Psoriazės valdymo šaltuoju metų laiku patarimai

Turinys

• Psoriazė peršalus
• 1. Išardykite parką
• 2. Padarykite savo rankomis šiltesnius
• 3. Pašildykite sriuba
• 4. Naudokite šviesos terapiją
• 5. Paimkite psoriazei palankias atostogas
• Paėmimas

Psoriazė peršalus

Tai nuostabiausias metų laikas - ar taip yra? Žiemos mėnesiai žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia psoriaze, gali būti bet kas, išskyrus nuostabų.

Taip yra todėl, kad šaltas oras gali pabloginti psoriazės simptomus. Tam yra kelios priežastys:

• Šaltas ir sausas oras ištraukia iš jūsų odos drėgmę, o tai jau yra žymus psoriaze sergantiems žmonėms.
• Šaltas oras sulaiko daugiau žmonių patalpose, kur šildytuvai gali išdžiovinti odą ir sukelti paūmėjimą.
• Žiemos mėnesiais būna mažiau saulės spindulių, o tai saikingai gali palengvinti simptomus.
• Dėl atšalusios temperatūros jūsų sąnarių psoriazė, vadinama psoriaziniu artritu, gali būti skausmingesnė.

Bet jums nereikia paaukoti sezono džiaugsmų, pasidavę paūmėjimams. Čia yra penki patarimai, kaip išlikti šiltai, nepakenkiant simptomams.

1. Išardykite parką

Ši daugiasluoksnė pūkuota striukė gali neleisti atšalti, tačiau ji taip pat gali būti izoliuojanti, o tai gali sustiprinti paūmėjimus.

Vietoj vienos didelės striukės dėvėkite kelis medvilnės sluoksnius. Šis audinys yra protingesnis pasirinkimas psoriaze sergantiems žmonėms, nes jis geriau kvėpuoja.

Medvilnė taip pat yra natūralus pluoštas, todėl mažiau tikėtina, kad į ją pateksite kokių nors cheminių reakcijų. Kita vertus, sintetikai, nailonui ir poliesteriui trūksta medvilnės sugeriamųjų savybių, kurios iš tikrųjų gali priversti jus daugiau prakaituoti.

2. Padarykite savo rankomis šiltesnius

Supakuoti rankų šildytuvai yra patogūs, tačiau ne geriausias pasirinkimas, jei sergate psoriaze.

Ore įjungiami vienkartiniai rankinių šildytuvai veikia oksidacijos būdu. Šis procesas sulaiko drėgmę ir sulaiko šilumą po to, kai rankų šildytuvai yra veikiami lauko oro.

Sočiųjų sočiųjų tirpalų sudėtyje yra chemikalų, kurie uždega šilumą. Abi jos gali būti ypač dirginančios psoriazės simptomus.

Jei jaučiatės meistriškai ar ieškote popietės projekto, pabandykite pasidaryti tokius savo rankų šiltuosius. Levandų įdėjimas yra malonus kvapas, ypač todėl, kad eteriniai aliejai gali pagerinti psoriazės simptomus.

3. Pašildykite sriuba

Kai buvai vaikas, garuojanti pomidorų sriubos dubuo tikriausiai buvo paguoda po dienos, praleistos lauke, žaidžiant sniege. Naudokitės jaukumu valgydami šiltesnį maistą, pavyzdžiui, sriubas, troškinius ir čili.

Karšti gėrimai yra dar vienas būdas išlikti šiltam. Tik būtinai stebėkite savo kofeino vartojimą, nes šis stimuliatorius gali sukelti jūsų psoriazę.

4. Naudokite šviesos terapiją

Šviesos terapija arba fototerapija yra populiarus psoriaze sergančių žmonių gydymo būdas.

Šios procedūros metu ultravioletinė šviesa prasiskverbia pro paveiktą odą. Tai gali pašalinti dabartinius simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimui ateityje.

Prieš išbandydami tokio tipo terapiją, ypač jei galvojate apie UVB fototerapiją namuose, pasitarkite su savo dermatologu.

5. Paimkite psoriazei palankias atostogas

Nors pasiėmimas ir nuolatinis judėjimas gali būti ne puikus sprendimas, atostogų planavimas atsižvelgiant į psoriazę visada yra gera idėja.

Pasirinkite paplūdimio viešbutį Floridoje, o ne slidinėjimo kurortą Uoliniuose kalnuose. Viduržemio jūra, Negyvoji jūra ir Mėlynoji lagūna yra puikūs užjūrio variantai.

Paėmimas

Nors žiemos žiemą negalite pabėgti žiemgaliai kaip žilgčiojantis lokys, galite išlikti šilti nepakeldami psoriazės.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums sako jūsų kūnas, ir būtinai atlikite tai su savo psoriazės gydymu.

Suplanuokite iš anksto ir suplanuokite susitikimą su gydytoju ar dermatologu likus kelioms savaitėms iki pirmojo sniego audros, kad būtų galima papasakoti apie dažniausiai pasitaikančius simptomus ir priežastis.