Kas yra L-triptofanas ir šalutinis poveikis
Turinys
L-triptofanas arba 5-HTP yra nepakeičiama aminorūgštis, didinanti serotonino gamybą centrinėje nervų sistemoje. Serotoninas yra svarbus neuromediatorius, reguliuojantis nuotaiką, apetitą ir miegą, ir dažnai vartojamas depresijos ar nerimo atvejais.
Taigi l-triptofanas gali būti naudojamas kaip maisto papildas, padedantis gydyti vaikų stresą ir hiperaktyvumą, taip pat miego sutrikimus ar lengvą ar vidutinio sunkumo suaugusiųjų depresiją. Dažnai l-triptofano galima rasti net kai kurių vaistų nuo depresijos mišinyje ir kai kurių pieno miltelių miltelių mišinyje.
Kaina ir kur nusipirkti
L-triptofano kaina labai skiriasi priklausomai nuo dozės, kapsulių kiekio ir įsigyto prekės ženklo, tačiau vidutiniškai kainos svyruoja nuo 50 iki 120 realų.
Kam tai
L-triptofanas skiriamas, kai centrinėje nervų sistemoje trūksta serotonino, kaip vaikų depresijos, nemigos, nerimo ar hiperaktyvumo atveju.
Kaip imti
L-triptofano dozė skiriasi atsižvelgiant į gydomą problemą ir amžių, todėl ją visada turi vadovauti gydytojas arba dietologas. Tačiau bendrosiose gairėse nurodoma:
- Vaiko stresas ir hiperaktyvumas: Nuo 100 iki 300 mg per parą;
- Depresija ir miego sutrikimai: Nuo 1 iki 3 gramų per dieną.
Nors l-triptofano galima rasti pavienio papildo pavidalu, jį lengviau rasti kartu su vaistais ar kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, magniu.
Galimas šalutinis poveikis
Kai kurie iš dažniausių ilgalaikio l-triptofano vartojimo šalutinių reiškinių yra pykinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas ar raumenų sustingimas.
Kas neturėtų imti
Kontraindikacijų dėl l-triptofano vartojimo nėra, tačiau nėščios ar maitinančios krūtimi moterys, taip pat žmonės, vartojantys antidepresantus, prieš pradėdami vartoti 5-HTP papildą, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Perskaitykite Šiandien
Vitamino B12 dozavimas: kiek reikėtų vartoti per dieną?
