Ar anemija riebaluojasi ar meta svorį?

Turinys

• Kaip gydyti anemiją, norint numesti svorio
• Kaip nustatyti anemijos simptomus

Anemija yra būklė, kuri apskritai sukelia didelį nuovargį, nes kraujas negali veiksmingai paskirstyti maistinių medžiagų ir deguonies visame kūne, sukeldamas energijos trūkumo jausmą.

Norint kompensuoti šį energijos trūkumą, labai dažnai jaučiamas didelis noras valgyti saldumynus, ypač šokoladą, kuriame taip pat yra geležies, o tai gali paskatinti svorio augimą.

Saldumynai siūlo energiją paprastai, tačiau juose taip pat yra daug kalorijų. Šios kalorijos, susijusios su anemija sergančio asmens fizinio aktyvumo stoka, paprastai priauga svorio, ypač tuo atveju, kai anemija nėra ištaisyta.

Kaip gydyti anemiją, norint numesti svorio

Esant geležies stokos anemijai, kuri yra tiesiogiai susijusi su maistu, kuriame yra mažiau geležies, svarbu padidinti tamsių daržovių vartojimą, kad padidėtų geležies prieinamumas kraujyje. Peržiūrėkite 7 geriausius maisto produktus anemijai gydyti.

Be to, taip pat svarbu rinktis vartoti liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar kalakutieną, nes be geležies, joje taip pat gausu baltymų, kurie padeda išlaikyti sotumo jausmą, išvengiant per didelio kalorijų kiekio. galėtų prisidėti prie svorio didėjimo.

Vegetarų atveju, be daržovių, taip pat patartina papildyti vitaminą B12, vitamino tipą, kurio paprastai yra tik gyvūninės kilmės maisto produktuose ir kuris pagerina geležies absorbciją, palengvina anemijos gydymą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip valgyti kovojant su anemija:

Kaip nustatyti anemijos simptomus

Be energijos trūkumo, anemiją taip pat paprastai lydi bendras negalavimas, mažesnė koncentracija, dirglumas ir nuolatinis galvos skausmas. Atlikite internetinį testą, kad sužinotumėte, kokia yra anemijos tikimybė.

Taip pat svarbu atlikti kraujo tyrimą, kad būtų galima įvertinti feritino, hemoglobino ir hematokrito kiekį, kuris sumažėja anemijos metu. Žmonėms, kurie nuolat serga mažakraujyste, arba kurie valgo ribotą ar mažesnį geležies kiekį, kaip vegetarų atveju, turėtų būti atliekami kraujo tyrimai.