9 liūto manų grybų nauda sveikatai (be to, šalutinis poveikis)

Turinys

• 1. Galėtų apsisaugoti nuo demencijos
• 2. Padeda palengvinti lengvus depresijos ir nerimo simptomus
• 3. Gali greitai atsigauti nuo nervų sistemos traumų
• 4. Apsaugo nuo virškinimo trakto opų
• 5. Sumažina širdies ligų riziką
• 6. Padeda valdyti diabeto simptomus
• 7. Gali padėti kovoti su vėžiu
• 8. Sumažina uždegimą ir oksidacinį stresą
• 9. Didina imuninę sistemą
• Sauga ir šalutinis poveikis
• Esmė

Liūto pelėsiniai grybai, dar vadinami hou tou gu arba yamabushitake, yra dideli, balti, gauruoti grybai, kurie augdami primena liūto kailį.

Jie naudojami tiek kulinarijoje, tiek medicinoje Azijos šalyse, tokiose kaip Kinija, Indija, Japonija ir Korėja ().

Liūto grybų grybais galima mėgautis žaliais, virtais, džiovintais ar mirkytais kaip arbata. Jų ekstraktai dažnai naudojami be recepto įsigytuose sveikatos papilduose.

Daugelis apibūdina savo skonį kaip „panašų į jūros gėrybes“, dažnai lygindami jį su krabais ar omarais ().

Liūto grybų grybuose yra bioaktyvių medžiagų, turinčių teigiamą poveikį organizmui, ypač smegenims, širdžiai ir žarnynui.

Čia yra 9 liūto pelėsinių grybų ir jų ekstraktų nauda sveikatai.

1. Galėtų apsisaugoti nuo demencijos

Smegenų gebėjimas augti ir kurti naujus ryšius paprastai mažėja su amžiumi, o tai gali paaiškinti, kodėl daugeliui vyresnio amžiaus žmonių psichinė veikla blogėja ().

Tyrimais nustatyta, kad liūto grybų grybuose yra du specialūs junginiai, kurie gali skatinti smegenų ląstelių augimą: hericenonai ir erinacinai ().

Be to, atliekant tyrimus su gyvūnais nustatyta, kad liūto pelėsis gali padėti apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos - degeneracinės smegenų ligos, sukeliančios laipsnišką atminties praradimą.

Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad liūto pelėsinis grybas ir jo ekstraktai sumažina pelių atminties praradimo simptomus, taip pat užkerta kelią neuronų pažeidimams, kuriuos sukelia amiloido-beta plokštelės, kurios kaupiasi smegenyse Alzheimerio ligos metu (,,,).

Nors jokiuose tyrimuose neanalizuota, ar liūto grybų grybas yra naudingas Alzheimerio ligai žmonėms, atrodo, kad tai skatina psichinę veiklą.

Tyrimas, kuriame dalyvavo vyresnio amžiaus suaugusieji, turintys lengvą kognityvinį sutrikimą, nustatė, kad kasdien vartojant 3 gramus miltelių pavidalo liūto grybų grybus keturis mėnesius, žymiai pagerėjo psichinė veikla, tačiau šios naudos nebeliko, kai nustojo vartoti papildai ().

Liūto kremo grybų gebėjimas skatinti nervų augimą ir apsaugoti smegenis nuo su Alzheimerio liga susijusios žalos gali paaiškinti kai kuriuos jo teigiamus padarinius smegenų sveikatai.

Tačiau svarbu pažymėti, kad dauguma tyrimų buvo atlikti su gyvūnais ar mėgintuvėliais. Todėl reikia daugiau žmonių tyrimų.

Liūto grybų grybuose yra junginių, kurie stimuliuoja smegenų ląstelių augimą ir apsaugo jas nuo Alzheimerio ligos daromos žalos. Tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų.

2. Padeda palengvinti lengvus depresijos ir nerimo simptomus

Iki trečdalio išsivysčiusiose šalyse gyvenančių žmonių patiria nerimo ir depresijos simptomus ().

Nors yra daug nerimo ir depresijos priežasčių, lėtinis uždegimas gali būti pagrindinis veiksnys.

Naujų gyvūnų tyrimų metu nustatyta, kad liūto pelėsinių grybų ekstraktas turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti pelių nerimo ir depresijos simptomus (,).

Kiti tyrimai su gyvūnais parodė, kad liūto pelėsio ekstraktas taip pat gali padėti regeneruoti smegenų ląsteles ir pagerinti hipokampo, smegenų regiono, atsakingo už atminties ir emocinių atsakų apdorojimą, veikimą (,).

Tyrėjai mano, kad pagerėjęs hipokampo funkcionavimas gali paaiškinti nerimo ir depresijos elgesio sumažėjimą pelėms, gavusiems šių ekstraktų.

Nors šie tyrimai su gyvūnais yra daug žadantys, tyrimų su žmonėmis atlikta labai nedaug.

Vienas nedidelis tyrimas su moterims menopauzėje parodė, kad vieną mėnesį kasdien valgydami sausainius su liūto grybų grybais, padėjote sumažinti sau pranešamus dirginimo ir nerimo jausmus ().

Tyrimai rodo, kad liūto grybų grybai gali padėti palengvinti lengvus nerimo ir depresijos simptomus, tačiau norint geriau suprasti koreliaciją, reikia daugiau žmonių tyrimų.

3. Gali greitai atsigauti nuo nervų sistemos traumų

Nervų sistema susideda iš smegenų, nugaros smegenų ir kitų nervų, kurie keliauja per visą kūną. Šie komponentai kartu siunčia ir perduoda signalus, kurie valdo beveik kiekvieną kūno funkciją.

Smegenų ar nugaros smegenų sužalojimai gali būti pražūtingi. Jie dažnai sukelia paralyžių ar psichinių funkcijų praradimą ir gali užtrukti ilgai.

Tačiau atlikus tyrimus nustatyta, kad liūto pelėsinių grybų ekstraktas gali padėti greičiau pasveikti po šių sužalojimų, stimuliuodamas nervinių ląstelių augimą ir taisymą (,,).

Tiesą sakant, įrodyta, kad liūto kriaušių grybų ekstraktas sutrumpina sveikimo laiką 23–41%, kai jis skiriamas žiurkėms su nervų sistemos pažeidimais ().

Liūto kailio ekstraktas taip pat gali padėti sumažinti smegenų pažeidimo po insulto sunkumą.

Vieno tyrimo metu didelės liūto pelėsinių grybų ekstrakto dozės, skiriamos žiurkėms iškart po insulto, padėjo sumažinti uždegimą ir 44% sumažinti su insultu susijusių smegenų sužalojimų dydį ().

Nors šie rezultatai yra daug žadantys, nebuvo atlikta jokių tyrimų su žmonėmis, siekiant nustatyti, ar liūto kriaušės turėtų tą patį terapinį poveikį nervų sistemos traumoms.

Tyrimai su žiurkėmis parodė, kad liūto pelėsio ekstraktas gali pagreitinti nervų sistemos traumų atsigavimo laiką, tačiau žmonių tyrimų trūksta.

4. Apsaugo nuo virškinimo trakto opų

Opos gali susidaryti bet kurioje virškinimo trakto vietoje, įskaitant skrandį, plonąją žarną ir storąją žarną.

Skrandžio opas dažnai sukelia du pagrindiniai veiksniai: vadinamosios bakterijos peraugimas H. pylori ir skrandžio gleivinės pažeidimas, kuris dažnai atsiranda dėl ilgalaikio nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU) vartojimo ().

Liūto kriaušių ekstraktas gali apsaugoti nuo skrandžio opų vystymosi, slopindamas jų augimą H. pylori ir apsaugoti skrandžio gleivinę nuo pažeidimų (,).

Keli tyrimai nustatė, kad liūto pelėsio ekstraktas gali užkirsti kelią augimui H. pylori mėgintuvėlyje, tačiau jokie tyrimai netikrino, ar jie turi tą patį poveikį skrandžio viduje (,).

Be to, atlikus tyrimą su gyvūnais nustatyta, kad liūto pelėsių ekstraktas veiksmingiau užkirto kelią alkoholio sukeltoms skrandžio opoms nei tradiciniai vaistai, mažinantys rūgštį, ir neturėjo jokio neigiamo šalutinio poveikio ().

Liūto kailio ekstraktas taip pat gali sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią audinių pažeidimams kitose žarnyno vietose. Tiesą sakant, jie gali padėti gydyti uždegimines žarnyno ligas, tokias kaip opinis kolitas ir Krono liga (,,).

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo žmonės, sergantys opiniu kolitu, parodė, kad vartojant grybų papildą, kuriame yra 14% liūto kriaušių ekstrakto, po trijų savaičių žymiai sumažėjo simptomai ir pagerėjo gyvenimo kokybė ().

Tačiau kai tas pats tyrimas buvo pakartotas pacientams, sergantiems Krono liga, nauda nebuvo geresnė nei placebo ().

Svarbu pažymėti, kad šiuose tyrimuose naudojamas vaistažolių papildas apėmė keletą grybų rūšių, todėl sunku padaryti konkrečias išvadas apie liūto pelėsio poveikį.

Apskritai, tyrimai rodo, kad liūto pelėnų ekstraktas gali padėti slopinti opų vystymąsi, tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų.

Įrodyta, kad liūto kriaušių ekstraktas apsaugo nuo graužikų skrandžio ir žarnyno opų, tačiau žmonių tyrimai buvo prieštaringi.

5. Sumažina širdies ligų riziką

Pagrindiniai širdies ligų rizikos veiksniai yra nutukimas, didelis trigliceridų kiekis, didelis oksiduoto cholesterolio kiekis ir padidėjęs polinkis į kraujo krešulius.

Tyrimai rodo, kad liūto kačių ekstraktas gali paveikti kai kuriuos iš šių veiksnių ir sumažinti širdies ligų riziką.

Tyrimai su žiurkėmis ir pelėmis parodė, kad liūto pelėsinių grybų ekstraktas pagerina riebalų apykaitą ir sumažina trigliceridų kiekį ().

Viename tyrime su žiurkėmis, maitinusiomis labai riebiu maistu ir gavusios liūto kriaušių ekstrakto paros dozes, po 28 dienų nustatytas 27% mažesnis trigliceridų kiekis ir 42% mažesnis svorio padidėjimas ().

Kadangi nutukimas ir didelis trigliceridų kiekis yra laikomi širdies ligų rizikos veiksniais, tai yra vienas iš būdų, kaip liūto grybai prisideda prie širdies sveikatos.

Tyrimais mėgintuvėliuose taip pat nustatyta, kad liūto kačių ekstraktas gali padėti išvengti cholesterolio oksidacijos kraujyje ().

Oksiduotos cholesterolio molekulės linkusios prisijungti prie arterijų sienelių, dėl to jos sukietėja ir padidina širdies priepuolio bei insulto riziką. Todėl oksidacijos mažinimas yra naudingas širdies sveikatai.

Be to, liūto grybų grybuose yra junginio, vadinamo hericenonu B, kuris gali sumažinti kraujo krešėjimą ir sumažinti širdies priepuolio ar insulto riziką ().

Liūto grybų grybai, atrodo, naudingi širdžiai ir kraujagyslėms įvairiais būdais, tačiau tam reikia atlikti žmogaus tyrimus.

Tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais rodo, kad liūto pelėsio ekstraktas gali keliais būdais sumažinti širdies ligų riziką, tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.

6. Padeda valdyti diabeto simptomus

Diabetas yra liga, atsirandanti, kai organizmas praranda galimybę kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Todėl lygis nuolat didėja.

Lėtinis aukštas cukraus kiekis kraujyje ilgainiui sukelia tokias komplikacijas kaip inkstų liga, rankų ir kojų nervų pažeidimas bei regėjimo praradimas.

Liūto grybų grybas gali būti naudingas diabeto gydymui, nes pagerina cukraus kiekį kraujyje ir sumažina kai kuriuos iš šių šalutinių poveikių.

Keletas tyrimų su gyvūnais parodė, kad liūto pelėsiai gali sukelti žymiai mažesnį cukraus kiekį kraujyje tiek įprastoms, tiek diabetinėms pelėms, net vartojant tik 2,7 mg / kg (6 mg / kg) kūno svorio dienos dozes.

Vienas iš būdų, kaip liūto karčiai mažina cukraus kiekį kraujyje, yra blokuoti fermento alfa-gliukozidazės, skaidančios angliavandenius plonojoje žarnoje, veiklą ().

Užblokavus šį fermentą, organizmas nesugeba taip efektyviai virškinti ir absorbuoti angliavandenių, dėl ko sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

Be to, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje, liūto pelėsio ekstraktas gali sumažinti diabetinio nervo skausmą rankose ir kojose.

Pelėms, sergančioms diabetiniu nervų pažeidimu, šešių savaičių kasdienis liūto grybų ekstraktas žymiai sumažino skausmą, sumažino cukraus kiekį kraujyje ir netgi padidino antioksidantų kiekį ().

Liūto pelėsinis grybas rodo kaip gydomojo diabeto papildo potencialą, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima tiksliai nustatyti, kaip jis gali būti vartojamas žmonėms.

Liūto grybų grybas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabetinio nervo skausmą pelėms, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar tai gali būti gera terapinė galimybė žmonėms.

7. Gali padėti kovoti su vėžiu

Vėžys atsiranda, kai DNR pažeidžiama ir ląstelės dalijasi ir dauginasi nekontroliuojamos.

Kai kurie tyrimai rodo, kad liūto grybų grybas turi kovos su vėžiu sugebėjimų, nes yra keletas unikalių junginių (,).

Tiesą sakant, kai liūto kačių ekstraktas mėgintuvėlyje sumaišomas su žmogaus vėžio ląstelėmis, jie sukelia vėžio ląstelių mirtį greičiau. Tai įrodyta su kelių rūšių vėžinėmis ląstelėmis, įskaitant kepenų, storosios žarnos, skrandžio ir kraujo vėžio ląsteles (,,).

Tačiau bent vienam tyrimui nepavyko pakartoti šių rezultatų, todėl reikia daugiau tyrimų ().

Įrodyta, kad ne tik vėžinių ląstelių naikinimas, bet ir liūto kačių ekstraktas lėtina vėžio plitimą.

Vienas tyrimas su pelėmis, sergančiomis gaubtinės žarnos vėžiu, parodė, kad liūto kriaušės ekstrakto vartojimas sumažino vėžio plitimą į plaučius 69% ().

Kitas tyrimas atskleidė, kad liūto pelėnų ekstraktas buvo efektyvesnis už tradicinius vaistus nuo vėžio, sulėtindamas pelių auglio augimą, be to, turėjo mažiau šalutinių poveikių ().

Tačiau liūto grybų priešvėžinis poveikis niekada nebuvo išbandytas žmonėms, todėl reikia daugiau tyrimų.

Tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais rodo, kad liūto pelių ekstraktas gali užmušti vėžines ląsteles ir sulėtinti navikų plitimą, tačiau vis tiek reikalingi tyrimai su žmonėmis.

8. Sumažina uždegimą ir oksidacinį stresą

Manoma, kad lėtinis uždegimas ir oksidacinis stresas yra daugelio šiuolaikinių ligų, įskaitant širdies ligas, vėžį ir autoimuninius sutrikimus, pagrindas ().

Tyrimai rodo, kad liūto grybų grybuose yra galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių, kurie gali padėti sumažinti šių ligų poveikį ().

Tiesą sakant, viename tyrime, kuriame buvo tiriami 14 skirtingų grybų rūšių antioksidaciniai gebėjimai, nustatyta, kad liūto kriaušės turėjo ketvirtą pagal dydį antioksidacinį aktyvumą ir rekomendavo jį laikyti geru mitybos antioksidantų šaltiniu ().

Keletas tyrimų su gyvūnais parodė, kad liūto pelėsio ekstraktas sumažino graužikų uždegimo ir oksidacinio streso žymenis ir gali būti ypač naudingas gydant uždegiminę žarnyno ligą, kepenų pažeidimus ir insultą (,,,).

Liūto grybų grybai taip pat gali padėti sumažinti kai kuriuos pavojus sveikatai, susijusius su nutukimu, nes įrodyta, kad jie sumažina riebalinio audinio išskiriamą uždegimą ().

Norint nustatyti galimą naudą žmonių sveikatai, reikia daugiau tyrimų, tačiau laboratorijų ir gyvūnų tyrimų rezultatai yra daug žadantys.

Liūto pelėsiniame grybe yra galingų antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti sumažinti lėtinių ligų poveikį.

9. Didina imuninę sistemą

Stipri imuninė sistema apsaugo organizmą nuo bakterijų, virusų ir kitų ligas sukeliančių ligų sukėlėjų.

Kita vertus, dėl silpnos imuninės sistemos organizmui kyla didesnė rizika susirgti infekcinėmis ligomis.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad liūto pelėsinis grybas gali sustiprinti imunitetą, padidindamas žarnyno imuninės sistemos aktyvumą, kuris apsaugo organizmą nuo patogenų, patekusių į žarnyną per burną ar nosį ().

Šį poveikį iš dalies gali lemti naudingi žarnyno bakterijų pokyčiai, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ().

Vieno tyrimo metu net nustatyta, kad kasdien papildant liūto pelių ekstraktu, pelės, suleistos mirtina salmonelių bakterijų doze, gyvenimo trukmė beveik padvigubėjo ().

Liūto kriaušių grybų imunitetą stiprinantis poveikis yra labai perspektyvus, tačiau ši tyrimų sritis vis dar vystosi.

Įrodyta, kad liūto grybų grybai turi imunitetą stiprinantį poveikį graužikams, tačiau reikia atlikti daug daugiau tyrimų.

Sauga ir šalutinis poveikis

Jokie žmogaus tyrimai nenagrinėjo liūto grybų ar jo ekstrakto šalutinio poveikio, tačiau atrodo, kad jie yra labai saugūs.

Žiurkėms nepastebėta jokio neigiamo poveikio, net vartojant net 2,3 gramo svaro (5 gramų / kg) kūno svorio dozes per dieną vieną mėnesį arba mažesnes dozes tris mėnesius (,,).

Tačiau visi, kurie yra alergiški ar jautrūs grybams, turėtų vengti liūto kačių, nes tai yra grybų rūšis.

Yra užregistruoti atvejai, kai žmonės, patekę į liūto grybų grybus, gali pasunkėti kvėpuodami ar atsirasti odos bėrimų, kurie greičiausiai susiję su alergijomis (,).

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad liūto pelėsinis grybas ir jo ekstraktai yra labai saugūs, net vartojant dideles dozes. Tačiau buvo pranešta apie alergines žmonių reakcijas, todėl visi, turintys alergiją grybams, turėtų jos vengti.

Esmė

Įrodyta, kad liūto pelėsinis grybas ir jo ekstraktas turi įvairios naudos sveikatai.

Tyrimais nustatyta, kad liūto karčiai gali apsaugoti nuo silpnaprotystės, sumažinti lengvus nerimo ir depresijos simptomus ir padėti atitaisyti nervų pažeidimus.

Jis taip pat turi stiprių priešuždegiminių, antioksidacinių ir imunitetą stiprinančių savybių, ir įrodyta, kad jis sumažina gyvūnų širdies ligų, vėžio, opų ir diabeto riziką.

Nors dabartiniai tyrimai yra daug žadantys, reikia daugiau žmonių tyrimų, kad būtų sukurtos praktinės liūto pelėsinių grybų naudojimo sveikatos srityje galimybės.