10 būdų, kaip (šiek tiek) suprasti, kaip jaučiasi gyventi su fibromialgija

Turinys

• 1. Sudarykite rytojaus darbų sąrašą. Tada išsirinkite tik keturis savo sąrašo elementus. Jei bandysite padaryti daugiau nei kitą, kitą dieną galėsite padaryti tik du dalykus.
• 2. Palaikykite 48 valandas tiesiai, tada perskaitykite nuobodžiausią knygą, kurią galite rasti. Jūs turite būti budrūs iki knygos pabaigos.
• 3. Vaikščiokite ant pliušinio kilimo dėvėdami kojines ir tikrai slinkite kojas per kilimą. Palieskite metalinę durų rankenėlę ir pagalvokite, kaip šis smūgis jaučiamas jūsų pirštais. Dabar padaryk tai dar kartą. Ir vėl. Ir vėl.
• 4. Patikrinkite savo banko sąskaitą ir sužinokite, kad nepaaiškinamai per naktį ji buvo išleista 10 000 USD. Suplanuokite susitikimą su banko vadovu, kuris jus perduos klientų aptarnavimo agentui, tada perduos kitam, paskui kitam.
• 5. Paleiskite 10K. Jūs neturite laiko pasiruošti ar treniruotis. Tiesiog išeik ir paleisk jį, negalima vaikščioti.
• 6. Pasukite termostatą 10 laipsnių žemyn. Jums neleidžiama dėti papildomų sluoksnių. Nepatikėsite tinkamos temperatūros, kol vasara neįšils, tada viskas staiga bus per karšta.
• 7. Penktadienio vakarą atšaukite datą įspėjimu tik valandą ir paaiškinkite, kad jūsų vaikas serga. Pažiūrėkite, kaip reaguoja jūsų data.
• 8. Praleiskite ilgą savaitgalį, nebendraudami su niekuo kitu, išskyrus savo mylinčius, linksmus augintinius.
• 9. Sunkiai susirkite šešis kartus per metus. Kiekvieną kartą iškvieskite iš darbo bent tris dienas. Ar metų pabaigoje vis dar turite darbą?
• 10. Darbe keliomis savaitėmis pamirškite galutinius terminus, padėkite daiktus ten, kur jie nepriklauso, ir palikite susitikimų pusę be paaiškinimo. Peržiūrėkite bendradarbių ir vadovo reakciją.

Tai, kaip mes matome pasaulio formas, kuriomis pasirenkame, - ir pasidalinimas įtikinama patirtimi gali parodyti, kaip mes elgiamės vieni su kitais, į gerąją pusę. Tai yra galinga perspektyva.

Fibromialgija, sutrikimas, sukeliantis lėtinį skausmą, vis dar menkai suprantama. Aš gyvenu su fibromialgija, ir bet kurią dieną aš susiduriu su tokiais klausimais kaip didelis nuovargis, alpimo skausmas ir smegenų rūkas.

Kadangi tai iš esmės yra nematoma liga, tiems, kurie ją serga, atrodo, kad viskas gerai. Deja, taip nėra iš tikrųjų.

Fibromialgiją ypač sunku apibūdinti draugams ir šeimos nariams, nes jos simptomai skiriasi sunkumu kiekvieną dieną. Draugams sunku paaiškinti, kad turite atšaukti planus, nes esate pavargę, tačiau dažnai būtent tai ir vyksta.

Pažįsti ką nors su fibromialgija? Kad pradėčiau suprasti, ką reiškia gyventi su šia sąlyga, aš sugalvojau 10 scenarijų, kurie gali padėti įsijausti.

1. Sudarykite rytojaus darbų sąrašą. Tada išsirinkite tik keturis savo sąrašo elementus. Jei bandysite padaryti daugiau nei kitą, kitą dieną galėsite padaryti tik du dalykus.

Turėdamas fibro, turiu atsargiai subalansuoti savo veiklą ir tai, kiek energijos išleidžiu kiekvieną dieną. Nors per dieną vis dar galiu palikti daug laiko, man reikia būti namuose ir ant sofos, kai mano bakas išeina tuščias. Jei aš per daug save perdėsiu, aš neturėsiu energijos nieko daryti ateinančias tris dienas.

2. Palaikykite 48 valandas tiesiai, tada perskaitykite nuobodžiausią knygą, kurią galite rasti. Jūs turite būti budrūs iki knygos pabaigos.

Šis scenarijus net tiksliai neužfiksuoja didžiulio nuovargio, kurį kartais jaučiu. Miego tabletės padės man užmigti, bet kadangi man nuolat skauda, ​​aš negaunu to gilaus, ramaus miego, kuriuo galėtų džiaugtis daugelis kitų. Man atrodo, kad nėra jokio būdo atsibusti atnaujintam.

3. Vaikščiokite ant pliušinio kilimo dėvėdami kojines ir tikrai slinkite kojas per kilimą. Palieskite metalinę durų rankenėlę ir pagalvokite, kaip šis smūgis jaučiamas jūsų pirštais. Dabar padaryk tai dar kartą. Ir vėl. Ir vėl.

Kadangi fibromialgija veikia mano centrinę nervų sistemą, mano kūno skausmo reakcija sustiprėja. Aš reguliariai patiriu šiuos gražius elektrinius šaudymo skausmus - ir jie yra blogesni ir ilgesni nei statinis elektros smūgis. Ypač nepatogu, kai jie pasirodo per darbo susitikimą ir verčia mane beveik iššokti iš savo vietos.

4. Patikrinkite savo banko sąskaitą ir sužinokite, kad nepaaiškinamai per naktį ji buvo išleista 10 000 USD. Suplanuokite susitikimą su banko vadovu, kuris jus perduos klientų aptarnavimo agentui, tada perduos kitam, paskui kitam.

Fibromialgija vis dar yra paslaptingos ligos: niekas nežino tik kodėl ji atsiranda ar kaip ją gydyti. Daugelis gydytojų to nepažįsta ar net net netiki, kad yra tikra, kad diagnozės nustatymas gali būti kelionė maratonu.

Aš negaliu suskaičiuoti, kiek kartų gydytojai man tiesiog pasakė: „Aš nežinau, kas tau blogai“, tada mane išsiuntė namo be siuntimo ar jokio pasiūlymo, kaip sužinoti, kas iš tikrųjų vyko su mano kūnu. .

5. Paleiskite 10K. Jūs neturite laiko pasiruošti ar treniruotis. Tiesiog išeik ir paleisk jį, negalima vaikščioti.

Kaip jaučiasi skaudantys raumenys kitą dieną, tai, kaip aš labiausiai jaučiuosi dienomis, kai išlipu iš lovos. Šis jausmas išlieka didžiąją dienos dalį, o vaistai nuo skausmo nedaug padeda.

6. Pasukite termostatą 10 laipsnių žemyn. Jums neleidžiama dėti papildomų sluoksnių. Nepatikėsite tinkamos temperatūros, kol vasara neįšils, tada viskas staiga bus per karšta.

Su fibro mano kūnas nereguliuoja savo temperatūros taip gerai, kaip įpratęs. Aš visada žiemą šalčiu. Vasarą man neįprastai šalta, kol staiga užklumpa karštis. Panašu, kad nėra laimingos terpės!

7. Penktadienio vakarą atšaukite datą įspėjimu tik valandą ir paaiškinkite, kad jūsų vaikas serga. Pažiūrėkite, kaip reaguoja jūsų data.

Deja, net kai draugai ir šeimos nariai žino, kad turiu fibro, jie ne visada gali suprasti, kokią didelę įtaką tai daro mano gyvenimui. Tai yra scenarijus, kurį iš tikrųjų išgyvenau, ir tai, kad daugiau nebendrauju su tuo asmeniu, rodo, kaip gerai jis reagavo į atšaukimą.

8. Praleiskite ilgą savaitgalį, nebendraudami su niekuo kitu, išskyrus savo mylinčius, linksmus augintinius.

Mano augintiniai man tapo nepaprastai svarbūs, ypač tais laikais, kai aš tiesiog nesu pasirengęs bendrauti su žmonėmis. Jie nemano apie mane, bet taip pat primena, kad nesu vienas. Jei jie yra aplink, paūmėjimo dienos tampa šiek tiek pakenčiamos.

9. Sunkiai susirkite šešis kartus per metus. Kiekvieną kartą iškvieskite iš darbo bent tris dienas. Ar metų pabaigoje vis dar turite darbą?

Su fibromialgija aš niekada nežinau, kada turėsiu paūmėjimo dieną. Dėl paūmėjimų dažnai man neįmanoma visą dieną važiuoti į darbą ir sėdėti prie darbo stalo. Niekada nebuvau dėkingas už galimybę dirbti iš dalies iš namų. Tai turbūt mane privertė dirbti.

10. Darbe keliomis savaitėmis pamirškite galutinius terminus, padėkite daiktus ten, kur jie nepriklauso, ir palikite susitikimų pusę be paaiškinimo. Peržiūrėkite bendradarbių ir vadovo reakciją.

Vienas iš labiausiai erzinančių fibro simptomų gali būti „fibro rūkas“. Kai kuriomis dienomis atrodo, kad gyvenate sumaišties rūke, ir nieko negalima padaryti, kad susibendrautumėte. Kalbame, kad įdedate raktus į šaldytuvą, pamiršote, kokie metai tai yra, ir nusiviliame, kai bandote rasti kelią namo pagrindiniu maršrutu, kuriuo buvote nuvažiavęs šimtus kartų.

Dėl fibromialgijos gyvenimas tampa beprotiškai sudėtingas, tačiau jis taip pat atneša keistų pranašumų, pavyzdžiui, mokymąsi būti dėkingiems už mažas kasdienes gyvenimo grožybes. Vienas dalykas, už kurį esu dėkingas, yra mano artimieji, kurie tikrai stengiasi suprasti, kaip aš jaučiuosi, net jei tai sudėtinga. Jų empatija blogiausias dienas daro šiek tiek geresnes.

Paige Cerulli yra copywriter ir turinio autorė, gyvenanti Vakarų Masačusetso valstijoje. Ji dažnai nagrinėja lėtines ligas, sveikatą ir sveikatingumą, o šiuo metu kuria romaną, apimantį lėtinę ligą. Laisvalaikiu ji mėgsta važinėti žirgais ir groti fleita.