Kaip sustabdyti plaukų lūžinėjimą

Turinys

• 1. Dieta
• 2. Stresas
• 3. Sausumas
• 4. Šilumos pažeidimai
• 5. Perdirbimas
• 6. Per didelis plovimas
• 7. Netinkamas rankšluosčių džiovinimas
• 8. Elastingi plaukų kaklaraiščiai
• 9. Neteisingas valymas ir šukavimas
• 10. Plaukų papuošalų trūkumas
• 11. Hipotirozė
• 12. Valgymo sutrikimai
• Patarimai sveikiems plaukams
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Plaukų lūžinėjimas turi daug įvairių priežasčių. Sveiki plaukai priklauso nuo vidinės odelės su persidengiančiomis svarstyklėmis, kurios išlaiko jūsų sruogas kartu. Kai šios svarstyklės subyrės, plaukai gali išsausėti ir galiausiai atsiskirti, o tai gali pakenkti. Tai sukelia lūžius kartu su kitais simptomais, tokiais kaip garbanos ir sausumas.

Sužinokite daugiau apie keletą dažniausiai pasitaikančių plaukų slinkimo priežasčių ir ką galite padaryti dėl jų.

1. Dieta

Iš tikrųjų yra daug senojo posakio „tu esi tai, ką valgai“, ypač kalbant apie plaukų ir odos sveikatą. Tam tikros maistinės medžiagos padeda plaukams augti ir apsaugo nuo lūžių nuo pažeidimų. Įsitikinkite, kad kasdien racione gausite pakankamai cinko, geležies ir folio rūgšties. Pakankamas baltymų ir antioksidantų (esančių augaliniuose maisto produktuose) plaukai taip pat negali būti pažeisti. Čia yra penki geriausi vitaminai plaukų augimui.

2. Stresas

Yra daugybė įrodymų, rodančių ryšį tarp streso ir plaukų slinkimo, tačiau taip pat žinoma, kad stresas gali nulupti plaukus. Telogeno išsiskyrimas yra streso tipas, greičiausiai susijęs su plaukų pažeidimu. Dėl tokio tipo streso jūsų folikulai miega, todėl plaukai, esantys viduryje augimo ciklo, gali nulūžti. Galite pastebėti ir senų plaukų slinkimą. Suvaldžius stresą, plaukai gali būti sveikesni.

3. Sausumas

Neįprastai sausi plaukai yra vienas iš žalos ir lūžimo pirmtakų. Tai taip pat lemia įvairūs veiksniai, įskaitant sausą orą, mažą drėgmę ir per daug šilumos. Plaudami plaukus būtinai naudokite šiltą, o ne karštą vandenį - pastarasis toliau džiūsta.

Jei jūsų galai sausi, apsvarstykite galimybę šampūną sutelkti tik ant galvos odos. Praleidžiantis kondicionierius taip pat yra ne-ne. Jei jus spaudžia laikas, prieš šukuodami drėgnus plaukus, užpilkite kondicionieriaus. (Kaip premiją, šis „It's a 10“ taip pat siūlo apsaugą nuo karščio.) Patikrinkite šias papildomas gudrybes, kad pašalintumėte sausumą.

4. Šilumos pažeidimai

Norėdami gauti geriausius rezultatus iš savo plaukų džiovintuvo, lygintuvo ar garbanojimo geležies, jums reikia didelės šilumos. Tačiau netinkamai ar per daug naudodami šias priemones rizikuojate pažeisti odelę nuo ekstremalių temperatūrų.

Vienas iš būdų išvengti bendros šilumos kaitos yra suteikti savo sruogoms pertrauką nuo visų stiliaus priemonių bent kartą per savaitę. Kad sumažintumėte faktinę plaukų formavimo priemonių daromą žalą, pasirinkite keramines versijas - jos įšyla tolygiau, kad nereikėtų jų kartoti tose pačiose plaukų dalyse. Prieš tepant šilumą taip pat svarbu apsaugoti plaukus. Patikrinkite šį šilumą apsaugantį purškiklį, kad sumažintumėte žalą.

5. Perdirbimas

Permės, atpalaiduojančios priemonės, profesionalus tiesinimas ir dažymas gali padėti jūsų plaukams atrodyti sveikesniems po pirmojo ar dviejų užsiėmimų. Bet jei šias paslaugas atliekate per dažnai, odelė gali sulūžti ir pakenkti plaukams.

Amerikos dermatologijos akademija (AAD) rekomenduoja, jei įmanoma, pratęsti laiką tarp sesijų iki 8–10 savaičių. Tuo tarpu išbandykite plaukų kaukę, kad padidintumėte savo rezultatus, pavyzdžiui, šią spalvą apsaugančią kaukę.

6. Per didelis plovimas

Jei turite riebią odą, taip pat labiau tikėtina, kad galvos odoje susidarys riebalų (natūralaus aliejaus) perteklius. Tai gali sukelti pagundą plauti plaukus dažniau nei reikia.

Nors kasdien prausiasi, jei turite riebius plaukus, neturėtumėte plauti plaukų kelis kartus per dieną. Pasak „Nemours“ fondo, ypač sausiems plaukams gali tekti plauti tik kas savaitę. Be to, įsitikinkite, kad švelniai šampūnu plaukuojate prie galvos odos ir sklandžiai tepkite kondicionierių nuo galų iki šaknų. Jei dieną reikia papildomai sumažinti aliejaus kiekį, išbandykite „Living Proof“ sausą šampūną „Perfect Hair Day“.

7. Netinkamas rankšluosčių džiovinimas

Kai išeini iš dušo, natūralus atsakas įtrinti rankšluostį ant odos ir plaukų. Tačiau šis trinamasis judesys iš tikrųjų pažeidžia jūsų plaukus, kai jie yra labiausiai pažeidžiami (po to, kai jie yra šlapi). Užuot trynę vandenį iš plaukų, vietoj to plaukus aptrinkite sugeriančiu rankšluosčiu. Taip pat galite palikti rankšluostį plaukuose kaip laikiną priemonę sugerti vandens perteklių.

8. Elastingi plaukų kaklaraiščiai

Elastiniai plaukų kaklaraiščiai yra būtini, norint, kad treniruodamiesi plaukai nepatektų į veidą. Pripažinkime, kad jie gali praversti blogų plaukų dienomis arba kai jūs skubate.

Plaukų kaklaraiščių problema yra tai, kad jie traukia jūsų galvos odą ir plaukų odelę. Jūs netgi galite pastebėti, kad plaukai slenka kaskart, kai atsegate uodegą. Tai galite išspręsti, kai kurį laiką nešiodami plaukus, arba šiek tiek palengvindami savo plaukus, kad jie taip netrauktų jūsų plaukų. Taip pat įsitikinkite, kad dėvite tikrus plaukų kaklaraiščius, o ne tik gumines juostas, kurios gali pakenkti jūsų plaukams.

9. Neteisingas valymas ir šukavimas

Galbūt girdėjote, kad plaukus valyti 100 smūgių per dieną yra naudinga jūsų plaukams, tačiau AAD teigia, kad tai tiesiog mitas. Jie rekomenduoja formuoti plaukus tik šepetėliu ir šukomis. Norėdami išvengti lūžimo, įsitikinkite, kad naudojote plačių dantų šukas. Šepetį taip pat turėtumėte naudoti tik tada, kai plaukai yra sausi, ir venkite plastikinių šerių. Vietoj to išbandykite teptuką su natūraliais šereliais.

10. Plaukų papuošalų trūkumas

Gali atrodyti, kad kirpimas gali pakenkti plaukams. Ironiška, tačiau plaukų apipjaustymas padeda išlaikyti jūsų plaukus sveikus ir be skilimų. Galite pagalvoti apie plaukų apdailą, kaip ir odos šveitimą - abiem atvejais turite pašalinti kai kurias senas ląsteles, kad padėtų augti naujoms. Kai suskilote galiukus, šie odelės skilimai gali nukelti likusį jūsų plaukų ilgį ir nulūžti.

Kreipkitės į savo stilistą bent kas aštuonias savaites. Net jei auginate plaukus, pažeistų galiukų apipjaustymas gali užkirsti kelią tolesniam lūžinėjimui.

11. Hipotirozė

Hipotirozė (mažas skydliaukės sutrikimas) atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai skydliaukės hormonų. Nors pati skydliaukė yra nedidelio dydžio, ji vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų kūno funkcionavimą. Tai apima jūsų medžiagų apykaitą, širdies ritmą ir net plaukų augimą.

Žmonės, kurių skydliaukė yra maža, gali pastebėti per didelius plaukų pažeidimus ir slinkimą, ypač po dušu ar po valymo. Jei turite sausų, pažeistų plaukų kartu su maža energija, staigiu svorio padidėjimu ir depresija, pasitikrinkite skydliaukę savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Sužinokite daugiau apie hipotirozės poveikį organizmui.

12. Valgymo sutrikimai

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus nesveikai bendrauja su maistu, galimas simptomas yra plaukų pažeidimas. Tai ypač pasakytina apie mitybos sutrikimus, sukeliančius netinkamą mitybą, pvz., Anoreksiją ir nervinę bulimiją. Tokiais atvejais plaukų folikulai neturi maistinių medžiagų, reikalingų norint išgauti naujus plaukus, ir procesas visiškai nutraukiamas. Jūs netgi galite pastebėti naujus plaukus, kurie nulūžta augimo ciklo viduryje.

Valgymo sutrikimai gali sukelti dar rimtesnes pasekmes ir reikalauti medicininio gydymo. Perskaičius asmenines istorijas apie tuos, kurie įveikė valgymo sutrikimus, galite įkvėpti jus ar jūsų mylimąjį ieškoti gydymo.

Patarimai sveikiems plaukams

Norėdami išvengti plaukų slinkimo ateityje, atsižvelkite į šiuos privalomus plaukų priežiūros patarimus:

• Plaukite ir tvarkykite plaukus kasdien, bet švelniai.
• Eidami į baseiną naudokite plaukikų šampūną ir kondicionierių.
• Jei įmanoma, stenkitės, kad plaukai išdžiūtų. Peržiūrėkite „Redken's No Blow Dry“ produktus, skirtus orui džiovintiems plaukams, neprarandant stiliaus.
• Įsitikinkite, kad visi pynimai ir priauginimai yra lengvi, kad jie netrauktų galvos.
• Apsvarstykite naują plaukų stilių, kuriam reikia mažiau žalingos priežiūros.
• Valgykite subalansuotą mitybą, kad įsitikintumėte, jog plaukai gauna visas reikalingas maistines medžiagas.
• Venkite madingų kepurių - saugokite jas tik nuo saulės apsaugos.

Išsinešimas

Plaukų lūžinėjimas gali būti varginantis. Geros naujienos yra tai, kad daugumą pagrindinių priežasčių galima ištaisyti pakeitus gyvenimo būdą. Jei vis dar patiriate plaukų lūžinėjimą pakeitus mitybą ir įprastus plaukus, gali būti laikas kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad pašalintų visas pagrindines medicinines problemas.