Suplakite daiktus su šiais įperkamais avinžirnių „Taco“ salotų vyniotiniais

Turinys

• Avinžirnių „Taco“ salotų vyniojimo receptas
• Ingridientai
• Nurodymai

„Affordable Lunches“ yra serija, kurioje pateikiami maistingi ir nebrangūs receptai, kuriuos galima pasigaminti namuose. Norite daugiau? Patikrinkite visą sąrašą čia.

Jei norite skanaus „Taco“ antradienio biure, supakuokite šiuos avinžirnių taco salotų paketus pietums.

Tai yra vieni paprasčiausių pietų, kuriuos galite pagaminti, ir jie yra labai pritaikomi. Šių „tacos“ grožis yra tas, kad jūs tikrai galite juos papildyti viskuo, ko tik norite - ar viskuo, kas yra šaldytuve.

Šiame recepte yra daug maistinių medžiagų turinčių avinžirnių, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų. Tiesą sakant, vienoje šio recepto porcijoje yra milžiniškas kiekis kasdien rekomenduojamų tirpių skaidulų.

Kadangi šis receptas pagamina 2 porcijas, jis puikiai tinka vakarienei gaminti, o kitą dieną pusdienį supakuoti.

Avinžirnių „Taco“ salotų vyniojimo receptas

Porcijos: 2

Kaina už porciją: $2.25

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejus
• 1/2 puodelio svogūno, supjaustyto kubeliais
• 2 skiltelės česnako, sumaltos
• 1 15 oz. gali išpilstyti ir nuplauti garbanzo pupeles
• 1 valgomasis šaukštas taco prieskoniai
• 6 dideli bibų ar romėnų salotų lapai
• 1/4 puodelio susmulkinto čederio sūrio
• 1/2 puodelio salsos
• pusės avokado, supjaustyto kubeliais
• 2 šaukštai. marinuotas jalapeno, susmulkintas
• 2 šaukštai. šviežia kalendra, kapota
• 1 kalkės

Nurodymai

1. Įkaitinkite keptuvę su alyvuogių aliejumi. Įkaitęs suberkite svogūną ir virkite, kol suminkštės.
2. Įmaišykite česnaką ir avinžirnius. Pagardinkite mišinį tako prieskoniais ir virkite, kol pagels.
3. Šaukštu supjaustykite avinžirnių mišinį į salotų pakuotes ir ant viršaus uždėkite susmulkintą sūrį, salsą, avokadą, marinuotą jalapeno, šviežią kalendrą ir išspauskite laimo sultis. Mėgautis!

„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.