AHP valdymas: patarimai, kaip sekti ir išvengti trigerių

Turinys

• Žinokite dažniausiai pasitaikančius veiksnius
• Dar kartą patikrinkite savo vaistus
• Venkite dietos
• Imkitės papildomų veiksmų, kad nesusirgtumėte
• Venkite per daug saulės spindulių
• Savarankiškai rūpinkitės prioritetu
• Susilaikykite nuo nesveikų įpročių
• Veskite žurnalą
• Žinokite, kada kreiptis į savo gydytoją

Ūminė kepenų porfirija (AHP) yra retas kraujo sutrikimas, kai raudonieji kraujo kūneliai neturi pakankamai hemo, kad susidarytų hemoglobinas. AHP priepuolio simptomams gydyti yra įvairių būdų, kad geriau jaustumėtės ir išvengtumėte komplikacijų. Tačiau geriausias būdas valdyti savo AHP yra žinoti savo veiksnius ir jų išvengti, kai įmanoma.

Žinokite dažniausiai pasitaikančius veiksnius

Jei jums naujai diagnozuota AHP, galite nežinoti, kas sukelia jūsų AHP priepuolius. Žinodami keletą dažniausiai pasitaikančių veiksnių, galite jų išvengti ateityje ir užkirsti kelią atakoms.

Kai kurie veiksniai yra susiję su papildais ir vaistais, pavyzdžiui, geležies papildais ir hormonais. Kiti veiksniai gali būti sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, infekcija. Ilgalaikis stresas ar staigus didelio streso įvykis taip pat gali sukelti AHP priepuolį.

Kiti AHP veiksniai yra susiję su gyvenimo būdo įpročiais. Jie apima:

• laikytis dietų
• per didelis saulės spindulių poveikis (pvz., deginimasis)
• pasninkas
• gerti alkoholį
• tabako vartojimas

Moterų mėnesinės taip pat gali sukelti AHP priepuolį. Nors to neišvengiama, prieš pradedant ciklą gydytojas gali duoti jums vaistų.

Dar kartą patikrinkite savo vaistus

Tam tikri vaistai gali pakeisti raudonųjų kraujo kūnelių veikimą, pabloginti AHP simptomus. Kai kurie įprasti kaltininkai:

• geležies papildai
• žolelių
• hormonų pakaitalai (įskaitant gimstamumo kontrolę)
• multivitaminai

Pasakykite savo gydytojui apie visus vartojamus papildus ir vaistus, net jei jie yra be recepto. Iš pažiūros nekenksmingų vaistų gali pakakti AHP simptomams sukelti.

Venkite dietos

Dietos yra įprastas būdas numesti svorį, tačiau ekstremalios dietos gali sukelti AHP simptomus. Pasninkas gali sukelti sunkesnius simptomus.

AHP dietos nėra, tačiau suvalgius mažiau kalorijų ir mažiau suvalgius tam tikro maisto galima išvengti priepuolių. Amerikos porfirijos fondo duomenimis, įprasti AHP simptomų mitybos kaltininkai yra Briuselio kopūstai, kopūstai ir mėsa, virta ant ant anglies grotelių ar broilerių. Tačiau nėra išsamaus sąrašo. Jei įtariate, kad kuris nors maistas pablogina jūsų AHP, stenkitės jų išvengti.

Imkitės papildomų veiksmų, kad nesusirgtumėte

Susirgus baltųjų kraujo kūnelių skaičius padidėja, kad būtų galima kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir virusais. Dėl to baltųjų kraujo kūnelių bus daugiau nei sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Kai jau trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, infekcijos sukeltas baltųjų kraujo kūnelių padidėjimas gali sukelti jūsų AHP simptomus.

Vienas geriausių būdų išvengti AHP priepuolio yra kuo geriau užkirsti kelią ligoms. Nors kartais neįmanoma išvengti šalčio, darykite viską, kad mikrobai nesugautų. Laikykitės šių geriausių praktikų:

• Dažnai nusiplaukite rankas.
• Daug miego.
• Venkite kitų sergančių.

Infekcijos ne tik sukelia AHP, bet ir gali pasunkinti sveikimą, padidindamos komplikacijų riziką.

Venkite per daug saulės spindulių

Saulės šviesos poveikis yra dažnas AHP sukėlėjas. Reakcijos į saulės šviesą simptomai paprastai atsiranda ant jūsų odos, įskaitant pūsles. Tai galite pastebėti ant savo kūno dalių, kurios saulės spindulių yra daugiausia, pavyzdžiui, veido, krūtinės ir rankų.

Tai nereiškia, kad dienos metu negalima išeiti į lauką. Tačiau turėtumėte pabandyti išvengti saulės, kai ji yra didžiausia. Paprastai tai būna vėlyvą rytą ir ankstyvą popietę. Kasdien dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, o būdami lauke - dėvėkite kepurę ir apsauginius drabužius.

Turėtumėte vengti nereikalingo UV spindulių poveikio. Turėtumėte vengti soliariumų ir natūralių saulės spindulių, tikėdamiesi įdegio, ypač jei turite AHP.

Savarankiškai rūpinkitės prioritetu

Savęs priežiūra reiškia laiko skyrimą savo fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai. Tai gali apimti sveiką mitybą ir mankštą. Savarankiška priežiūra gali padėti sumažinti stresą, kuris yra vienas pagrindinių AHP sukėlėjų.

Palengvindamas simptomus, savęs priežiūra taip pat gali sumažinti lėtinį skausmą. Joga, meditacija ir kita kryptinga veikla gali išmokyti jus kovoti su skausmu ir kitais nemaloniais AHP simptomais.

Susilaikykite nuo nesveikų įpročių

Nesveiko gyvenimo įpročiai gali padidinti AHP simptomus ir komplikacijas. Pavyzdžiui, venkite besaikio alkoholio vartojimo. Alkoholis sukelia išpuolius ir gali pakenkti jau pažeidžiamoms kepenims. Pasak Mayo klinikos, kepenų pažeidimas yra tik viena iš ilgalaikių AHP komplikacijų. Inkstų nepakankamumas ir lėtinis skausmas yra dar du.

Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo rūkymo ir nelegalių narkotikų vartojimo. Tai daro poveikį jūsų kūnui įvairiais būdais ir gali dar labiau išeikvoti deguonį, kurio reikia raudoniesiems kraujo kūneliams, kad jūsų audiniai ir organai veiktų.

Veskite žurnalą

Svarbu žinoti įprastus AHP sukėlėjus. Bet kas yra tavo sukelia? Ne visi, turintys AHP, sukelia vienodus veiksnius, todėl išmokę patys galite pakeisti savo būklę ir ją gydyti.

Simptomų įrašymas į žurnalą yra vienas iš efektyviausių būdų, padedančių išsiaiškinti AHP sukėlėjus. Taip pat galite turėti maisto dienoraštį, kuris padės nustatyti bet kokias dietines AHP simptomų priežastis. Veskite savo maisto ir veiklos sąrašą kasdien, kad galėtumėte pasiimti savo žurnalą kitam gydytojo paskyrimui.

Žinokite, kada kreiptis į savo gydytoją

Vengiant AHP sukėlėjų, jūsų būklė valdoma labai daug. Tačiau kartais negalima išvengti trigerio. Jei įtariate, kad jus užpuolė, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui. Jiems gali tekti administruoti sintetinį hemą savo kabinete. Blogesniais atvejais gali tekti vykti į ligoninę.

AHP atakos simptomai yra šie:

• pilvo skausmas
• nerimas
• kvėpavimo sunkumai
• krūtinės skausmas
• tamsios spalvos šlapimas (rudas arba raudonas)
• širdies plakimas
• aukštas kraujo spaudimas
• raumenų skausmas
• pykinimas
• vėmimas
• paranoja
• priepuoliai

Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai. Jei turite stiprų skausmą, reikšmingų psichikos pokyčių ar priepuolių, kreipkitės į skubią medicinos pagalbą.