Darbas ir gimdymas: „Lamaze“ metodas

Turinys

• Pirma klasė: trečias trimestras
• Jūsų lūkesčiai
• Įprasti nėštumo nemalonumai
• Žindymo nauda
• Mitybos poreikiai
• Trečiojo trimestro pokyčiai
• Veikla
• Antroji klasė: ypatingos vietos vaizdai
• Ypatingi vietos vaizdai
• Trečioji klasė: „Lamaze“ teorija
• Lamaze teorija
• Vaisiaus vystymasis
• Kvėpavimo technika
• Ketvirta klasė: aktyvus darbas
• Aktyvus darbas
• Palieskite relaksaciją
• Penkta klasė: stūmimo technika
• Stūmimo technika
• Nugaros darbas
• Pogimdyvinis susidorojimas
• Šeštoji klasė: repeticija
• Išsinešimas

Pasiruošimas gimdymui taikant Lamaze metodą

Lamaze metodas buvo sukurtas prancūzų akušerio Ferdinando Lamaze'o 1950-ųjų pradžioje ir yra viena iš labiausiai paplitusių gimdymo programų šiandien. Šio metodo galite išmokti lankydami keletą užsiėmimų. Šių užsiėmimų tikslas yra padėti pasiruošti darbui ir pakeisti neigiamas išankstines nuostatas apie nėštumą ir gimdymo procesą teigiamais jausmais.

Šie užsiėmimai taip pat padės išmokti įveikti gimdymo skausmo ir skausmo valdymo įgūdžius. Dalyviai ir jų „Lamaze“ partneriai mokomi atsipalaidavimo būdų ir kvėpavimo įpročių, kurie padės sumažinti darbo ir gimdymo diskomfortą.

Šie įgūdžiai mokomi klasėse nuo šešių iki aštuonių savaičių. Nėščios moterys gali dalyvauti kartu su pasirinktu „Lamaze“ partneriu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie tipišką „Lamaze“ užsiėmimų ciklą ir tai, ko sužinosite kiekvieną savaitę.

Pirma klasė: trečias trimestras

Pirmoji jūsų „Lamaze“ klasė apžvelgs anatominius, fiziologinius ir emocinius pokyčius, kurie yra nėštumo dalis. Daugiausia dėmesio bus skiriama pokyčiams trečiajame trimestre. Pirmos klasės bendros temos ir veikla apima:

Jūsų lūkesčiai

Jūs ir jūsų partneris raginami pasidalinti savo mintimis, baimėmis ir jausmais. Esate išmokytas pasitikėti vienas kitu ir dirbti kartu.

Įprasti nėštumo nemalonumai

Jūs ir jūsų partneris mokomi teikti priešpriešą esant žemam nugaros skausmui, nuolat stumdami apatinę nugaros dalį. Abu esate raginami aptarti visus patiriamus nepatogumus. Jūsų instruktorius mokys jus apie įvairias priemones.

Žindymo nauda

Žindymas padeda gimdai susitraukti po gimdymo. Šie susitraukimai taip pat sumažina kraujo netekimą po gimdymo. Motinos pienas imunizuoja kūdikį nuo vaikų ligų. Žindymo patirtis stiprina motinos ir kūdikio ryšį.

Mitybos poreikiai

Sveikam kūdikiui ir toliau reikia papildomų maistinių medžiagų kalorijų. Smegenų ląstelės vystosi visą paskutinį trimestrą ir iki 18 mėnesių po gimimo, per tą laiką labai svarbu tinkamai maitintis.

Trečiojo trimestro pokyčiai

Pirmoji „Lamaze“ klasė taip pat apims trečiojo trimestro pokyčius. Kai jūsų kūnas auga, kad tilptų augantis kūdikis, galite pradėti patirti šiuos pokyčius:

• Galite pajusti energijos trūkumą ar nuovargį.
• Galite lengvai juoktis ar verkti.
• Jums padidės kraujo tūris.
• Galite pastebėti apibendrintą patinimą.
• Jums gali tekti dažnai šlapintis.

Veikla

Pirmosios klasės užsiėmimas gali apimti laipsnišką atsipalaidavimą, teigiamus teiginius ir teigiamus vaizdus.

Jūs ir jūsų partneris galite praktikuoti laipsnišką atsipalaidavimą. Laipsniško atsipalaidavimo metu jūs pirmiausia susitraukiate ir po to atpalaiduojate kiekvieną kūno dalį, pradedant kojomis. Šis procesas padeda atpažinti jūsų kūną, kai jis yra atsipalaidavęs ir neįtemptas. Gimdymo metu jūsų gimdos kaklelis lengviau atsiveria, jei esate atsipalaidavęs.

Taip pat praktikuosite teigiamus teiginius, neigiamas mintis pakeisdami teigiamais įvaizdžiais. Vienas iš pavyzdžių yra sveikinimas su susitraukimu, kai jaučiate skausmo pradžią.

Taip pat galite vizualizuoti susitraukimo darbą naudodami teigiamus vaizdus.

Antroji klasė: ypatingos vietos vaizdai

Antros klasės metu aptarsite:

• vaisiaus augimas
• vaisiaus vystymasis
• vaisiaus judesių skaičiavimas
• kūdikių budėjimo ir miego ciklai

Remsitės diskusijomis apie jausmus apie gimdymą ir gimdymą, kuriuos ištyrėte pirmoje klasėje. Taip pat apžvelgsite anatominius ir fiziologinius pokyčius gimdymo ir gimdymo metu. Kai kurie instruktoriai pasirenka antrąją klasę kaip laiką, kai dalyviams rodomi gimdymo filmai.

Ypatingi vietos vaizdai

Antroji atsipalaidavimo seka mokoma užsiėmimo dalyje. Naudojant specialius vietos vaizdus reikia įsivaizduoti save malonioje vietoje ir sutelkti dėmesį į ypatingos vietos vaizdus, ​​garsus ir kvapus. Ši technika padeda atitraukti dėmesį nuo skausmo ir sutelkti dėmesį į teigiamus jausmus.

Trečioji klasė: „Lamaze“ teorija

Trečiosios klasės metu tikriausiai sužinosite daugiau apie Lamaze'o teoriją, vaisiaus vystymąsi ir kai kurias kvėpavimo technikas.

Lamaze teorija

Jūsų instruktorius pristatys ir aptars skausmo suvokimą. Galite būti paraginti pasidalinti tuo, kas jums buvo pasakyta, ar tikite dėl darbo. Išsami diskusija apie tai, kas vyksta gimimo metu, gali padėti atskleisti gimdymo procesą.

Suprasdami daugiau apie gimimo pobūdį, galite pradėti tai vis labiau vertinti kaip įprastą įvykį. Pasirengimas gimdymui gali padėti jums ir jūsų partneriui labiau pasitikėti jūsų kūno galimybėmis teigiamai išgyventi jūsų kūdikio gimimą. Tai taip pat gali padėti jums ir jūsų partneriui išsamiau dalyvauti patirtyje.

Vaisiaus vystymasis

Kitas trečiosios klasės akcentas yra besivystantis vaisius ir jo perėjimas prie naujagimio. Sužinosite:

• kaip besivystantis kūdikis praktikuoja kvėpavimą
• kaip jūsų kūdikis stiprina ir mankština raumenis
• kai jūsų kūdikis pradeda girdėti garsą
• kai jūsų kūdikis pradeda regėti

Taip pat aptarsite, koks budrus ir reaktyvus naujagimis bus per pirmąsias 30 gyvenimo minučių ir kad dažnai geriausia pradėti žindyti kūdikiui būnant aktyviu.

Kvėpavimo technika

„Lamaze“ kvėpavimo metodai išmoko modeliuoti kvėpavimą, kad sumažėtų jaučiamas skausmas. Prasidėjus kiekvienam susitraukimui, jūs įkvepiate gilų arba valantį kvėpavimą. Po šio gilaus kvėpavimo lėtas, gilus kvėpavimas pro nosį ir iš išorės per sučiauptas lūpas. Dėmesys kruopščiam kvėpavimui atitraukia jūsų dėmesį ir sumažina diskomfortą.

Kitas kvėpavimo režimas - lėtai dusti, kartojant garsus „hee, hee, hee“. Jūsų partneris jums padės, kvėpuos kartu ir padrąsins. Jei jaučiate norą stumti, kol gimdos kaklelis nėra visiškai išsiplėtęs, gali tekti pūsti greitesnį, trumpesnį kvėpavimą. Esate raginami išmokti ir praktikuoti šias kvėpavimo technikas iš anksto, surandant tas, kurios jums labiausiai naudingos gimdymo metu.

Ketvirta klasė: aktyvus darbas

Ketvirtosios klasės dėmesys skiriamas aktyviam gimdymui, kuris prasideda, kai gimdos kaklelis išsiplėtęs apie 4 centimetrus (cm). Jūsų partneris išmoks metodų, padedančių palaikyti aktyvų darbą. Taip pat sužinosite apie prisilietimą, kuris yra strategija, padedanti atsipalaiduoti raumenims gimdymo metu.

Aktyvus darbas

Kai gimda kartojasi, gimdos kaklelis palaipsniui plečiasi. Ankstyvojo gimdymo metu susitraukimai yra trumpi ir vyksta kas 20–30 minučių. Ankstyvasis gimdymas paprastai vyksta lėtai. Kai gimdos kaklelis yra išsiplėtęs apie 6 cm, prasideda aktyvus gimdymas. Susitraukimai vyks arčiau vienas kito ir intensyviau. Darbas paprastai progresuoja greičiau. Šiuo metu jums gali prireikti pagalbos sutelkiant dėmesį į skausmą.

Gimdos kaklui išsiplėtus iki 6–8 cm, darbas yra intensyvus. Šis išsiplėtimo lygis kartais vadinamas perėjimo stadija. Per šį laiką jūs ir jūsų partneris labai stengsitės kovoti su darbu. Sūkurinė vonia, supamoji kėdė ar gimdymo kamuolys gali padėti jums jaustis patogiau.

Kai jūsų gimdos kaklelis bus visiškai išsiplėtęs, pirmasis gimdymo etapas bus baigtas. Antrame gimdymo etape dažniausiai pajusite norą stumti, kai kūdikis nusileidžia į gimdymo kanalą. Kiekvieno susitraukimo metu raginama įkvėpti ir stumti kūdikį žemyn ir po gaktikauliu. Kai kūdikio galva ištempia makšties angą ir tampa matoma, galite nusileisti žemyn ir paliesti kūdikio galvą, kad padėtumėte susikaupti.

Jūsų partneris raginamas:

• kvėpuok su tavimi
• primink, kad tu puikiai dirbi
• pamasažuokite nugarą, šlaunis ar pilvo apačią
• duoti jums gerti skysčių
• duok tau kietą audinį kaktai
• būti su tavimi

Palieskite relaksaciją

Atsipalaidavimas liečiant yra technika, kurios mokysite, kad padėtumėte susidoroti su gimdymo skausmais. Jūs išmoksite sau sąlygą atsipalaiduoti kiekvienai raumenų grupei, kai jūsų partneris ją paliečia. Jūsų partneris mokosi nustatyti, kaip jūs atrodote, kai esate įsitempęs, ir paliesti įtemptą vietą, kad padėtumėte atsipalaiduoti raumenims.

Penkta klasė: stūmimo technika

Penktos klasės metu išmoksite stūmimo metodų ir strategijų, kaip palengvinti nugaros skausmus gimdymo metu. Taip pat aptarsite, kaip pasiruošti pirmosioms savaitėms po gimdymo.

Stūmimo technika

Kūdikiui judant gimdymo takais, galite netyčia stumti. Yra įvairių būdų, kaip padėti šiam natūraliam potraukiui. Sutraukimo pradžioje galite įkvėpti ir stumdami lėtai išleisti orą. Tai yra žinoma kaip atvirojo glottio metodas. Taip pat galite giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir atsikratyti visos jėgos, kurią galite sukaupti.

Nugaros darbas

Kai kurios moterys labiausiai jaučia darbo skausmą nugaroje. Dubens sūpavimas ant rankų ir kelių ar pritūpimas gali palengvinti šį diskomfortą. Taip pat gali būti naudinga karšta pakuotė arba ledo paketas apatinėje nugaros dalyje. Tvirtas priešslėgis, kurį partneris taiko apatinei nugaros daliai, taip pat gali suteikti tam tikrą komfortą.

Pogimdyvinis susidorojimas

Jūs ir jūsų partneris raginami pasiruošti sau ir savo namams naujo kūdikio atėjimui. Šiuo metu naudinga lengvai pataisomų, maistingų maisto produktų atsargos. Turėtumėte išmokti priimti draugų ir šeimos pagalbą. Jūs esate raginami puoselėti savo humoro jausmą, kai mokotės naujo kūdikio auklėjimo įgūdžių.

Šeštoji klasė: repeticija

Šeštąją ir paskutinę klases apims visos programos metu apžvelgta medžiaga. Jūs taip pat dalyvausite darbo repeticijoje. Svarbus paskutinės klasės tikslas yra padėti suprasti, kad gimimo procesas yra įprastas procesas.

Išsinešimas

„Lamaze“ metodas yra tik viena programa, kuri gali padėti pasiruošti gimimui. Daugelis žmonių mano, kad jo mokomos strategijos ir metodai yra naudingi didžiai dienai ir ne tik. Šiek tiek pasiruošimo gali padėti jums pasijusti pozityviai ir užtikrintai, kas nutiks.