Kaip vartoti hibiską svorio netekimo kapsulėse

Turinys

• Kaip vartoti Hibiscus kapsules
• Kodėl hibiskas padeda numesti svorį
• Galimas šalutinis poveikis
• Kontraindikacijos

Hibiscus kapsules reikia gerti 1–2 kartus per dieną, kad būtų pasiekti geriausi svorio metimo rezultatai. Gydomoji hibisko dalis yra džiovinta gėlė, kurią galima vartoti arbatos pavidalu arba kapsulėmis. Ją galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose prekybos centruose. Jei norite, pažiūrėkite, kaip paruošti hibiscus arbatą.

Tačiau geriausias būdas naudoti augalą yra kapsulės, nes tai užtikrina tikslios augalo dozės nurijimą, todėl lengviau pritaikyti gydymą. Nors toksinė dozė yra labai didelė, todėl šio priedo vartojimo rizika yra maža, prieš vartojant hibiską, norint sulieknėti, visada patariama pasikonsultuoti su žolininku.

Mokslinis šio augalo pavadinimas yra Hibiscus sabdariffa, yra populiariai žinomas kaip hibiscus, caruru-sour, actas arba purpurinė okra. Be pagalbos metant svorį, jis taip pat plačiai naudojamas gydant aukštą kraujospūdį, cholesterolį, kepenų ligas, diabetą ir priešlaikinio senėjimo prevencijai.

Kaip vartoti Hibiscus kapsules

Remiantis keliais tyrimais, ideali hibisko dozė yra nuo 500 iki 1000 mg per dieną, atsižvelgiant į junginių, ypač antocianinų, koncentraciją ekstrakte. Taigi rekomenduojama vartoti:

• Hibiscus 1%: 1000 mg arba 2 kartus po 500 mg per dieną;
• Hibiscus 2%: 500 mg per parą.

Tačiau visada patartina pasikonsultuoti su žolininku arba perskaityti instrukcijas, esančias ant hibisko kapsulių pakuotės.

Kodėl hibiskas padeda numesti svorį

Hibiscus sudėtyje yra keletas komponentų, kurie padeda numesti svorio, tokių kaip antocianinai, fenoliai ir flavonoidai. Šie komponentai padeda reguliuoti genus, susijusius su lipidų apykaita, taip pat užkerta kelią adipocitų hipertrofijai, sumažinant riebalų ląstelių dydį.

Be to, kad hibiskas padeda numesti svorį, jis taip pat padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jame taip pat yra labai daug antioksidantų, todėl kovojama su laisvaisiais radikalais, užkertant kelią priešlaikiniam ląstelių senėjimui.

Galimas šalutinis poveikis

Hibiscus kapsulės gali sukelti pykinimą, diskomfortą žarnyne ir viduriavimą, ypač pavartojus didesnėmis nei nurodyta dozėmis. Norėdami užtikrinti saugų hibiscus naudojimą, turėtumėte vengti daugiau nei 2g hibiscus kapsulių per dieną.

Kontraindikacijos

Hibiscus kapsulės vartoti draudžiama žmonėms, sergantiems širdies ligomis, esant žemam kraujospūdžiui, nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Be to, jo taip pat reikėtų vengti vartojant antikoaguliantų.