Testosterono padidinimo galimybės

Turinys

• Apžvalga
• Kas yra testosteronas?
• Vyrų hipogonadizmas
• Vyrų hipogonadizmo gydymas
• TRT sveikiems vyrams?
• Testosterono terapijos rizika
• Alternatyvus gydymas
• Išsinešimas

Apžvalga

Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, per pastaruosius 100 metų vyrų gyvenimo trukmė pailgėjo 65 proc.

1900 m. Vyrai gyveno maždaug. Iki 2014 metų tas amžius. Neabejotina, kad vyrai iš naujo apibrėžia, ką reiškia būti 50, 60 ir 70 metų ar vyresni.

Reguliarus fizinis krūvis, sveika mityba ir pakankamas poilsis padeda išlaikyti vyresnių nei 50 metų vyrų energiją ir gyvybingumą. Tačiau vyrai taip pat kreipiasi į vieną pažangiausių senėjimo sprendimų. Per pastarąjį dešimtmetį testosterono vartojimas tapo populiarus tarp vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų.

Kas yra testosteronas?

Testosteronas yra hormonas, atsakingas už vyrų išorinių lytinių organų ir antrinių lytinių požymių vystymąsi. Jį gamina sėklidės. Testosteronas yra svarbus palaikant:

• raumenų masė
• kaulų tankis
• raudonieji kraujo kūneliai
• lytinė ir reprodukcinė funkcija

Testosteronas taip pat prisideda prie gyvybingumo ir gerovės.

Vyrams senstant, jų organizmas palaipsniui gamina mažiau testosterono. Šis natūralus nuosmukis prasideda maždaug nuo 30 metų ir tęsiasi visą likusį vyro gyvenimą.

Vyrų hipogonadizmas

Kai kuriems vyrams yra testosterono trūkumas, vadinamas vyrų hipogonadizmu. Tai būklė, kai organizmas negamina pakankamai testosterono. Tai gali sukelti problemos:

• sėklidės
• pagumburio
• hipofizės

Vyrai, kuriems gresia ši liga, yra tie, kurie susižeidė sėklides arba turi ŽIV / AIDS. Jei esate patyręs chemoterapiją ar radioterapiją, ar turėjote nenusileidusias sėklides kaip kūdikis, taip pat laikoma hipogonadizmo rizika.

Vyrų hipogonadizmo simptomai suaugus yra:

• erekcijos disfunkcija
• raumenų masės sumažėjimas
• nevaisingumas
• kaulų masės sumažėjimas (osteoporozė)
• barzdos ir kūno plaukų augimo sumažėjimas
• krūties audinio vystymasis
• nuovargis
• sunku susikaupti
• sumažėjęs lytinis potraukis

Vyrų hipogonadizmo gydymas

Gydytojai gali nustatyti, ar turite vyrų hipogonadizmą, atlikdami fizinius egzaminus ir atlikdami kraujo tyrimus. Jei gydytojas nustato žemą testosterono kiekį, jie gali atlikti papildomus tyrimus, kad nustatytų priežastis.

Gydymas paprastai apima pakaitinę testosterono terapiją (TRT) kaip:

• injekcijos
• pleistrai
• geliai

Pranešama, kad TRT padeda:

• padidinti energijos lygį
• padidinti raumenų masę
• atkurti lytinę funkciją

Tačiau mokslininkai įspėja, kad nepakanka informacijos, kad būtų galima nustatyti reguliaraus testosterono papildų saugumą.

TRT sveikiems vyrams?

Daugelis vyrų senstant patiria pokyčius, panašius į hipogonadizmo simptomus. Bet jų simptomai gali būti nesusiję su jokiomis ligomis ar traumomis. Kai kurie yra laikomi įprasta senėjimo dalimi, pavyzdžiui:

• miego įpročių ir seksualinės funkcijos pokyčiai
• padidėjęs kūno riebalų kiekis
• sumažėjęs raumuo
• sumažėjusi motyvacija ar pasitikėjimas savimi

Mayo klinika praneša, kad TRT gali padėti vyrams, sergantiems hipogonadizmu. Rezultatai nėra tokie aiškūs vyrams, kurių testosterono lygis yra normalus, arba vyresniems vyrams, kurių testosterono lygis mažėja. Pasak Mayo klinikos, reikalingi griežtesni tyrimai.

Testosterono terapijos rizika

Tyrimai yra įvairūs, ar TRT yra naudinga normaliems vyrams, kai jie sensta. Kai kurie tyrimai iškėlė rimtą terapijos riziką, ypač jei ji buvo ilgalaikė. Tai paskatino gydytojus būti atsargiems rekomenduojant.

Didelėje 2010 m. 51 tyrimo metaanalizėje buvo nagrinėjamas TRT saugumas. Ataskaitoje padaryta išvada, kad TRT saugumo analizė yra nekokybiška ir neinformuoja visuomenės apie galimą ilgalaikį poveikį.

Mayo klinika įspėja, kad TRT taip pat gali:

• prisidėti prie miego apnėjos
• sukelti spuogus ar kitas odos reakcijas
• apriboti spermos gamybą
• sukelti sėklidės susitraukimą
• padidinti krūtis
• padidinti širdies ligų riziką

Taip pat yra rizika, susijusi su mažu testosterono kiekiu, pavyzdžiui:

• insultas
• širdies smūgis
• klubo lūžis

Anksčiau buvo nerimaujama, kad TRT padidino prostatos vėžio išsivystymo riziką.

Dauguma dabartinių duomenų, įskaitant du 2015 m., Nebepatvirtina ryšio tarp testosterono pakitimo ir 1) prostatos vėžio, 2) agresyvesnio prostatos vėžio ar 3) po gydymo grįžusio prostatos vėžio vystymosi.

Jei turite vyrų hipogonadizmą ar žemą testosterono kiekį, pasitarkite su savo gydytoju, ar TRT gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Aptarkite TRT riziką ir naudą.

Alternatyvus gydymas

Jei neturite hipogonadizmo, bet jus domina jaustis energingesnis ir jaunatviškesnis. Šie alternatyvūs metodai gali padėti padidinti testosterono kiekį nenaudojant hormonų terapijos.

• Išlaikykite sveiką svorį. Antsvorio turintiems vyrams dažniau būna žemas testosterono kiekis. Svorio praradimas gali atkurti testosterono kiekį.
• Reguliariai mankštinkitės. Sėdintiems vyrams paprastai būna sumažėjęs testosterono kiekis, nes organizmui nereikia tiek daug. Sunkioji atletika gali skatinti testosterono gamybą. Svarbiausia reguliariai judinti kūną ir naudoti raumenis.
• Miegokite 7–8 valandas kiekvieną vakarą. Miego trūkumas veikia jūsų kūno hormonus.

• Išbandykite vitamino D papildus. A iš 165 vyrų teigė, kad papildant maždaug 3 300 TV vitamino D per dieną, padidėja testosterono kiekis.
• Mėgaukitės ryto kava. Kofeinas gali padidinti testosterono kiekį.

• Gaukite daugiau cinko. Vyrų cinko trūkumas siejamas su hipogonadizmu.
• Valgykite daugiau riešutų ir pupelių. Pasak jų, juose gausu D-asparto rūgšties, kuri skatina testosterono gamybą.

Išsinešimas

Vienas iš būdų padidinti testosterono kiekį yra TRT. Tai ypač veiksminga, jei turite hipogonadizmą. Tyrimai dar neparodė TRT veiksmingumo vyrams, kurių testosterono lygis normalus, arba vyresnio amžiaus vyrams, kurių testosterono lygis dėl senėjimo mažėja.

TRT vartojantys vyrai paprastai patiria padidėjusią energiją, didesnį lytinį potraukį ir bendrą savijautą. Tačiau ilgalaikis jo saugumas nebuvo nustatytas.

Yra įvairių gyvenimo būdo gydymo būdų, įskaitant mankštą, dietą ir miegą, kurie, kaip įrodyta, padidina testosterono kiekį. Pasitarkite su savo gydytoju, kas jums gali būti geriausia.