Prieš pusmaratoną padariau didžiulę klaidą (nesijaudink, aš išgyvenau)

Turinys

• Apžvalga skirta

Praėjusį savaitgalį nubėgau penktą pusmaratonį; tai buvo San Francisko maratonas, ir iki to laiko aš pagaliau laikiau save patyrusiu veteranu, kai kalbama apie šiuos dalykus. Galų gale, per pastaruosius pusantrų metų buvau dar keturiose lenktynėse – turėjau sistemą.

Minėta sistema apėmė makaronų vakarienę prieš vakarą, aprangos ir reikmenų išdėstymą (turiu pusmaratonio kontrolinį sąrašą), anksti eiti miegoti, keltis tam tikru laiku, valgyti tuos pačius pusryčius kiekvieną kartą ir atsikelti. į renginį prieš pat mano aptvaro pradžią (aš nekenčiu laukti maždaug valandą, kol prasidės mano „lėtosios bangos“ aptvaras – man tai tikrai kelia įtampą). Aš netgi suplanavau savo masažą po varžybų pagal savo „Zeel“ programą. Viskas buvo savo vietose.

Kaip tikriausiai galite suprasti, aš tikrai jaučiausi profesionalas. Tiek to, kad manęs nenuvylė, kai Popsugar paprašė manęs perimti „Snapchat“ paskyrą ir pažvelgti į pusmaratoną. "Jokiu problemu!" As maniau. "Aš tai visiškai supratau!"

Na, pernelyg didelis pasitikėjimas man netiko, nes aš tikrai neturėjau savo sh * * kartu taip, kaip maniau. Aš pažeidžiau pagrindinę taisyklę, vaikinai. Aš pamiršau. Gerti. Vanduo. Pamiršau GERTI VANDENĮ.

Žinau, kad galvojate: „Kaip tu tiesiog pamiršai išgerti vandens ?! Taip pat: "Kaip tu gali būti toks kvailas?!" Patikėk, aš apie save galvoju tą patį. Bet atsitiko. Kadangi jis yra toks esminis ir elementarus, jo nėra mano kontroliniame sąraše, ir man tai tiesiog neatėjo į galvą („Snapchat“ galėjo arba neturėjo tam įtakos). Esu hidratacijos evangelistas ir pamiršau atsigerti vandens prieš 13,1 mylios bėgimą. WTF.

Kaip galite įsivaizduoti, man viskas klostėsi ne taip. Lenktynės vis dar buvo puikios, ir aš gavau PR (!!), bet skrandis manęs nekentė. Prieš bėgimą negalėjau nueiti į tualetą (siaubinga), o maždaug aštuonių mylių atstumu, kai griebiau patikimą vanilinį medaus Stinger energijos gelį, jaučiau, kad prasideda skrandžio skausmas. Aš pradėjau griebti du puodelius vandens kiekvienoje hidratacijos stotyje, kurią galėjau pamatyti, bet to nepakako.

Visą likusią dienos dalį kankino žalojantis skrandžio skausmas ir neapsakomas žarnyno sutrikimas. Net po kelių valandų negalėjau valgyti, o kai galėjau, skaudėjo skrandį. Jei galvojate: „O, žmogau, TMI, man nereikia žinoti apie tavo žarnyną“, štai kas: jūs turite žinoti, kaip tai siaubinga, kad nepadarytumėte tos pačios klaidos.

Nereikia nė sakyti, kad aš peržiūrėsiu tą kontrolinį sąrašą. Tai gali atsitikti bet kam. Lenktynės yra įtemptos, net jei tai darėte anksčiau, ir kiekvienas gali padaryti naujokų klaidą. Šie įvykiai turi tiek daug planavimo ir pasiruošimo, todėl net pagrindiniai, esminiai dalykai gali praslysti. . . bet turi didžiulį poveikį.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „Popsugar“.

Daugiau iš Popsugar Fitness:

1 (paprastas, bet sudėtingas) žingsnis norint tapti bėgiku

Jei bėgdami kada nors patyrėte skrandžio skausmą, turite tai perskaityti

Štai linksmas, popmuzikos grojaraštis jūsų 12 min. per mylią pusmaratoniui

Apžvalga skirta