Jennifer Garner ką tik įrodė, kad šokinėjimas yra kardio iššūkis jūsų įprastiems treniruočių poreikiams

Turinys

• Apžvalga skirta

Yra begalė priežasčių, kodėl verta žiūrėti į Jennifer Garner. Nesvarbu, ar esate ilgametis gerbėjas13 Vyks 30 d ar negali pasisotinti savo linksmais „Instagram TV“ vaizdo įrašais, negalima paneigti, kad Garner yra grožis, sąmojis ir smegenys, o visai neseniai - visiškas šokinėjantis šūdas.

Anksčiau šią savaitę ,. Meilė, SimonaAktorė apsivilko juodais antblauzdžiais, juodu apatiniu trikotažu (ak, žvaigždės, jie tik mes) ir šokdyne rankoje. Garneris pradėjo lėtai, šokinėdamas vieną kartą per sukimąsi, prieš tai pakeldamas jį į kitą lygį su dvigubais apatiniais—kai virvė du kartus per šuolį eina po jos kojomis. Iš ten 47 metų mergina (kuri yra geriausios savo gyvenimo formos, BTW) sužavėjo savo 8,4 milijono sekėjų niekuo kitu, kaip trigubu žemiau (!!!), kai virvė per šuolį praeina tris kartus. (Psst ... ji nėra vienintelė „Instagram“ šokinėjančių virvių karalienė.)

Įprasta „Garner“ mada ji vaizdo įraše parašė: „Ir tada ji užmigo. ???“ Ji palydėjo savo keturių žodžių frazę su grotažymėmis #comingforyou ir #deathbybethmademedoit ir pasikvietė „Body By Simone“ (BBS) Studios pagrindinę trenerę Beth Niceley.

Kad ir kaip įspūdingi Garnerio įgūdžiai būtų žiūrėti, juos dar įspūdingiau mėgdžioti. Šokinėjimo virvė yra viso kūno treniruotė-tonizuoja pečius, rankas, užpakalį ir kojas-ir sudegina daugiau nei 10 kalorijų per minutę. Pasak Nicko Poulino, Niujorko „Poulin Health & Wellness“ generalinio direktoriaus ir įkūrėjo, tai pagrindinė kardio treniruotė, kuri „naudinga jūsų širdžiai ir plaučiams, taip pat protui“. (Susijęs: Ši treniruotė su šokinėjimo virve privers prakaituoti vos per 20 minučių)

Be to, jis pagerina judrumą ir kulkšnių judrumą, todėl kuo daugiau šokinėsite virve, tuo stipresni taps jūsų sąnariai ir mažesnė tikimybė patirti apatinių kojų sužalojimus. Kadangi jis gali sušildyti visą jūsų kūną vos per kelias minutes, tai puikiai papildo bet kokią įprastą procedūrą kaip apšilimas ar užbaigimas. Jei norite šokinėti su virve kaip valandos trukmės treniruotę, Poulinas sako, kad galite sudeginti net 1300 kalorijų, o tai gali labai padėti, jei tikslas yra numesti svorio. Ir galiausiai, įspūdingas šokinėjimo lyno aprašymas yra faktas, kad tai gali būti tikrai smagu - tai liudija Garnerio veide sklindanti šypsena.

Tai ne pirmas kartas, kai Garner su pasauliu dalijasi savo prakaituota rutina. (Pavyzdys: tos baisios jėgos treniruotės, skirtosPipirmėtėt.) Tačiau šį kartą tai patraukė kitų įžymybių, tokių kaip Rachel Zoe, akis, kurios pakomentavo: „Vis dėlto tas kūnas !!!“ ir Chelsea Handler, kuri parašė "Kas tavęs nemyli ??? Niekas!"

Hm, retvitas.

Apžvalga skirta