Kokie yra saldymedžio šaknies pranašumai ir trūkumai?

Turinys

• Kaip naudojama saldymedžio šaknis?
• Šiuolaikinis naudojimas
• Augaliniai junginiai
• Galima nauda
• Gali palengvinti odos būklę
• Gali sumažinti rūgšties refliuksą ir nevirškinimą
• Gali padėti gydyti skrandžio opas
• Gali turėti priešvėžinių savybių
• Gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų būklę
• Gali apsaugoti nuo ertmių
• Kita galima nauda
• Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
• Saldymedžio šaknies perdozavimas
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis
• Vaistų sąveika
• Saldymedžio šaknies dozavimas ir formos
• Įsigykite saldymedžio šaknies produktų internetu
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Saldymedžio šaknis, kuri laikoma viena seniausių pasaulyje vaistažolių, gaunama iš saldymedžio augalo šaknies (Glicirizos glabra) (1).

Saldymedis, kilęs iš Vakarų Azijos ir Pietų Europos, nuo seno buvo naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, saldainiams, gėrimams ir vaistams skleisti (1, 2).

Nepaisant šios istorijos, tik kai kurie jos naudojimo būdai yra pagrįsti moksliniais tyrimais. Be to, saldymedis gali kelti pavojų sveikatai.

Šiame straipsnyje nagrinėjama saldymedžio šaknies paskirtis, formos, nauda, ​​šalutinis poveikis ir rekomenduojama dozė.

Kaip naudojama saldymedžio šaknis?

Saldymedis mediciniškai naudojamas dar senovės Egipte, kur šaknys buvo pagamintos kaip saldus gėrimas faraonams (1, 2).

Jis taip pat buvo naudojamas tradiciniuose kinų, artimųjų rytų ir graikų vaistuose, kad sušvelnintų skrandžio sutrikimus, sumažintų uždegimą ir gydytų viršutinių kvėpavimo takų problemas (2, 3).

Šiuolaikinis naudojimas

Šiandien daugelis saldymedžio šaknų naudoja tokius negalavimus kaip rėmuo, rūgšties refliuksas, karščio bangos, kosulys, bakterinės ir virusinės infekcijos. Jis reguliariai tiekiamas kaip kapsulė arba skystas papildas (2).

Be to, sakoma, kad saldymedžio arbata malšina gerklės skausmą, o vietiniai geliai, kaip teigiama, gydo odos ligas, pavyzdžiui, spuogus ar egzemą (4).

Saldymedis naudojamas kai kuriems maisto produktams ir gėrimams aromatizuoti (5).

Keista, kad daugelis saldymedžio saldainių yra pagardinti ne saldymedžio šaknimi, o anyžių aliejumi - eteriniu aliejumi iš anyžių augalo (Pimpinella anisum) turinčio panašų skonį.

Augaliniai junginiai

Nors saldymedžio šaknies sudėtyje yra šimtai augalų junginių, pirminis aktyvusis junginys yra glicirizinas (1, 3).

Glicirizinas yra atsakingas už saldų šaknies skonį, taip pat už antioksidantines, priešuždegimines ir antimikrobines savybes (1, 3, 6).

Tačiau glicirizinas taip pat yra susijęs su daugeliu neigiamų saldymedžio šaknies padarinių. Dėl to kai kuriuose produktuose naudojama deglicirizuota saldymedis (DGL), iš kurio pašalintas glicirizinas (1).

Saldymedžio šaknis naudojama ir kaip kvapioji medžiaga, ir kaip vaistinis preparatas. Jis būna įvairių formų, įskaitant arbatas, kapsules, skysčius ir net vietinius gelius.

Galima nauda

Dabartiniai tyrimai rodo, kad keli saldymedžio šaknų vaistai gali būti naudojami.

Gali palengvinti odos būklę

Saldymedžio šaknyje yra daugiau nei 300 junginių, iš kurių kai kurie rodo stiprų priešuždegiminį, antibakterinį ir antivirusinį poveikį (3, 7, 8).

Visų pirma tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliuose susieja glicirizino poveikį priešuždegiminiam ir antimikrobiniam poveikiui (1, 3, 5).

Dėl to saldymedžio šaknies ekstraktas naudojamas gydyti įvairias odos ligas, įskaitant spuogus ir egzemą.

Atliekant 2 savaičių tyrimą su 60 suaugusiųjų, vietinio gelio, kuriame buvo saldymedžio šaknies ekstraktas, taikymas žymiai pagerino egzemą (4).

Nors aktualūs saldymedžio geliai taip pat buvo naudojami gydant spuogus, jo veiksmingumo tyrimai yra nevienareikšmiai ir gana riboti (9).

Gali sumažinti rūgšties refliuksą ir nevirškinimą

Saldymedžio šaknies ekstraktas dažnai naudojamas nevirškinimo simptomams, tokiems kaip rūgšties refliuksas, skrandžio sutrikimas ir rėmuo, palengvinti.

30 dienų tyrime, kuriame dalyvavo 50 nevirškinimo sutrikimų turinčių suaugusiųjų, vartojant po 75 mg saldymedžio kapsulę du kartus per parą, simptomai žymiai pagerėjo, palyginti su placebu (10).

Saldymedžio šaknies ekstraktas taip pat gali palengvinti gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomus, įskaitant rūgšties refliuksą ir rėmuo.

8 savaičių tyrime, kuriame dalyvavo 58 suaugę pacientai, sergantys GERL, maža glicirretininės rūgšties dozė kartu su standartiniu gydymu ženkliai pagerino simptomus (11).

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 58 suaugę pacientai, sergantys GERL, buvo pažymėta, kad saldymedžio šaknies vartojimas kasdien buvo veiksmingesnis simptomų mažinimui per 2 metus nei paprastai vartojami antacidiniai vaistai (12).

Nors šie rezultatai daug žada, būtina atlikti didesnius žmonių tyrimus.

Gali padėti gydyti skrandžio opas

Pepsinės opos yra skausmingos opos, atsirandančios skrandyje, apatinėje stemplėje ar plonojoje žarnoje. Dažniausiai juos sukelia uždegimas, atsirandantis dėl H. pylori bakterijos (13).

Saldymedžio šaknies ekstraktas ir jo glicirizinas gali padėti gydyti skrandžio opas.

Viename tyrime su pelėmis nustatyta, kad saldymedžio ekstrakto dozė - 91 mg svaro (200 mg / kg) kūno svorio - apsaugo nuo šių opų geriau nei omeprazolas, įprastas vaistas nuo opų (14).

Nors reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, 2 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 120 suaugusiųjų, parodė, kad saldymedžio ekstrakto vartojimas kartu su standartiniu gydymu žymiai sumažino H. pylori (15).

Gali turėti priešvėžinių savybių

Dėl saldymedžio šaknies ekstrakto, turinčio daugybę antioksidantinį ir priešuždegiminį poveikį turinčių augalų junginių, jis apsaugotas nuo tam tikrų vėžio rūšių (16).

Saldymedžio ekstraktas ir jo junginiai buvo susieti su odos, krūties, gaubtinės ir tiesiosios žarnos bei prostatos vėžiu sulėtinti arba užkirsti kelią ląstelių augimui (16, 17, 18, 19).

Kadangi tyrimai atliekami tik su mėgintuvėliais ir gyvūnais, jo poveikis žmonių vėžiui nežinomas.

Saldymedžio šaknies ekstraktas gali padėti gydyti burnos gleivinės uždegimą - labai skausmingus burnos opos atvejus, kuriuos vėžiu sergantys žmonės kartais patiria kaip šalutinį chemoterapijos ir radiacijos poveikį (20, 21).

2 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 60 suaugusiųjų, sergančių galvos ir kaklo vėžiu, atskleidė, kad aktuali saldymedžio plėvelė buvo tokia pat efektyvi kaip ir įprastas burnos gleivinės uždegimo gydymas (20).

Gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų būklę

Dėl savo priešuždegiminio ir antimikrobinio poveikio saldymedžio šaknies ekstraktas ir arbata gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų būklę.

Visų pirma, tyrimų su gyvūnais metu daroma išvada, kad saldymedžio šaknies glicirizino ekstraktas padeda palengvinti astmą, ypač kai jis pridedamas prie šiuolaikinių astmos gydymo būdų (22, 23, 24).

Nors riboti žmonių tyrimai rodo panašius rezultatus, reikia atlikti griežtesnius, ilgalaikius tyrimus (25).

Be to, riboti mėgintuvėlių ir žmonių tyrimai rodo, kad saldymedžio šaknies arbata ir ekstraktas gali apsaugoti nuo gerklės skausmo ir gerklės skausmo po operacijos (26, 27).

Vis dėlto reikia papildomų tyrimų.

Gali apsaugoti nuo ertmių

Saldymedžio šaknis gali padėti apsisaugoti nuo bakterijų, kurios gali sukelti ertmes.

3 savaičių trukmės tyrime du kartus per dieną 66 ikimokyklinio amžiaus vaikams buvo duoti saldainiai be cukraus, kuriuose buvo 15 mg saldymedžio šaknies. Vartojant saldainius, žymiai sumažėjo Streptococcus mutans bakterijos, kurios yra pagrindinė ertmių priežastis (28).

Tyrimai mėgintuvėliuose taip pat rodo, kad saldymedžio šaknies ekstraktas yra veiksmingas apsaugant nuo bakterijų, paprastai susijusių su ertmėmis ir dantų ėduoniu (29, 30).

Tačiau reikia daugiau tyrimų dėl optimalios saldymedžio šaknies dozės ir formos.

Kita galima nauda

Saldymedžio šaknies ekstraktas yra susijęs su keletu kitų galimų pranašumų. Tai gali:

• Pagalba diabetu. Atliekant 60 dienų tyrimą su žiurkėmis, kasdien vartojant saldymedžio šaknies ekstraktą, pastebimai pagerėjo cukraus kiekis kraujyje ir inkstų sveikata. Šis poveikis žmonėms nebuvo patvirtintas (31).
• Sumažinkite menopauzės simptomus. Saldymedžio šaknies ekstraktas buvo pasiūlytas kaip gydymas karštais pliūpsniais menopauzės metu. Tačiau įrodymų apie jo veiksmingumą šiam tikslui yra nedaug (32, 33).
• Padidinkite svorio metimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad saldymedžio šaknies ekstraktas mažina kūno masės indeksą (KMI) ir palaiko svorio metimą. Tačiau kiti tyrimai nedarė jokio poveikio svoriui (34, 35).
• Padėkite gydyti hepatitą C. Viename mėgintuvėlio tyrime pažymėta, kad pridedant glicirizino į standartinį gydymą hepatitu C, žymiai sumažėjo viruso plitimas. Žadantys, kad šie rezultatai žmonėms nebuvo patvirtinti (36, 37).

Saldymedžio šaknis gali turėti stiprų antioksidacinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad dėl šios priežasties ji gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, gydyti opas ir palengvinti virškinimą.

Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nusprendė, kad saldymedžio šaknis yra visuotinai pripažinta saugia naudoti maiste (2).

Tačiau FDA šiuo metu nevertina ir netikrina papildų ingredientų ženklinimo grynumo, veiksmingumo ar tikslumo.

Be to, plačiai laikomas saugus saldymedžio šaknų papildų ir arbatų vartojimas trumpalaikiu laikotarpiu. Tačiau didelės dozės gali sukelti neigiamą poveikį, o asmenys, turintys tam tikrų sveikatos problemų, gali norėti to išvengti.

Saldymedžio šaknies perdozavimas

Dėl lėtinio vartojimo ir didelių saldymedžio šaknų produktų dozių jūsų organizme gali kauptis glicirizinas.

Nustatyta, kad padidėjęs glicirizino kiekis sukelia nenormalų streso hormono kortizolio padidėjimą, o tai gali sukelti skysčių ir elektrolitų lygio disbalansą (38).

Dėl to lėtinės ir didelės saldymedžio šaknies produktų dozės gali sukelti keletą pavojingų simptomų, įskaitant (2, 38, 39):

• žemas kalio kiekis
• aukštas kraujo spaudimas
• raumenų silpnumas
• nenormalūs širdies ritmai

Gali būti apsinuodijimas saldymedžiu, nors ir retas. Tai gali sukelti inkstų nepakankamumą, stazinį širdies nepakankamumą arba perteklinį skysčių kaupimąsi plaučiuose (plaučių edema) (2).

Taigi asmenys, turintys aukštą kraujospūdį, stazinį širdies nepakankamumą, inkstų ligas ar žemą kalio kiekį, yra skatinami vengti saldymedžio produktų, kuriuose yra glicirizino.

Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Vartojimas daug saldymedžio, ypač glicirizino, nėštumo metu gali neigiamai paveikti jūsų vaiko smegenų vystymąsi.

Vieno tyrimo metu vaikai, gimę motinoms, kurios nėštumo metu valgė didelius glicerizino turinčių saldymedžio produktų kiekius, vėliau turėjo smegenų funkcijos sutrikimą (40).

Todėl nėščios moterys turėtų vengti saldymedžio papildų ir riboti saldymedžio kiekį maistuose ir gėrimuose.

Dėl tyrimų trūkumo vaikai ir krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų vengti saldymedžio produktų.

Vaistų sąveika

Nustatyta, kad saldymedžio šaknis sąveikauja su keliais vaistais, įskaitant (2):

• kraujospūdžio vaistai
• kraujo skiedikliai
• cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, įskaitant statinus
• diuretikai
• estrogeno pagrindu sukurtos kontracepcijos priemonės
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)

Žmonės, vartojantys bet kurį iš šių vaistų, turėtų vengti saldymedžio šaknies produktų, nebent jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodytų kitaip.

Lėtinis vartojimas ir didelės saldymedžio šaknies dozės gali sukelti sunkų skysčių ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą. Vaikai, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, taip pat sergantys inkstų ligomis, širdies ligomis ar aukštu kraujospūdžiu turėtų vengti saldymedžio produktų.

Saldymedžio šaknies dozavimas ir formos

Kaip papildas, saldymedžio šaknies ekstraktas būna kelių formų, įskaitant kapsules, miltelius, tinktūras, vietinius gelius ir arbatas. Pačią šaknį taip pat galima įsigyti šviežių arba džiovintų.

Šiuo metu nėra standartinių dozavimo rekomendacijų. Tačiau ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), ir Europos maisto produktų mokslinis komitetas (SCF) rekomenduoja apriboti glicirizino vartojimą ne daugiau kaip 100 mg per dieną (41).

Pažymėtina, kad tie, kurie valgo didelius saldymedžio produktų kiekius, gali gauti daugiau nei šis kiekis.

Be to, kadangi produktai ne visada nurodo glicirizino kiekį, gali būti sunku nustatyti saugų kiekį. Todėl svarbu aptarti saugią ir veiksmingą dozę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kitas variantas yra ieškoti deglicirizuotų saldymedžio (DGL) miltelių ar kapsulių.

Šie papildai neturi glicirizino, kuris sukelia daugumą saldymedžio šalutinių poveikių. Vis dėlto, kadangi šis junginys taip pat turi daug naudos, neaišku, ar DGL produktai turi tą patį teigiamą poveikį sveikatai.

Saldymedžio šaknį galite vartoti kaip arbatą, tinktūrą, miltelius ar priedą. Jis taip pat gali būti tepamas kaip gelis.Nors nėra saldymedžio šaknies standartinės dozės, turėtumėte riboti, kad jūsų bendras glicirizino kiekis būtų ne didesnis kaip 100 gramų per dieną.

Įsigykite saldymedžio šaknies produktų internetu

• saldymedžio saldainiai
• saldymedžio arbata
• saldymedžio ekstraktas ir tinktūra
• saldymedžio kapsulės
• saldymedžio milteliai
• Saldainių papildai DGL

Esmė

Saldymedžio šaknis buvo naudojama tūkstančius metų siekiant padėti gydyti įvairius negalavimus, įskaitant kvėpavimo takus ir virškinimo sutrikimus.

Jo augaliniai junginiai pasižymi stipriu antioksidaciniu, priešuždegiminiu ir antimikrobiniu poveikiu. Nors tai gali palengvinti rūgšties refliuksą, egzemą, pepsines opas ir kitas sveikatos problemas, reikia išsamesnių tyrimų su žmonėmis.

Vis dėlto saldymedis turi neigiamą poveikį, jei jo per daug vartojama arba dažnai valgoma. Prieš pradėdami vartoti saldymedžio šaknies papildus ar arbatą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.