Kaip sveikatos baimė pagaliau paragino Lo Bosworth, kad savigyda būtų prioritetas

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai kai kurie originalūs Kalnai aktoriai pasirodė VMA, norėdami pranešti, kad jų liūdnai pagarsėjusi realybės TV laida 2019 m. bus paleista iš naujo, internetas (suprantama) išsigando. Tačiau mini susitikime trūko kelių svarbių žmonių, įskaitant LC širdies draugą Lo Bosworth, kuris buvo nuolatinis šou ketverius metus.

Ankstesniuose interviu Bosworth aiškiai nurodė, kad ji daugiau nenori jokios realybės televizijos dalies. Neseniai ji pasakojo „Lady Lovin“ podcast'ui, kad yra jos dalis Kalnai buvo „senovės istorija šiuo metu“.

„Nenoriu jokio ryšio su nė vienu iš tų žmonių“, - tęsė ji. „Aš alkanas atsiriboti nuo visų tų žmonių“.

Nuo pat pasirodymo Bosworthas keletą metų iš naujo apibrėžė save kaip verslininkę, sveikatingumo ir savigynos advokatę. Ji vadovauja gyvenimo būdo tinklaraščiui „TheLoDown“ ir yra „Love Wellness“, natūralios sveikatingumo ir asmens priežiūros linijos, generalinė direktorė. Akivaizdu, kad rūpinimasis savimi yra esminė jos kasdienybės dalis, tačiau taip buvo ne visada. Prieš pasiekdama šį tašką, ji susidūrė su rimtais savo sveikatos pakilimais ir nuosmukiais.

„2015 m., kai dar gyvenau Niujorke, pradėjau pastebėti nerimo ir depresijos simptomus“, – pasakoja Bosworthas. Figūra. „Po to išgąsdino sveikata, kuri iš tikrųjų privertė mane suprasti, kad nors ir sveikai gyvenu, man reikia geriau dirbti tikrai įsiklausau į savo kūno poreikius “.

Bosworth pasidalino, kaip niekur nieko-ji nebegalėjo užmigti ir beveik du mėnesius iš eilės jautė nerimą ir depresiją, nerodydama jokių pagerėjimo požymių. „Aš baigiau terapiją ir aštuonis mėnesius vartojau vaistus, bet niekas nepadėjo“, - sako ji. „Visada kreipiausi į gydytojus su visais šiais„ paslaptingais “simptomais. Aš jiems sakydavau, kad man svaigsta galva arba aš patiriu smegenų miglą, o aš visą laiką jaučiausi pavargęs ir mieguistas, tačiau daugelis žmonių tai jaučia, todėl buvo tikrai sunku priskirti tai, ką jaučiu, kažkam konkrečiam “. (Susijęs: Mokslas sako, kad šios programos tikrai gali kovoti su nerimu ir depresija)

Galiausiai gydytojai nustatė, kad Bosworth turėjo sunkų vitamino B12 ir vitamino D trūkumą, kurį sukėlė genetinė mutacija, sumažinusi jos organizmo gebėjimą apdoroti tuos vitaminus. (Susijęs: Kodėl B grupės vitaminai yra daugiau energijos paslaptis)

„Kai pagaliau gavau atsakymus, kodėl elgiuosi taip, kaip buvau, tarsi nuo pečių būtų nukeltas didžiulis svoris“, - sako ji. „Dabar, kol kas savaitę leidžiu sau B12 injekcijas, jaučiuosi visiškai gerai. (Štai ką turėtumėte žinoti apie B12 injekcijas, skirtas trūkumams, energijai ir svorio netekimui.)

Bosworth taip pat padidino maisto papildų kiekį ir pradėjo vartoti probiotikus ir vitaminą D3, taip pat magnį, ciberžolę, serenolį (PMS) ir omega-3. Per šešis mėnesius ji pastebėjo, kad jos kūnas ir protas normalizavosi.

Savaime suprantama, kad netikėtas išbandymas turėjo didžiulę įtaką Boswortho požiūriui į savo asmeninę sveikatą ir gerovę. „Tai privertė mane suprasti, kaip svarbu su savo kūnu elgtis su meile ir pagarba labiau už viską“, - sako ji. "Aš sužinojau, kad turiu būti atsargus priimdamas sprendimus savo kūnui. Pavyzdžiui, aš visada žinojau, kad mankšta yra svarbi, tačiau didelio intensyvumo treniruotės iš tikrųjų prisidėjo prie mano nerimo. Dabar aš darau daug pilateso ir stengtis judėti visą dieną, nes tai geriau kalba apie mano kūną ir bendrą mano sveikatą “. (Susijęs: Geriausia treniruotė jūsų kūno tipui)

Bosworth taip pat padarė meditaciją savo rytinės rutinos dalimi. Ji sužinojo, kad svarbu skirti laiko ir susikoncentruoti, kol nepasiduos kasdienis gyvenimo stresas ir rūpesčiai. „Mano protas yra tarsi žiurkėno ratas, kurį sunku išjungti, todėl man labai svarbu skirti laiko tam, kad įgaučiau proto aiškumą“, – sako ji. (Susijęs: 17 galingų meditacijos privalumų)

Taip pat aukšta Bosworth prioritetų sąraše: atsijungimas nuo jos telefono, kad būtų daugiau. „Pastaruoju metu apie tai kalbėjau su daugeliu žmonių, tačiau gyvename pasaulyje, kuriame internetas ir telefonai gali mus išvesti iš proto“, - sako ji. "Taigi labai svarbu išjungti technologiją ir suteikti sau laiko mėgautis kitais gyvenimo dalykais." (Susijęs: 8 žingsniai, kaip atlikti skaitmeninį detoksikaciją be FOMO)

Galiausiai Bosworthas sako sužinojęs, kad jaučiasi daug geriau fiziškai ir emociškai, jei sąmoningai stengiasi visą dieną išlaikyti hidrataciją. „Žmonės visada manęs klausia, ar turiu mėgstamą odos priežiūros produktą ar papildą, skirtą sveikatai, ir aš jiems visada sakau: vanduo ir kokosų vanduo“, – sako ji. "Niekada neišeinu iš namų be įprasto ar putojančio Vita Coco kokosų vandens rankinėje ir stengiuosi visą dieną būti kiek įmanoma hidratuotas. Tiesiog jaučiu, kad tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui."

„Bosworth“ sveikatingumo kelionė yra įrodymas, kad net jei gyvenate sveiką gyvenimo būdą, gali kilti problemų. Štai kodėl taip svarbu klausytis savo kūno ir sutelkti dėmesį į tai, ko jam iš tikrųjų reikia.

„Savęs priežiūra yra svarbi, tačiau taip pat svarbu ją pritaikyti prie specifinių jūsų kūno poreikių“, - sako ji Figūra. „Ten yra informacijos antplūdis, nurodantis, ką turėtumėte daryti ir ko neturėtumėte daryti dėl geros sveikatos ir sąmoningumo, ir nors puiku save ugdyti, svarbu nepamiršti, kad visi yra skirtingi ir ne viskas jums pavyks . Taigi pabandykite viską, ką perskaitėte, paimti druskos grūdeliu ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Jūsų kūnas ir protas jums už tai padėkos. "

Apžvalga skirta