Sužinokite, kiek sveikų metų turite

Turinys

• Įveskite savo informaciją ir gaukite rezultatų
• Laimei, tai nesibaigia „mirties užrašu“
• Daryk tai
  
• Sveiki metai yra nauji auksiniai metai

Kas būtų, jei tiksliai žinotum, kiek metų galėtum pratęsti savo gyvenimą?

Beveik visi turi užpildyti kibirų sąrašą, kol nesibaigė sveiki „auksiniai“ metai: keliaukite į dar nematytas vietas, bėgite maratoną, mokykitės plaukti, įgyti laipsnį, nusipirkti saloną specialioje vietoje ar praleisti vasarą kažkas keičia gyvenimą. Bet ar jūsų planai pasikeistų, jei tiksliai žinotumėte, kiek jums liko sveikų metų?

Tam dar nėra programos (kol kas), tačiau Goldensono aktuarinių tyrimų centro tyrėjai sukūrė skaičiuoklę, kuri, jų teigimu, yra gana artima.

Įveskite savo informaciją ir gaukite rezultatų

Nors sveikos gyvenimo trukmės skaičiuoklė nėra pirmoji tokia rūšis, ją patvirtina mokslas. Tyrimai palaiko daugelį šio modelio veiksnių, pavyzdžiui, kaip pajamos, išsilavinimas ir tokios ligos gali turėti įtakos gyvenimo trukmei. Taigi skaičiuoklė pirmiausia užduoda klausimus pagal:

• Lytis
• amžiaus
• svoris
• ūgio
• Švietimo lygis

Tada atsižvelgiama į jūsų gyvenimo būdą:

• Kiek savaitės dienų mankštinatės?
• Ar rūkote?
• Kaip dažnai patenki į autoavarijas?
• Kiek jūs geriate?
• Ar sergate 2 tipo cukriniu diabetu?
• Kaip iš tikrųjų jaučiate savo sveikatą?

Peržiūrėdami klausimus, galite sąmoningai pasverti savo gyvenimo būdo pasirinkimus. Ar tikrai miegate pakankamai? Ar alkoholinių gėrimų skaičius yra tikslus, ar nesuvokiamas (ar visiškai aiškus!)?

Kokios jūsų gyvenimo dalys jus stebina?

Paspaudus skaičiuoti, algoritmas suskirsto dar negyvenamus metus, nurodydamas likusių „sveiko gyvenimo“ metų skaičių kartu su „nesveiko gyvenimo“ metais.

Laimei, tai nesibaigia „mirties užrašu“

Sveikos gyvenimo trukmės skaičiuoklė nurodo būdus, kuriais galite pratęsti „sveikus metus“, ir tiksliai nurodo, kiek metų tai galima pratęsti. (Pavyzdžiui, miegojimas anksčiau gali pratęsti mano sveiko gyvenimo trukmę 22 mėnesiais.) Vėlgi, daugelį šių gyvenimo būdo pokyčių patvirtina mokslas ir jie yra prieinami daugumai žmonių.

Daryk tai

• Daugiau mankštinkitės ir būkite aktyvūs.
• Nustokite rūkyti, jei rūkote.
• Gerkite minimaliai alkoholio (1-2 vienetai per dieną moterims, 3 ar mažiau vyrams)
• Prioritetą miegui.

Straipsnyje „The Conversation“ profesorius Jeyaraj Vadiveloo sako, kad, remiantis tyrimo grupės vertinimu, 60 metų vyras, kuris valgo tinkamai, miega gerai ir lieka sveiko svorio ribose, gali sveikai gyventi dar 13 metų nei 60 metų vyras, turintis mažiau sveikų įpročių.

Žinoma, skaičiuoklė tikrai yra ne tikslusis mokslas.

Tai neatsižvelgia į genetinius veiksnius, kurie gali prisidėti. Ateityje ji negali patikrinti dalykų, kurie jums nepriklauso, pavyzdžiui, stichinės nelaimės ar nelaimingi atsitikimai. Jos skaičiavimai remiasi tuo, ką žinome iš tyrimų, todėl neįvertinami tokie neišmatuojami veiksniai kaip streso lygis, požiūris ir draugystė.

Sveiki metai yra nauji auksiniai metai

Žinios ir laikas gali padaryti didelių dalykų. Ar žinotum, kad mankšta ir miegas galėtų sulėtinti laiko rankas ir suteikti daugiau metų?

Tiesa, „Goldenson Center“ skaičiuoklė vis dar nebaigta. Dar anksti pasakyti, kiek jų išvados yra tikslios, o tobulinant skaičiuoklę gali būti galimybių pridėti kategorijas. Kiti dalykai, kuriuos jie galėtų įtakoti, yra narkotikų vartojimas, dietos tipas ir vaikai. Kol kas jie tikisi, kad informuodami vartotojus apie sveikus įpročius ir tai, kas gali pratęsti vadinamuosius „sveikus metus“, žmonės galės aktyviai ir sąmoningai išnaudoti juos.

Spustelėkite čia, kad patikrintumėte skaičiuoklę.

Allison Krupp yra amerikiečių rašytoja, redaktorė ir vaiduoklius rašanti romanistė. Tarp laukinių, kelių kontinentinių nuotykių ji gyvena Berlyne, Vokietijoje. Peržiūrėkite jos svetainę čia.