„Kinesio“ juosta: kas tai yra, kam ji skirta ir kaip ją naudoti

Turinys

• Kam tai
• Kaip naudoti kinezio juostą

„Kinesio“ juosta yra vandeniui atspari lipni juosta, naudojama, pavyzdžiui, treniruočių ar varžybų metu, norint greičiau atsigauti po traumų, palengvinti raumenų skausmus arba stabilizuoti sąnarius ir išsaugoti raumenis, sausgysles ar raiščius, ir turėtų būti dedamas kineziterapeutas ar treneris.

Kinezio juosta yra pagaminta iš elastingos medžiagos, leidžianti kraujotaką ir neribojanti judėjimo, ją galima klijuoti bet kurioje kūno vietoje. Ši juosta skatina diskretišką odos pakėlimą, sukuriant nedidelę erdvę tarp raumens ir dermos, taip pat skatinant skysčių nutekėjimą, kurie gali būti kaupiami toje vietoje ir kurie gali palengvinti raumenų pažeidimo simptomus, be to, padidėja vietinis kraujas. kraujotaką ir skatina geresnį raumenų darbą ir mažina nuovargį.

Kam tai

„Kinesio“ juostas daugiausia sportininkai naudoja varžybų metu, kad stabilizuotų ir išsaugotų sąnarius ir raumenis, išvengtų traumų. Šias juostas taip pat gali naudoti žmonės, kurie nėra sportininkai, bet kurie turi traumą ar skausmą, kurie sutrikdo dienos režimą, jei tik nurodo gydytojas ar kineziterapeutas. Taigi, kinezio juostos turi keletą privalumų ir pritaikymo galimybių ir gali būti naudojamos:

• Gerinti mokymų rezultatus;
• Pagerinti vietinę kraujotaką;
• Sumažinkite poveikį sąnariams, neribodami judesių;
• Suteikti geresnę pažeisto sąnario paramą;
• Sumažinti skausmą sužeistoje vietoje;
• Padidinkite propriocepciją, kuri yra jūsų paties kūno suvokimas;
• Sumažinti vietinį patinimą.

Be to, kinezio juosta taip pat gali būti naudojama nėščioms moterims, kenčiančioms juosmens skausmus, gerų rezultatų.

Nors juos galima naudoti įvairiems tikslams, juostų naudojimas turėtų būti dalis gydymo, kuris apima raumenų stiprinimo ir tempimo pratimus, be kitų sužeidimų prevencijos ir kovos su jais būdų, ir svarbu, kad juos naudojant vadovautųsi kineziterapeutas.

Kaip naudoti kinezio juostą

Nors naudojimasis šiuo funkciniu tvarsčiu gali būti naudingas kiekvienam, kineziterapeutas, gydytojas ar fizinis treneris juos turėtų padėti traumos vietoje, kad būtų galima geriau palaikyti, išvengti skausmo ir sumažinti raumenų nuovargį. Šios lipnios juostos gali būti dedamos į X, V, I arba į audinio formą, atsižvelgiant į gydymo tikslą.

Juosta yra pagaminta iš hipoalerginės medžiagos ir turi būti keičiama daugiausiai kas 4 dienas, nereikia jos nuimti maudytis.