Plaukų linijos (streso) lūžis

Turinys

• Kokie yra plaukų linijos lūžio simptomai?
• Kas sukelia plaukų linijos lūžį?
• Kam kyla didžiausias pavojus susirgti plaukų linijos lūžiu?
• Kaip diagnozuojamas plaukų linijos lūžis?
• Ar gali išsivystyti kitos būklės, jei plaukų linijos lūžiai negydomi?
• Kaip gydomi plauko lūžiai?
• Namų procedūros
• Medicininis gydymas
• Kokia yra perspektyva tiems, kurie turi lūžio lūžį?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra plaukų sruogos lūžis?

Plaukų juostos lūžis, taip pat žinomas kaip streso lūžis, yra nedidelis įtrūkimas ar stiprios mėlynės kaule. Ši trauma dažniausiai būdinga sportininkams, ypač sportininkams, užsiimantiems bėgimu ir šokinėjimu. Žmonėms, sergantiems osteoporoze, taip pat gali išsivystyti plaukų linijos lūžiai.

Plaukų juostos lūžius dažnai sukelia perdozavimas ar pasikartojantys veiksmai, kai laikui bėgant kaului daroma mikroskopinė žala. Neleidžiant sau pakankamai laiko pasveikti tarp užsiėmimų, dažnai yra tikimybė gauti šią traumą.

Pėdos ir kojos kaulai yra ypač linkę į plaukų linijos lūžius. Šie kaulai bėgimo ir šokinėjimo metu sugeria daug streso. Pėdoje dažniausiai pažeidžiamas antrasis ir trečiasis padikauliai. Taip yra todėl, kad jie yra ploni kaulai ir smūgio taškas, kai stumiamasi ant kojos norint bėgti ar šokinėti. Taip pat dažnai pasitaiko plaukų sruogos lūžis:

• kulnas
• kulkšnies kaulai
• navikuliarinis, kaulas vidurio pėdos viršuje

Kokie yra plaukų linijos lūžio simptomai?

Dažniausias plaukų linijos lūžio simptomas yra skausmas. Laikui bėgant šis skausmas gali palaipsniui stiprėti, ypač jei nenustojate nešti svorio.Skausmas paprastai būna stipresnis veiklos metu ir mažėja poilsio metu. Kiti simptomai yra:

• patinimas
• švelnumas
• mėlynės

Kas sukelia plaukų linijos lūžį?

Dauguma plaukų linijos lūžių atsiranda dėl pernelyg didelio ar pasikartojančio aktyvumo. Padidėjus veiklos trukmei arba dažnumui, gali lūžti plaukai. Tai reiškia, kad net jei esate įpratęs bėgioti, staiga padidinus atstumą arba bėgimų kartų per savaitę skaičių, galite susižeisti.

Kita panaši plaukų linijos lūžio priežastis yra mankštos tipo keitimas. Pavyzdžiui, jei esate puikus plaukikas, vis tiek įmanoma patirti traumą staiga užsiimant kita intensyvia veikla, pavyzdžiui, bėgimu, nesvarbu, kokios formos esate.

Kaulai prisitaiko prie padidėjusių jėgų, kurias jiems suteikia įvairi veikla, kai susidaro nauji kaulai, pakeisti seną kaulą. Šis procesas vadinamas pertvarkymu. Kai skilimas vyksta greičiau, nei gali susidaryti naujas kaulas, padidinsite plaukų linijos lūžio tikimybę.

Kam kyla didžiausias pavojus susirgti plaukų linijos lūžiu?

Taip pat yra keletas rizikos veiksnių, kurie padidina jūsų šansą gauti plaukų linijos lūžį:

• Tam tikros sporto šakos: Didelio poveikio sporto šakų, tokių kaip lengvosios atletikos, krepšinio, teniso, šokių, baleto, ilgų nuotolių bėgikų ir gimnastikos, dalyviai padidina tikimybę sulaužyti plaukus.
• Lytis: Moterims, ypač moterims, neturinčioms mėnesinių, yra didesnė plaukų linijos lūžių rizika. Tiesą sakant, sportininkėms gali būti didesnė rizika dėl būklės, vadinamos „moterų sportininkių triada“. Čia ekstremalios dietos ir fiziniai pratimai gali sukelti valgymo sutrikimus, menstruacijų sutrikimus ir priešlaikinę osteoporozę. Kai tai vystosi, didėja ir moterų sportininkių galimybė susižeisti.
• Pėdų problemos: Problemiška avalynė gali sužeisti. Taip gali ir aukštos arkos, standžios arkos ar plokščios pėdos.
• Susilpnėję kaulai: Tokios būklės kaip osteoporozė ar vaistai, darantys įtaką kaulų tankiui ir stiprumui, gali nulaužti plaukus net atliekant įprastą kasdienę veiklą.
• Ankstesni plaukų linijos lūžiai: Vienos plaukų linijos lūžis padidina tikimybę turėti kitą.
• Maistinių medžiagų trūkumas: Trūkstant vitamino D ar kalcio, kaulai gali būti labiau jautrūs lūžiams. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, taip pat rizikuoja dėl šios priežasties. Be to, žiemos mėnesiais gali būti didesnė šios traumos rizika, kai jūs negalite gauti pakankamai vitamino D.
• Netinkama technika: Lizdinės plokštelės, gumbai ir sausgyslių uždegimas gali paveikti bėgimą, pakeisti kaulus, kuriuos veikia tam tikra veikla.
• Paviršiaus pokytis: Žaidimų paviršių pokyčiai gali sukelti nereikalingą pėdų ir kojų kaulų stresą. Pavyzdžiui, tenisininkui, kuris pereina iš žolės aikštės į kietą aikštę, gali atsirasti traumų.
• Netinkama įranga: Blogi bėgimo bateliai gali prisidėti prie tikimybės sulaužyti plaukų liniją.

Kaip diagnozuojamas plaukų linijos lūžis?

Jei manote, kad turite lūžio lūžį, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Gydytojas paklaus jūsų ligos istorijos ir bendros sveikatos būklės. Jie taip pat užduos klausimus apie jūsų mitybą, vaistus ir kitus rizikos veiksnius. Tada jie gali atlikti keletą egzaminų, įskaitant:

• Medicininė apžiūra: Gydytojas apžiūrės skausmingą vietą. Jie tikriausiai taikys švelnų spaudimą, norėdami sužinoti, ar tai sukelia skausmą. Skausmas reaguojant į spaudimą dažnai yra jūsų gydytojo raktas, norint diagnozuoti plaukų linijos lūžį.
• MRT: Geriausias vizualizavimo testas nustatant plaukų linijos lūžius yra MRT. Šiame bandyme naudojami magnetai ir radijo bangos jūsų kaulų vaizdams pateikti. MRT nustatys lūžį prieš tai, kai rentgenas gali. Tai padės geriau nustatyti ir lūžio tipą.
• Rentgenas: Iš karto po traumos rentgeno nuotraukose dažnai nematomi plaukų sruogų lūžiai. Lūžis gali tapti matomas praėjus kelioms savaitėms po sužalojimo, kai aplink gijimo zoną susidarė kalusas.
• Kaulų nuskaitymas: Kaulų nuskaitymas apima nedidelės radioaktyvios medžiagos dozės gavimą per veną. Ši medžiaga kaupiasi tose vietose, kur kaulai taisosi. Bet kadangi šis tyrimas parodys padidėjusį kraujo tiekimą tam tikroje srityje, jis specialiai neįrodo, kad yra plaukų linijos lūžis. Tai yra įtaigus, bet nediagnozuojamas plaukų linijos lūžis, nes kitos sąlygos gali sukelti nenormalų kaulų nuskaitymą.

Ar gali išsivystyti kitos būklės, jei plaukų linijos lūžiai negydomi?

Neatsižvelgiant į plaukų linijos lūžio sukeltą skausmą, iš tikrųjų gali visiškai lūžti kaulas. Užbaigti pertraukas užtruks ilgiau, o gydymas bus sudėtingesnis. Svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir kuo greičiau gydyti lūžio lūžį.

Kaip gydomi plauko lūžiai?

Jei įtariate, kad yra lūžio lūžis, prieš eidami pas gydytoją galite atlikti daugybę pirmosios pagalbos procedūrų.

Namų procedūros

Laikykitės RICE metodo:

• pailsėti
• ledas
• suspaudimas
• pakilimas

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ir aspirinas (Bayer), gali padėti nuo skausmo ir patinimų.

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei skausmas tampa stiprus arba poilsio nepagerėja. Tai, kaip gydytojas pasirinks jus gydyti, priklausys nuo jūsų traumos sunkumo ir vietos.

Įsigykite NVNU čia.

Medicininis gydymas

Gydytojas gali rekomenduoti naudoti ramentus, kad svoris nepatektų į sužeistą pėdą ar koją. Taip pat galite avėti apsauginę avalynę ar gipsą.

Kadangi visiškai užgyja nuo plauko lūžio, prireikia iki šešių iki aštuonių savaičių, svarbu per tą laiką pakeisti savo veiklą. Dviračių sportas ir plaukimas yra puiki alternatyva didesnio poveikio pratimams.

Kai kuriuos plaukų linijos lūžius reikės operuoti, kai kaulai yra palaikomi pridedant tam tikrą tvirtinimo elementą, naudojant kaiščius ar varžtus, kad gijimo metu kaulai būtų laikomi kartu.

Kokia yra perspektyva tiems, kurie turi lūžio lūžį?

Gydymo metu svarbu vengti didelio poveikio. Grįžimas prie didelio poveikio veiklos, ypač tos, kuri visų pirma sukėlė traumą, ne tik atitolins gijimą, bet ir padidins visiško kaulo lūžio riziką.

Prieš leisdamas grįžti prie ankstesnės veiklos, gydytojas gali patarti atlikti dar vieną rentgeno nuotrauką, kad būtų užtikrintas gijimas. Net ir sugijus plaukų linijos lūžiui, svarbu palaipsniui grįžti prie mankštos.

Retais atvejais plaukų linijos lūžiai negydys tinkamai. Dėl to atsiranda lėtinis, ilgalaikis skausmas. Svarbu pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte skausmo ir pablogėtų traumų.