Ofofobija: žinok baimę nieko nedaryti

Turinys

• Kas sukelia okiofobiją
• Pagrindiniai simptomai
• Kaip kovoti su nieko neveikimo baime

Otiofobija yra perdėta dykinėjimo baimė, kuriai būdingas stiprus nerimas, kylantis nuobodulio metu. Šis jausmas pasireiškia tada, kai išgyvenate laikotarpį be darbų, pavyzdžiui, stovite eilėje prie prekybos centro, einate ar net atostogaujate, pavyzdžiui.

Šį psichologinį pakitimą gynė keli specialistai, nes tai yra dabartinė liga, nes žmonės yra labai veikiami dirgiklių, daugiausia gaunamų iš interneto, televizijos ir vaizdo žaidimų, kurie vyksta dažniau kiekvieną dieną ir vis anksčiau.

Kita vertus, kiti specialistai teigia, kad tai yra dar vienas būdas išreikšti apibendrintą nerimą - ligą, sukeliančią perdėtą susirūpinimą ir nerimą keliančius lūkesčius. Kad ir kokia būtų tiksli šio įvykio priežastis, yra žinoma, kad jis yra rimtas ir jį reikia gydyti taikant psichoterapiją ir vaistus nerimui suvaldyti, vadovaujant psichiatrui, nes tai gali pablogėti ir sukelti, pavyzdžiui, depresiją ir panikos sindromą.

Kas sukelia okiofobiją

Bet kokia fobija yra perdėtas baimės ar vengimo kažkam jausmas, pavyzdžiui, voro, vadinamo arachnofobija, ar uždarų vietų, vadinamos klaustrofobija, baimė. Otiofobija kyla, kai labai bijoma „nieko nedaryti“, arba kai nesvarbūs pasaulio siūlomi dirgikliai, kurie sukelia daug nerimo.

Tikriausiai taip yra todėl, kad žmonės nuo pat vaikystės yra pernelyg stimuliuojami informacija, užsiėmimais ir darbais, o kai išgyvena laikotarpį be veiklos, jiems kyla neramumo ir ramybės trūkumas.

Taigi galima sakyti, kad pagreitėjęs gyvenimo būdas, kurį vedė žmonės, sukelia pramogų šaltinių priverstinę prievartą, sukeliančią ramybės ir monotonijos akimirkas. Internetas ir televizija yra vieni iš pagrindinių atsakingų už šiuos jausmus, nes jie teikia per daug greito pasitenkinimo ir pasirengusios informacijos, kuri neskatina samprotauti.

Pagrindiniai simptomai

Pagrindiniai simptomai, kuriuos sukelia okiofobija sergantis asmuo, yra nerimas, kančia ir baimės jausmas. Nerimas, kurį lydi kiti simptomai, tokie kaip drebulys, intensyvus prakaitavimas, šaltos rankos, greitas širdies plakimas, neramumas, nuovargis, sunku susikaupti, dirglumas, raumenų įtampa, nemiga ir pykinimas.

Daugeliu atvejų šie simptomai gali būti numatomi, tai yra, jie jau pradeda jaustis dar prieš laisvalaikio momentą, kaip, pavyzdžiui, žmonėms, kurie ruošiasi atostogauti.

Kaip kovoti su nieko neveikimo baime

Okiofobija yra išgydoma, gydymas atliekamas psichoterapijos seansų metu, pas psichologą ar psichoterapeutą, o sunkesniais atvejais rekomenduojama stebėti psichiatrą, nes gali prireikti vartoti anksiolitinius ar antidepresantus.

Norint gydyti ir išvengti šio sindromo epizodų, patariama išmokti sulėtinti tempą, tai yra, kasdienes užduotis atlikti lėtai ir maloniai, džiaugiantis daugiau nei kiekviena veikla, kurią galima atlikti asmeniniam augimui.

Be to, reikėtų suprasti, kad nuobodulio akimirkas galima gerai panaudoti dienos metu, nes jos skatina kūrybiškumą ir problemų sprendimą, nes gali nuraminti protą ir sumažinti minčių sūkurį.

Meditacija yra puikus būdas gauti šiuos rezultatus, be to, kad skatina susitelkimą ir produktyvumą darbe ar studijose, teikiant keletą privalumų, tokių kaip streso mažinimas, nemiga. Peržiūrėkite žingsnis po žingsnio, kad išmoktumėte medituoti vieni.