Iš paskutinio finišo maratone nubėgau 53 lenktynes ​​per metus

Turinys

• Spiralė žemyn
• Mano pažadinimo skambutis
• Trauma, kuri viską pakeitė
• Mano naujai atrasta bėgimo manija
• Apžvalga skirta

Pirmą kartą supratau, kad esu sunkesnis už kitus vaikus, kai pasiekiau vidurinę mokyklą. Laukiau autobuso, o pro šalį važiavo grupelė vaikų ir „moo“ į mane. Net ir dabar esu perkeltas į tą akimirką. Man tai įstrigo, mano neigiamas savęs vaizdas laikui bėgant blogėjo.

Vidurinėje mokykloje svėriau 170 -uosius. Atsimenu, kaip galvojau: „Jei tik numečiau 50 svarų, būčiau tokia laiminga“. Tačiau tik antraisiais koledžo metais aš pradėjau bandyti numesti svorio. Su kambarioku iš tikrųjų pasiskolinome jos kaimynės „Svorio stebėtojų“ knygas, jas nukopijavome ir bandėme tai padaryti patys. Aš numečiau daug svorio ir jaučiausi laimingas, tačiau nežinojau, kaip jį išlaikyti. Kai baigiau vyresnius metus, vėlai vakare valgiau keptą maistą, gėriau ir nejudėjau tiek, kiek turėčiau, o svoris tikrai augo. (Peržiūrėkite šias 10 svorio metimo taisyklių.)

Praėjus maždaug metams po koledžo, vieną kartą užlipau ant svarstyklių ir pamačiau skaičių 235 – nušokau nuo jo ir nusprendžiau, kad daugiau niekada nebesversiu. Buvau tokia sutrikusi ir pasibjaurėjusi savimi.

Spiralė žemyn

Tuo metu aš pradėjau imtis nesveikų būdų numesti svorio. Jei jaučiau, kad valgau per daug, priversčiau vemti. Tada stengčiausi valgyti labai mažai. Aš tuo pačiu metu kentėjau nuo anoreksijos ir bulimijos. Deja, dėl to, kad pradėjau mesti svorį, visi šie žmonės man pasakė, kaip puikiai atrodau. Jie būtų tokie: "Ką bedarytum, taip ir toliau! Atrodai nuostabiai!"

Visada vengdavau bėgti, tačiau maždaug tuo metu nusprendžiau pabandyti, tikėdamasi numesti svorio. Pirmąją 2005 m. Sausio savaitę pradėjau nuo ketvirtadalio mylios ir kiekvieną savaitę vis pridėdavau dar vieną ketvirtį mylios. Kovo mėnesį nubėgau savo pirmąjį 5K, o kitais metais - pirmąjį pusmetį.

2006 m. Užsiregistravau pilnam maratonui, nesuprasdamas, kad tai bus a didelis šokinėti nuo to, ką bėgčiau anksčiau. Naktį prieš lenktynes ​​valgydavau makaronų vakarienę, kurią vėliau priversdavau išmesti. Žinojau, kad tai blogai, bet vis dar nesugalvojau sveiko požiūrio į mitybą. Taigi į maratoną išėjau visiškai be degalų. Jaučiausi drebėdamas 10 mylių, bet neturėjau maitinimo baro iki 20 mylių. Varžybų organizatoriai, nuvykę ten, nutraukė finišą. Jie laikė laikrodį tik man. (Kas vis dėlto yra sveikas svoris? Tiesa apie tai, kad esi storas, bet tinkamas.)

Tai buvo tokia baisi patirtis, kad kai tik kirtau finišo liniją, nebenorėjau to daryti daugiau. Taigi nustojau bėgti.

Mano pažadinimo skambutis

Dėl savo valgymo sutrikimų aš peržengiau 180 -ųjų dešimtmetį, o kitais metais - 12 dydžio. Prisimenu, kaip nualpau duše sporto salėje ir buvau tokia: „Gerai, tiesiog niekam nepasakosiu, kas atsitiko! Aš tiesiog išgersiu„ Gatorade “ir man viskas bus gerai“. Įspėjamieji ženklai buvo, bet aš jų nepaisiau. Tačiau mano draugai tuo metu žinojo, kad kažkas negerai, ir susidūrė su manimi-būtent tą akimirką žinojau, kad turiu ką nors pakeisti.

Kai 2007 metais persikėliau iš Bostono į San Franciską dirbti, tai buvo nauja pradžia. Pradėjau sveikiau numesti svorio – mankštinausi, valgiau normaliai, be persivalgymo ir apsivalymo, ir nustojau tiek daug dėmesio skirti svarstyklėms. Bet kadangi aš iš tikrųjų vėl valgiau, galų gale vėl priaugau tonos svorio. Tai tik pablogėjo, kai kitais metais persikėliau į Čikagą ir pradėjau daug daugiau valgyti ir naudotis visokiu keptu maistu. Nors labai sunkiai dirbau, rezultatų nepastebėjau. Galiausiai, 2009 m., pamačiusi savo nuotrauką per Heloviną, pasakiau: „Gerai, baigiau“.

Nusprendžiau oficialiai tapti Weight Watchers nariu. Kai įžengiau į tą bažnyčios rūsį pirmajam susitikimui, svėriau 217,4 svaro. Su svorio stebėtojais pagaliau galėjau pradėti mesti svorį, dar mėgaudamasi alumi, vynu ir užkandžiais. Ir kitų kambario narių palaikymo dėka supratau, kad nebūtinai numesite svorio kiekvieną savaitę. Pradėjau dirbti protingiau ir sutelkiau dėmesį į teigiamus dalykus, net jei mastas padidėjo.

Ir net grįžau į bėgimą. Vienas iš mano draugų norėjo padaryti 5K Čikagoje, todėl mes tai padarėme kartu. (Galvojate apie lenktynes? Išbandykite 5 savaites iki 5K plano.)

Trauma, kuri viską pakeitė

Numečiau 30 kilogramų, išvaržiau diską nugaroje ir man reikėjo operacijos. Nesugebėjimas mankštintis mane išmušė iš vėžių ir jaudinausi, kad vėl priaugsiu svorio. (Keista, bet iš tikrųjų numečiau 10 kilogramų, kai gulėjau po operacijos, tik pasirinkusi sveiką maistą.) Buvau prislėgta ir nežinojau, ką daryti, kad galėčiau padėti psichiškai, todėl žmona pasiūlė man pradėti dienoraštį. Aš supratau, kad tai gali būti puiki išeitis išlaisvinti savo jausmus, o ne stumti juos žemyn su maistu, kaip anksčiau, ir aš tai panaudojau kaip priemonę, kad galėčiau atsiskaityti už savo svorio metimą. Bet aš taip pat norėjau pranešti žmonėms, kad jie ne vieni. Taip ilgai jaučiau, kad su emociniu valgymu susiduriau tik aš, o drąsos suteikė mintis, kad net vienas žmogus gali jį perskaityti ir su juo susieti.

Po operacijos nukritau pėda – nervo sužalojimas, turintis įtakos gebėjimui pakelti pėdą ties kulkšniu. Gydytojas man pasakė, kad negalėsiu atgauti kojų jėgų ir greičiausiai nebegalėsiu bėgti. Tai buvo visa motyvacija (ir konkurencija!), Kurios man reikėjo, kad tikrai norėčiau grįžti į bėgimą. Kai tikimasi, kad judėjimas bus atimtas, jis tampa brangus. Aš nusprendžiau norėčiau susigrąžink tą jėgą kineziterapijoje, o kai tai padarysiu, nubėgsiu pusę maratono.

2011 m. Rugpjūčio mėn., Praėjus vos dviem su puse mėnesio po to, kai buvau pašalintas iš veiklos (ir šešis su puse mėnesio po operacijos), aš įvykdžiau šį pažadą ir nubėgau Čikagos „Rock 'N Roll“ pusmaratoną. Aš pasiekiau lenktynių laiką 2:12, o 2006 m. Praleidau 8 minutes nuo savo ankstesnio pusmaratonio PR. Kai pasiėmiau tą medalį, jaučiausi neįvykdytas. Žinoma, anksčiau buvau bėgęs visą maratoną, bet po visko, ką patyriau, viskas buvo kitaip. Supratau, kad esu stipresnė, nei vertinu save.

Mano naujai atrasta bėgimo manija

Kažkaip dabar tapau žmogumi, kuriam labai patinka kelių lenktynių savaitgaliai. Esu skolingas savo tinklaraščiui – jis man padėjo protiškai, fiziškai ir emociškai bei atvėrė galimybių pasaulį. Staiga bėgimas tapo tuo, ko aš nekantriai laukiu. Tai kelia šypseną ir verčia manyti, kad esu išprotėjęs.

Pernai dalyvavau 53 lenktynėse. Nuo to laiko, kai pradėjau rašyti tinklaraštį, padariau porą šimtų, įskaitant septynis maratonus, septynis su puse triatlono „Ironman“. Prieš porą metų pasidariau pėdos tatuiruotę su visais skaičiais ir logotipais, atspindinčiais visas mano lenktynes, ir sakoma „baigk tai, ką pradėjai“ - mantra, kurią daug naudoju per savo svorio metimo ir kūno rengybos kelionę.

Savo tikslą pasiekiau 2012 m. sausį po dvejų su puse metų. Kartais žmonėms sakau, kad pasirinkau vaizdingą kelią. Ištisus metus aš numečiau tik 10 svarų, tačiau tai buvo gyvenimo būdo pakeitimas, o ne skaičiaus stebėjimas svarstyklėje. (Išmeskite svarstykles! 10 geresnių būdų pasakyti, ar numetate svorio.)

Aš net tapau svorio stebėtojų lyderiu 2012 m. Ir tai dariau trejus su puse metų, kad sumokėčiau. Norėjau sugebėti pakeisti kitų žmonių gyvenimus ir parodyti, kad net ir pasiekus svorio metimo tikslus, tai dar ne tik vaivorykštės ir vienaragiai. Šiuo metu aš vėl numeta apie 15 svarų, kuriuos priaugau, bet žinau, kad taip atsitiks, ir jei noriu išeiti išgerti alaus ir picos, galiu.

Aš visada sakau, tai ne apie numestus kilogramus; tai apie įgytą gyvenimą.

Apžvalga skirta