Gimimo kontrolė ir svorio augimas: ką reikia žinoti

Turinys

• Ką sako tyrimas
• Svorio padidėjimo priežastys
• Rutinos pokyčiai
• Dietos pokyčiai
• Metabolizmo pokyčiai
• Pokyčiai sporto salėje
• Tikimybė priaugti svorio
• Kaip valdyti svorio augimą
• Duok tam laiko
• Dar šiek tiek pajudėk
• Pakeiskite savo kontraceptines tabletes
• Kiti šalutiniai gimstamumo kontrolės padariniai
• Pykinimas
• Odos pokyčiai
• Galvos skausmas
• Atimti

Apžvalga

Svorio padidėjimas yra dažnas rūpestis daugeliui žmonių, kurie nori pradėti hormonines gimdymo kontrolės formas. Anekdotai iš kitų, priaugusių svorio dėl hormoninio gimstamumo, gali būti pakankami, kad atbaidytų kai kuriuos žmones nuo bandymo. Bet taip neturėtų būti.

Dauguma tyrimų prieštarauja teorijai, kad dėl hormoninio gimstamumo padidėja svoris.

Vis dėlto kai kurie praneša, kad per kelias savaites ir mėnesius po to, kai pradeda vartoti tabletes, priauga keli kilogramai. Tai dažnai būna laikina, o vandens sulaikymas, o ne faktinis svorio padidėjimas.

Štai ką turėtumėte žinoti, jei atsidursite šioje kategorijoje.

Ką sako tyrimas

Prieš kelis dešimtmečius hormoninėje kontracepcijoje hormonai buvo naudojami daug didesniame lygmenyje, nei mes naudojame šiandien.

Didelis estrogeno kiekis gali padidinti apetitą ir skatinti skysčių ar vandens susilaikymą. Hormoninės gimstamumo kontrolės pokyčiai ir kombinuotų tablečių formų pažanga išsprendė šią problemą.

Daugumoje, jei ne visose, tabletėse trūksta estrogeno lygio, kuris būtų pakankamai didelis, kad padidėtų svoris. Pirmosiose kontraceptinėse tabletėse, sukurtose 1950 m., Buvo 150 mikrogramų (mcg) estrogeno mestranolio. Šiandienos tabletėse yra tik nuo 20 iki 50 mcg estrogeno, teigia a.

Tyrimas po tyrimo ištyrė svorio padidėjimo ir šiandien populiariausių hormoninės kontracepcijos formų, įskaitant piliules ir pleistrą, ryšį. Didžioji dauguma šių tyrimų nerado pagrįstų įrodymų, pagrindžiančių teiginį.

Bet koks svorio padidėjimas, kuris gali atsirasti pirmosiomis savaitėmis ar mėnesiais nuo gimimo kontrolės pradžios, paprastai būna dėl vandens susilaikymo. Tai nėra tikrasis riebalų prieaugis.

Vienos literatūros apžvalgos metu nustatyta, kad tyrimo dalyviai vidutiniškai priaugo mažiau nei 4,4 svaro per 6 ar 12 mėnesių vartojant tik progestino piliules.

Jei pradėjus hormoninę gimstamumo kontrolę, priaugate žymiai daugiau, svorį greičiausiai lemia kažkas kitas.

Svorio padidėjimo priežastys

Jei pastebite svorio padidėjimą ir negalite nustatyti priežasties, tai gali būti dėl vienos iš šių dažniausiai pasitaikančių priežasčių.

Rutinos pokyčiai

Jei neseniai pakeitėte darbą ir beveik visą dieną atrodote sėslus, galite pastebėti laipsnišką svorio augimą. Sėdint dideliems dienos segmentams, be kitų šalutinių poveikių, gali padidėti svoris.

Dietos pokyčiai

Ar valgote daugiau nei įprastai? Palaipsniui vartojant kalorijas, gali padidėti svoris.

Stebėkite savo kasdienį kalorijų kiekį naudodami maisto stebėjimo programą. Tai darydami galite išlaikyti esamą svorį arba numesti svorio, jei tai yra jūsų tikslas.

Metabolizmo pokyčiai

Priklausomai nuo jūsų amžiaus, jūsų medžiagų apykaita gali prisidėti prie svorio ir energijos lygio pokyčių. Senstant jūsų medžiagų apykaita gali pakenkti. Neturėdami natūralaus kūno kalorijų deginimo gebėjimo, galite pastebėti svorio padidėjimą.

Paprašykite savo gydytojo atlikti fizinį patikrinimą ir atlikti medžiagų apykaitą, kad sužinotumėte, ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos jūsų kūno kalorijų deginimo gebėjimams.

Pokyčiai sporto salėje

Ar darote daugiau sunkumų kilnojimo ar raumenų stiprinimo pratimų? Padidėjusi raumenų masė gali paaiškinti padidėjimą, kurį matote skalėje.

Tikriausiai vis tiek jausitės to paties dydžio. Jūsų džinsai tiks taip pat, kaip ir anksčiau, bet geriau, tačiau skalėje matomas skaičius gali padidėti. Taip yra todėl, kad jūs auginate raumenis.

Tikimybė priaugti svorio

Tyrimai neparodo, kad bet kurios konkrečios grupės yra labiau linkusios patirti svorio augimą nei kitos. Jūsų svoris, kai pradedate vartoti tabletes, taip pat neturėtų turėti įtakos jūsų rizikai.

Vienas tyrimas parodė, kad nutukusioms merginoms iki 18 metų nėra didesnės rizikos priaugti svorio vartojant tabletes.

Kaip valdyti svorio augimą

Turėkite omenyje šiuos patarimus, jei pastebėjote svorio pokyčius nuo tada, kai pradėjote gimstamumo kontrolę:

Duok tam laiko

Gali būti, kad iškart po gimdymo kontrolės šiek tiek padidėsite svorį. Tai dažnai atsiranda dėl vandens susilaikymo, o ne dėl faktinio riebalų padidėjimo.

Beveik visada tai laikina. Turint laiko, šis vanduo išnyks ir jūsų svoris turėtų normalizuotis.

Dar šiek tiek pajudėk

Dažnai sportuoti ir sveikai, subalansuotai maitintis gali būti naudinga tik jums. Aktyvesnis gyvenimo būdas gali padėti numesti keletą svarų, kuriuos galėtumėte priaugti pradėję gimstamumo kontrolę.

Pakeiskite savo kontraceptines tabletes

Estrogenas gali sukelti apetitą ir paskatinti sulaikyti vandenį. Jei jūsų kontracepcijos priemonėse yra didelė estrogeno dozė, gali būti didesnė tikimybė, kad pasikeis jūsų svoris.

Paskirkite susitikimą su gydytoju, jei nerimaujate, kad svorio padidėjimas gali būti susijęs su jūsų gimimo kontrole. Visos kontraceptinės tabletės yra skirtingos, todėl gali būti, kad gydytojas gali rasti tokių, kurių estrogeno dozė yra mažesnė ir neveikia jūsų apetito ar svorio.

Kiti šalutiniai gimstamumo kontrolės padariniai

Netrukus po to, kai pradėsite vartoti kontraceptines priemones, be vandens susilaikymo, galite pastebėti ir kitus šalutinius poveikius. Dažnas šalutinis gimstamumo kontrolės poveikis yra:

Pykinimas

Jei jūsų gimstamumo kontrolė yra per didelė arba jos nevartojate su maistu, pavartojus ją gali greitai pykinti. Pasitarkite su savo gydytoju apie būdus, kaip sumažinti pykinimą.

Galite pabandyti vartoti tabletes netrukus po valgio arba sumažinti vaisto dozę. Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti vaistus prieš miegą, kad sumažintumėte pykinimą.

Odos pokyčiai

Paprastai gimstamumo kontrolė gali veiksmingai sumažinti spuogų atsiradimą. Vis dėlto kai kurie žmonės gali pradėti padažnėti, kai pradeda naudoti gimstamumo kontrolę. Tai gali sukelti hormonų lygio pokytis.

Galvos skausmas

Padidėjęs estrogenas gali sukelti galvos skausmą. Jei anksčiau sirgote migrena, estrogeno pridėjimas į jūsų sistemą gali padidinti šių migrenų dažnį.

Prieš pradėdami vartoti gimstamumo kontrolę, įsitikinkite, kad gydytojas žino jūsų galvos skausmo istoriją. Jei galvos skausmas pradeda atsirasti dažniau, paklauskite savo gydytojo, ką galima padaryti, kad juos pašalintumėte.

Atimti

Prieš nuspręsdami nenaudoti hormoninės gimstamumo formos, pasitarkite su savo gydytoju. Gimimo kontrolės grožis šiandien yra tas, kad turite tiek daug galimybių rinktis.

Jei jums nepatinka pirmasis gydytojo rekomenduojamas metodas, galite lengvai išbandyti ką nors kita. Jei jums nepatinka ši galimybė, galite toliau bandyti kitus, kol rasite tai, kas leidžia jums jaustis patogiai, nesukelia nepatogių šalutinių poveikių ir tinka jūsų gyvenimo būdui.