Geriausi Kathy Kaehler patarimai, kaip pasiruošti bikiniams

Turinys

• Apžvalga skirta

Kathy Kaehler žino apie fitnesą. Kaip autorius, patariantis kūno rengybos ekspertas USANA sveikatos mokslams, treniruočių DVD žvaigždė ir įžymybių treneris A-sąrašams, pvz., Julija Roberts, Drew Barrymore ir Kim Kardashian, ji tikrai žino, kaip bet kokį kūną paversti aukščiausios formos. Greitai artėjant vasarai, neseniai kalbėjomės su Kaehler, norėdami gauti geriausius patarimus, kaip paruošti maudymosi kostiumėlį - kaip ir žvaigždės!

Kathy Kaehler patarimai bikiniui

1. Tinkamai pradėkite dieną. Kaehleris sako, kad rytas yra puikus laikas pradėti dieną teisinga linkme. Pirmas dalykas, kurį ji rekomenduoja ryte? Vanduo nuplaunamas citrinos sultimis. Šis mišinys rehidratuoja kūną ir padeda išvalyti jūsų sistemą!

2. Atlikite teisingus judesius. Net jei turite tik 30 minučių treniruotėms, galite atlikti žudančius kardio ir jėgos treniruotes. Kaehler sako, kad svarbiausia pasirinkti judesius, kurie padidina jūsų širdies ritmą. „Pabandykite bėgti vietoje, šokinėkite domkratus, šokinėkite virve ir judesiais, sutelkiančiais dėmesį į jūsų šerdį“, - sako ji. Kiti variantai, kuriuos mėgsta jos įžymybių klientai? Viso kūno lentos, šoninės lentos, dviračių ab susitraukimai, atsispaudimai, vaikščiojimas ir tricepso kritimas!

3. Rokk, ką turi. Moteriškas aksesuaras Nr. 1 yra pasitikėjimas savimi, o gera laikysena visada reiškia, kad jaučiatės gerai savo kūne. „Jei ketinate jį dėvėti, puikuokites“, - sako Kaehleris. "Įsitikinkite, kad jūsų pečiai yra atgal, o krūtinė išlenkta."

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta