reikia vartoti atsargiai. Jei anksčiau sirgote alkoholiu ar narkotikais, venkite benzodiazepinų.

Kokia gynofobijos perspektyva?

Ginekofobija gali turėti didžiulės neigiamos įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Galimos gynofobijos komplikacijos yra socialinė izoliacija, nuotaikos sutrikimai, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, mintys ar bandymai nusižudyti.

Jums labai svarbu kreiptis pagalbos, jei jums jos reikia. Tai dar svarbiau, jei turite vaikų, kuriuos veikia ar gali paveikti jūsų fobijos. Tinkamas gydymas gali padėti sumažinti nerimą ir vėl džiaugtis normaliu gyvenimu. Raktas į sėkmingą pasveikimą yra jūsų gydymo plano tęsimas, siekiant, kad gynofobijos simptomai išliktų nuošalyje.