6 natūralūs vidurių laisvinamieji vaistai, skirti paruošti namuose

Turinys

• 1. Burokėlių sultys su apelsinais
• 2. Papajos ir apelsinų sultys
• 3. Vynuogių, kriaušių ir linų sėmenų sultys
• 4. Obuolių sultys ir alyvuogių aliejus
• 5. Vaisių želė su senos arbata
• 6. Rabarbarų arbatos uogienė su vaisiais
• Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai kūdikiams

Natūralūs vidurius palengvinantys vaistai yra maistas, gerinantis žarnyno tranzitą, užkertantis kelią vidurių užkietėjimui ir skatinantis žarnyno sveikatą, o jo pranašumas - nepakenkti žarnyno florai ir nepalikti organizmo priklausomam, kaip ir vaistai nuo vidurių užkietėjimo.

Kai kurie iš dažniausiai naudojamų natūralių vidurių laisvinamųjų vaistų, kuriuos galima lengvai įtraukti į dietą kovojant su vidurių užkietėjimu, yra vaisiai, tokie kaip slyvos, papajos, apelsinai, figos ar braškės, taip pat kai kurie vaistiniai augalai, turintys vidurius laisvinančių savybių, pavyzdžiui, seno arbata ar rabarbarai arbata, pavyzdžiui, kuri gali būti naudojama arbatų ar užpilų pavidalu. Peržiūrėkite visas vidurius laisvinančių arbatų galimybes.

Šiuos natūralius vidurius galima paruošti namuose, maišant vaisius su augalų arbatomis arba su vandeniu. Tačiau vaistiniais augalais reikia būti atsargiems, nes jie turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pilvo spazmus ir net dehidraciją, ir jų negalima vartoti ilgiau kaip 1 savaitę.

1. Burokėlių sultys su apelsinais

Burokėlių sultyse su apelsinais gausu skaidulų, kurios padeda judėti žarnyne ir pašalinti išmatas.

Ingridientai

• Pusė žalių arba virtų supjaustytų burokėlių;
• 1 stiklinė natūralių apelsinų sulčių.

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus maišytuve ir gerkite 250 ml sulčių 20 minučių prieš pietus ir vakarienę 3 dienas iš eilės.

2. Papajos ir apelsinų sultys

Papajos ir apelsinų sultys yra puikus skaidulų šaltinis, be papaino, kuris yra virškinimo fermentas, kuris padeda virškinti maistą, o tai yra geras natūralių vidurių laisvinimo būdas.

Ingridientai

• 1 stiklinė natūralių apelsinų sulčių;
• 1 gabalėlis papajos be kauliuko;
• 3 džiovintos slyvos be kauliukų.

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite pusryčiams. Šių sulčių galima gerti bet kuriuo paros metu, labiau veikiant jas vartojant pusryčiams.

3. Vynuogių, kriaušių ir linų sėmenų sultys

Linų sėklų vynuogių sultys padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, padidindamos išmatų pyrago tūrį ir veikdamos kaip lubrikantas, drėkindamos išmatas ir palengvindamos jo pašalinimą.

Ingridientai

• 1 stiklinė natūralių vynuogių sulčių su sėklomis;
• 1 kriaušė su žievele, supjaustyta gabalėliais;
• 1 šaukštas linų sėmenų.

Paruošimo režimas

Sumaišykite ingredientus maišytuve ir gerkite. Šių sulčių reikia gerti kasdien nevalgius, tačiau pradėjus veikti žarnynui, vartojimą reikia sumažinti kas antrą dieną arba du kartus per savaitę. Kitas sulčių paruošimo būdas yra chia arba saulėgrąžų sėklų naudojimas vietoj linų sėmenų.

4. Obuolių sultys ir alyvuogių aliejus

Obuolių sultys su alyvuogių aliejumi turi daug skaidulų ir padeda sušvelninti išmatas, veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas.

Ingridientai

• 1 obuolys su žievele;
• Pusė stiklinės vandens;
• Alyvuogių aliejus.

Paruošimo režimas

Nuplaukite obuolius, supjaustykite juos į 4 dalis ir pašalinkite kauliukus. Plakite obuolius su vandeniu maišytuve. Į stiklinę iki pusės pripilkite obuolių sulčių, o kitą pusę užpilkite alyvuogių aliejumi. Sumaišykite ir išgerkite visą taurės turinį prieš miegą. Naudokite ne ilgiau kaip dvi dienas.

5. Vaisių želė su senos arbata

Vaisių pastą ir seno arbatą yra lengva pasigaminti ir labai veiksminga kovojant su vidurių užkietėjimu, nes joje gausu skaidulų ir vidurius laisvinančių medžiagų, tokių kaip senozidai, gleivės ir flavonoidai, kurie padidina tuštinimąsi, o tai yra puikus natūralių vidurių laisvinimo būdas.

Ingridientai

• 450 g džiovintų slyvų be kauliukų;
• 450 g razinų;
• 450 g figų;
• 0,5–2 g džiovintų senos lapų;
• 1 puodelio rudojo cukraus;
• 1 puodelio citrinos sulčių;
• 250 ml verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Senna lapus įpilkite į verdantį vandenį ir palikite 5 minutes pastovėti. Išimkite senos lapus ir padėkite arbatą į didelį puodą. Įpilkite slyvų, vynuogių ir figų ir virkite mišinį 5 minutes. Nuimkite nuo ugnies ir supilkite rudąjį cukrų bei citrinos sultis. Sumaišykite ir atvėsinkite. Plakite viską maišytuve arba naudokite maišytuvą, kad mišinys taptų vientisa pasta. Dėkite pastą į plastikinį indą ir laikykite šaldytuve. Galite suvartoti 1–2 šaukštus pastos per dieną tiesiai iš šaukšto arba naudoti pastą ant skrudintos duonos arba įdėti į karštą vandenį ir pasigaminti gėrimo. Jei vaisių pasta sukelia labai purias išmatas, turėtumėte sumažinti rekomenduojamą kiekį arba suvartoti kas antrą dieną.

Senna arbatos negalima vartoti nėščioms ar maitinančioms moterims, vaikams iki 12 metų ir esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, esant žarnyno problemoms, tokioms kaip žarnų obstrukcija ir susiaurėjimas, tuštinimosi nebuvimas, uždegiminės žarnų ligos, pilvo skausmas, hemorojus, apendicitas, mėnesinės, šlapimo takų infekcija ar kepenų, inkstų ar širdies nepakankamumas. Tokiais atvejais vaisių pastą galite paruošti nepridėdami senovės arbatos.

6. Rabarbarų arbatos uogienė su vaisiais

Rabarbarų arbatos pasta su vaisiais yra dar viena gera natūralių vidurių laisvinimo priemonė, nes rabarbaruose gausu vidurius laisvinančių medžiagų, tokių kaip sinusai ir reinai, o vaisiuose yra daug skaidulų, padedančių kovoti su vidurių užkietėjimu.

Ingridientai

• 2 šaukštų rabarbarų stiebo;
• 200 g braškių gabalėliais;
• 200 g obuolių, nuluptų gabalėliais;
• 400 g cukraus;
• 1 cinamono lazdelė;
• Pusės citrinos sultys;
• 250 ml vandens.

Paruošimo režimas

Į indą įpilkite rabarbarų stiebo ir vandens, virkite 10 minučių, tada pašalinkite rabarbarų stiebą. Į puodą suberkite braškes, obuolius, cukrų, cinamoną ir citrinos sultis ir užvirkite. Įpilkite rabarbarų arbatos ir lėtai kepkite, kartais maišydami, kol pasieks pastos tašką. Nuimkite cinamono lazdelę ir sumalkite tešlą maišytuvu arba plakite maišytuve. Dėkite į sterilaus stiklo buteliukus ir laikykite šaldytuve. Valgykite po 1 šaukštą per dieną arba perklijuokite pastą ant skrudintos duonos.

Rabarbarų negalima vartoti nėščioms moterims, vaikams iki 10 metų, pilvo skausmams ar žarnų nepraeinamumui. Be to, šio vaistinio augalo turėtų vengti vartoti žmonės, vartojantys tokius vaistus kaip digoksinas, diuretikai, kortikosteroidai ar antikoaguliantai.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su mitybos specialiste Tatjana Zanin su patarimais dėl natūralių vidurių laisvinamųjų vaistų, skirtų kovoti su vidurių užkietėjimu:

Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai kūdikiams

Natūraliausias bet kokio amžiaus kūdikio vidurių užkietėjimo būdas yra kelis kartus per dieną siūlyti vandenį, kad kūnas būtų gerai hidratuotas ir suminkštėtų išmatos. Tačiau po 6 mėnesių vidurius maistas taip pat gali būti įtrauktas į kūdikio mitybą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių pavyzdžių yra, pavyzdžiui, kriaušės, slyvos ar persikai.

Reikia vengti vidurius laisvinančių arbatų, tokių kaip šventa statinaitė ar sena, nes jos dirgina žarnyną ir gali sukelti sunkius mėšlungį ir nepatogumus kūdikiui. Taigi, arbatos turėtų būti naudojamos tik nurodžius pediatrą.

Be maisto, jūs taip pat galite masažuoti kūdikio pilvuką, kad ne tik pašalintumėte mėšlungį, bet ir paskatintumėte žarnyno veiklą bei išmatų patekimą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip palengvinti kūdikio vidurių užkietėjimą.