¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Turinys

• Ne istoriškai žinomas diabetas
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la diabeto tipo 2
• Consejos para prevenir la diabetas
• Empieza ir ejercicios programa
• Sukurkite nepriekaištingą planą
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

„Información general“

La diabetas ir una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabeto tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estido de vida sedentario juegan ir papel svarbi. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Ne istoriškai žinomas diabetas

Si se te ha diagnostico con diabetes type 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en tu familia. Es muy tikėtina que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabeto tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo diabeto meras. Nėra jokių problemų, susijusių su diabeto diabetu. Nuodėmės embargas, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algūnas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabeto tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabeto tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Nuodėmės embargas, „cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo“.

Apskritai, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes type 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glyosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detect los los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genai asociados con riesgo a la diabeto tipo 2, įskaitant:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes type 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabeto tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes type 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros faktorių sūnus indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabeto tipo 2, que incluyen:

• korporacijos žinynas (IMC)
• tu istorinis pažįstamas
• presión arterinė alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterolis
• istorinis de diabeto gestacionalas
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la diabetas

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabeto tipo 2. Sin embargo, esto no reikšminga que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

„El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes“ (DPPOS, engelés), una amplua researchación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la diabeto tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. „Otras revisiones de diversos estudios“ praneša apie panašius rezultatus.

A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes type 2:

Empieza ir ejercicios programa

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia per 30 minučių ejercicio todos los días. Si necesitas idea de cómo empezar, verifica esta list de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Sukurkite nepriekaištingą planą

Puede ser difícil evitar los carbohidratos ir calorías adicionales cuando comes fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Pasirengimas ir planas semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Sąmokslas todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. „Continuación“, „encontrarás algunos bocadillos o“ užkandžių patiekalai, „fáciles de comer que posiblemente quieras probar“:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, klementinas ir otras frutas
• un puñado de nueces, pero dešimt cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu istorinis pažįstamas diabeto tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de Advertencia de la diabetes type 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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