Kaip geriausi mados tinklaraštininkai išlieka liekni ir tinkami

Turinys

• Sterlingo stilius
• „Le Fashion Monster“
• Sidnės stilius
• „FabSugarTV“
• Pasakiška
• Pinkhorrorshow
• Meilė Moderne
• Turėtojas
• Ketvirtojo gyvenimo krizės karalienė
• Apžvalga skirta

Šiais laikais tinklaraštininkai yra tokia didelė mados pasaulio jėga, kad jie tapo šiuolaikiniais supermodeliais. Tačiau skirtingai nei standartiniai kilimo ir tūpimo tako modeliai, šie garsūs tinklaraštininkai būna įvairių formų ir dydžių. Paprašėme stilistų pasidalinti savo sveikos mitybos įpročiais ir mankštos rutina, leidžiančia su pasimėgavimu susidoroti su savo įtemptu (ir madingu) gyvenimu.

Sterlingo stilius

Nors „Sterling Style“ Taylor visada buvo atletiška, dabar ji prisiekia „CrossFit“. Madinga tinklaraštininkė fitneso programai priskiria savo kūno sudėjimą į neįtikėtiną formą.

Mano stilius: Jis keičiasi kiekvieną dieną. Mėgstu eksperimentuoti su tendencijomis, bet dažniausiai laikausi klasikos ir moteriškumo.

Mano treniruotė: Pastaruosius kelerius metus užsiimu „CrossFit“. Aš nekeliu streso dėl savo treniruotės programavimo ir galiu būti šalia žmonių, kurie mane motyvuoja. Be to, tai puikiai tinka žmonėms, turintiems įtemptą tvarkaraštį. Sportuoju maždaug 4–5 kartus per savaitę ir darau viską, ką mano „CrossFit“ sporto salė. Vakar tai buvo stumdymas rogėmis ir dvigubi apatiniai, o šiandien 100 atsitraukimų ir bėgimo.

Mano dieta: Konkrečios dietos neturiu, nors kartais laikausi paleo dietos. Daugelį dienų valgau saikingai. Man patinka valgyti švarų maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.

Mano patarimas Nr. 1: Padarykite tai linksma. Manau, kad treniruotės turėtų būti sunkios ir sudėtingos, tačiau kartu ir malonios. Man patinka daryti CrossFit. Net ir tomis dienomis, kai bijau tam tikros treniruotės, žinau, kad smagiai praleisiu laiką ir išeisiu pagyvinta.

„Le Fashion Monster“

Denizas iš „Le Fashion Monster“ ne visada buvo treniruočių mėgėjas. Tiesą sakant, ši mados, kelionių, maisto ir kūno rengybos tinklaraštininkė teigia, kad kadaise jai nepatiko mankštintis. Tačiau ryžtinga Deniz metė iššūkį išbandyti užsiėmimus vietinėje sporto salėje ir gavo trenerį, kuris pakeitė jos kūną ir gyvenimą.

Mano stilius: Tai eklektiška. Paimsiu gėlėtą maxi, pridėsiu odinę striukę ir papuošalus su spygliuotais papuošalais ir sukursiu ką nors su briauna.

Mano treniruotė: Aš visada buvau liekna, bet pastebėjau, kad nesu liesa. Man patinka, kai mano kūne yra apibrėžimas. Pasamdžiau instruktorių Patricką Goudeau asmeniniu treneriu. Kai neturiu Patriko, kuris mane kontroliuotų, darau jo DVD. Tikrai manau, kad treniruotės namuose gali būti tokios pat geros, kaip ir grupinės kūno rengybos pamokos. Atlieku juos savo tempu ir nesijaudinu, kai treniruojuosi vienas. Aš siūlau DVD tiems, kurie yra pasirengę susitvarkyti, bet pagal savo sąlygas.

Mano dieta: Stengiuosi per dieną išgerti bent keturis standartinio dydžio vandens butelius. Kalbant apie maistą, viską valgau saikingai. Kad ir kaip skambėtų klišė, tai daro skirtumą.

Mano patarimas Nr. 1: Ieškokite įkvėpimo. Tai visur. Būti tinkamam reikia atsidavimo, bet tai tavo kūnas ir tai visada turėtų būti prioritetas.

Sidnės stilius

„Sydne of Sydne Style“ palaiko sveikos mitybos ir mankštos pusiausvyrą, kad išlaikytų savo figūrą. Nors madinga tinklaraštininkė pripažįsta, kad nemėgsta treniruotis, ji laikosi rutinos, kurią sudaro vaikščiojimas su šunimi, linksmi žygiai ir joga.

Mano stilius: Moteriška ir blizgi, su naujausiomis tendencijomis.

Mano treniruotė: Stengiuosi sportuoti tris kartus per savaitę, nesvarbu, ar tai būtų „Physique 57“ DVD namuose, joga, ar žygis. Žygiai su draugais yra puikus būdas išlikti socialiam ir tinkamam. Užuot pakvietę savo merginą į laimės valandą, pabandykite valandą susitikti su ja lauke.

Mano dieta: Valgau daug salotų su vištiena, vaisiais ir suši. Tomis dienomis, kai mano tvarkaraštis yra beprotiškas, po ranka laikau „Luna“ batonėlius ir migdolus. Blogiausia yra nevalgyti visą dieną, o paršiauti naktį. Naktimis žinau, kad liksiu, prisipildau mažai kalorijų turinčios sriubos. Mano mėgstamiausi yra pomidorai ir raudonieji pipirai iš Trader Joe's.

Mano patarimas Nr. 1: Viskas dėl pusiausvyros. Jei negalite treniruotis vieną savaitę, nesijaudinkite dėl to. Tiesiog grįžkite į vėžes kitą savaitę. Tas pats su maistu! Turiu silpnumą Pad Thai; Aš prisikimšiu riebių makaronų, bet kitą dieną vėl pradėsiu sveikai maitintis.

„FabSugarTV“

„FabSugarTV“ laidų vedėjas ir prodiuseris Allisonas kažkada rėmėsi bėgimu, kad išlaikytų savo formą, tačiau po traumos „fashionista“ sugalvojo alternatyvias treniruotes. Sumaišydama savo kasdienybę su dviračių pamokomis, joga, pilatesu, treniruotėmis su svoriu ir žygiais pėsčiomis, eterio vedėja veda aktyvų, sveiką gyvenimo būdą, kuris niekada nebus nuobodus.

Mano stilius: Paryžiaus prašmatnumas su užuomina apie netikėtumus. Man patinka eksperimentuoti su naujomis tendencijomis, tačiau visada lieku ištikima tam, kas man atrodo gerai, nes nėra nieko blogiau už tendenciją, kuri neglostys tavo kūno!

Mano treniruotė: Įprastą dieną sporto salėje sudaro 45 minutės kardio treniruotės, paprastai 30 minučių „StairMaster“ ir 15 minučių elipsės, o po to 30 minučių treniruotės su svoriais. Turiu rankų grandinę su penkiais skirtingais pratimais, kuriuos darau tris 20 pakartojimų rinkinius. Šiuo metu kilnoju 5 svarų svorius ir tai apima viską, nuo pagrindinio bicepso lenkimo iki pečių traukimo ir tricepso tonizavimo. Po to darau pritūpimus ir įtūpimus, tada atlieku 500 atsisėdimų.

Mano dieta:Savaitę valgau šiek tiek to paties dalyko, o savaitgaliais šėlsiu. Aš laikausi pescetariškos dietos; kiekvieną pirmadienį kepu tilapiją arba lašišos filė ir naudoju tai visos savaitės pietums. Aš padėjau savo žuvį ant gardžios rukolos ar špinatų, pomidorų, avokado ir lengvo šampano padažo. Visą dieną valgau raudonas vynuoges, morkas ir humusą. Aš dažniausiai grįžtu namo gana vėlai iš darbo, todėl esu linkusi valgyti vakarienei. Mano mėgstamiausias yra aštrus tuno suši su rudaisiais ryžiais. Esu prisipažinusi šokoholikė, todėl norėdama patenkinti savo potraukį siekiu „Tofutti“ ledų batonėlių.

Mano patarimas Nr. 1: Būtinai laikykitės sveikos mitybos, net ir keliaudami! Užuot valgę lauke, pietus gaminkite kuo dažniau, o sunkesnę mėsą iškepkite į lengvesnius patiekalus, pvz., žuvį ar vištienos krūtinėlę.

Pasakiška

„Kimmy of FABULUSH“ mada ir fitnesas eina koja kojon. Pavyzdžiui, stiliaus guru mėgsta treniruotis „Pole Fitness“ pamokoje, ypač todėl, kad avėti mielus kulniukus yra papildoma premija. Dviračių ir žygių entuziastas Kimmy visada ieško prašmatnių įrankių.

Mano stilius: Mano stilius yra daugialypis. Mano spinta puikiai atspindi šį jausmą kaip drabužių, aksesuarų, rankinių ir batų derinys, leidžiantis man nukreipti savo vidinę Holly Golightly miesto mergaitę, tvankų sekso kačiuką, Sienna Miller būdingą boho hipį ir net žaisti su dabartinėmis tendencijomis, kurios palieka mane. jaučiasi kaip mados superherojus.

Mano treniruotė: Stengiuosi išlikti aktyvus atlikdamas grupinius pratimus, tokius kaip verpimo užsiėmimai, pilatesas ir baleto baras; kolektyvinis mentalitetas pamokose kelia nuotaiką ir motyvuoja. Dievinu Bikramo jogą, kuri padeda išlaikyti sveiką protą ir zeną, kai rimtai išprakaituoju savaitgalio nuodėmes. Labiau už viską mėgstu važinėti dviračiais ir žygius pėsčiomis. Aš noriu tyrinėti, todėl galų gale tai net nesijaučia kaip treniruotė. Kažkas tikrai turėtų pasakyti dizaineriams, kad jie tai padarytų ir pasidarytų mielų šalmų ir žygio reikmenų.

Mano dieta: Būdama Teksaso mergina, retkarčiais mėgaujuosi skaniu kepsniu, bet net kai bandžiau tapti vegetare, negalėjau atsisakyti vištienos. Sveikos pusės man patinka kopūstai, humusas su morkomis ir salierais, įdarytos aitriosios paprikos su quinoa, tvirtas tofu ir acai dubenys.

Mano patarimas Nr. 1: Tai lygiai taip pat, kaip mano mados patarimas: apkabinkite savo kūno formas ir mėgaukitės saiku. Esu kreivas ir sunkus, todėl savo treniruotes pritaikau tam. Jei aš prisigeriu ir leidžiu savo vidinei storulei per daug smagiai praleisti vakarą, kitą dieną stipriai einu į sporto salę ir stengiuosi valgyti švariai.

Pinkhorrorshow

„Pinkhorrorshow“ prancūzė Frances yra viena mados pažangių gurmanų; nors visada šlifuota tinklaraštininkė nėra sporto salės gerbėja, ji tyrinėja kitus kūrybingus būdus, kaip išlaikyti formą Niujorke.

Mano stilius: Nesu labai madinga mergina. Mano stilius apskritai yra labai klasikinis, o apranga yra paprasta. Man patinka nešioti įmantrius aksesuarus, kad viskas būtų įdomu ir suteiktų papildomo populiarumo.

Mano treniruotė: Esu pagarsėjęs tuo, kad nekenčiu sporto salės. Man tai labai nuobodu. Aš gyvenu Niujorke ir tai reiškia, kad nėra automobilio; vietoj to turiu naudotis savo kojomis. Turiu labradorą, kuris man suteikia daugiau motyvacijos sportuoti vaikščiojant po miestą. Šiais metais aš taip pat nusipirkau dviratį ir keletą savaičių važiavęs juo vietoj taksi ar metro, tai ne tik sutaupė pinigų, bet ir kojose pamačiau daugiau raumenų apibrėžimo.

Mano dieta: Man sunku laikytis griežtos sveikos mitybos, nes labai trokštu angliavandenių, pavyzdžiui, makaronų. Paprastai, jei gaminu namuose, keičiu nuo baltų miltų prie viso grūdo ar viso grūdo makaronų ir vietoj jautienos naudoju lengvesnę mėsą, pavyzdžiui, kalakutieną. Manau, lygiai taip pat skanu. Kai kurie sveiki užkandžiai, kuriuos aš mėgstu, yra nesūdyti skrudinti migdolai, salierai su raudonųjų pipirų humusu, „Skinny Cow“ ledų sumuštiniai (jie visai neskanūs dietiniams skanėstams) ir vaisių kokteiliai, pasaldinti medumi.

Mano patarimas Nr. 1: Aš netikiu, kad norėčiau apriboti save nuo to, ko tikrai trokštu, bet, žinoma, turi būti tam tikrų aukų. Pavyzdžiui, aš leisiu sau suvalgyti naminį šokoladinį sausainį, bet išeiti ir pasimėgauti greitu maistu aš niekada nedarau.

Meilė Moderne

Janet, „Love Moderne“ įkūrėja ir „Moderne“ savininkė, visada yra kelyje, tačiau užimtas stiliaus, grožio, kūno rengybos ir sveikatos tinklaraštininkas vis dar randa laiko sportuoti.

Mano stilius: Aš esu savotiškas chameleonas, bet apskritai mano stilius yra „boho glam“ su moderniu posūkiu.

Mano treniruotė: Ilgėjant dienoms, man malonu savo darbo dieną užbaigti ilgu bėgimu (neabejotinai padeda produktyvumui nuvalyti galvą maloniai treniruojantis) arba ilgu žygiu. Dienomis, kai per karšta ar per tamsi, renkuosi sporto salę ar pamokas uždarose patalpose. Kai negaliu lankyti pamokų, naudoju Tracy Anderson metodo DVD.

Mano dieta: Aš esu pescetarė, todėl mano dienos racioną sudaro salotos ir žuvis ar jūros gėrybės. Aš esu makaronų siurbėjas, todėl man reikia aktyviai praktikuoti savitvardą dėl itališko maisto.

Mano patarimas Nr. 1: Būkite hidratuoti! Aš tikrai jaučiu skirtumą tarp dienų, kupinų kavos ir dietinių gėrimų, ir dienų, kai esu hidratuotas.

Turėtojas

Dana iš „Possessionista“ kuruoja savo stiliaus tinklaraštį ir išlieka formos su tuo pačiu entuziazmu. Tinklaraštininkė prisipažįsta, kad anksčiau ji buvo ir 2, ir 12 dydžio, tačiau pagaliau pasiekė sveiką pusiausvyrą protingai maitindamasi ir reguliariai sportuodama.

Mano stilius: Esu mergaitiška, turinti daug boho įtakos. Taip pat esu išlinkusi, todėl svarbu rengtis pagal savo kūną, nepaisant dabartinių tendencijų.

Mano treniruotė: Aš darau elipsę. Lankau baro metodo pamokas. Ir aš turiu du sūnus, kurie mane nuolat juda.

Mano dieta: Aš myliu maistą. Šiuo metu labai mėgstu keptas daržoves. Stengiuosi savo vaikams rodyti gero valgymo pavyzdį ir stengiuosi, kad maistas nebūtų pernelyg svarbus. Bet aš meluočiau, jei taip pat nepasakyčiau, kad mano namuose yra daug saldainių.

Mano patarimas Nr. 1: Nuo tada, kai gimė mano sūnus, aš užsiprenumeravau „Weight Watchers“. Kaskart, kai matau, kad priaugau svorio, dažniausiai tai galiu priskirti kritimui nuo programos.

Nuotrauka: Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Ketvirtojo gyvenimo krizės karalienė

Kai Jamie iš „Quarter Life Crisis“ karalienės pirmą kartą persikėlė iš Niujorko į Los Andželą, ji priaugo apie 15 svarų. Nuo to laiko išmananti mados, grožio ir garsenybių tinklaraštininkė, praradusi savo mitybą, numetė svorio, o vėliau ir kai kurių!

Apžvalga skirta