Kaip fitnesas padeda autoriui ir redaktoriui Meaghan Murphy gyventi energingą gyvenimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Aš esu laimingiausias, kai pabudau prieš savo vaikus ir likusį pasaulį. Tai yra tada, kai niekas man nesiunčia el. Laiškų, niekas nesiunčia žinutės - rytas yra mano, o aš jaučiuosi visiškai įkrautas. Ta pačia prasme man reikia treniruotis. Pratimai yra mano magija. Tai mano vaistas, kurį turiu gerti, kad galėčiau veikti, net jei tai reiškia, kad 5.15 val. turiu eiti į pamoką, sėdėti su sporto drabužiais iki trečios valandos, kai pagaliau galėsiu išeiti pabėgioti arba suspausti „Peloton“ treniruotėje tarp „Zoom“ skambučių ir nesimaudyti duše tik vėliau vakare. Aš tai vadinu „apgaudinėjimu dieną“.

Aš taip pat nesu ištikimas nė vienai treniruotei. Prieš pandemiją vieną dieną įveikčiau SLT klasę, o kitą-„Orangetheory“ ar „hot barre“ klasę. Bet nesvarbu, kiek pamokų lankiau, treniruotės viduryje visada būna ši akimirka, kai manau, kad tiesiog negaliu tęsti. Kad tai sustiprintų, sakau sau: „Aš esu žmogus, darantis sunkius dalykus, todėl galiu padaryti sunkių dalykų sporto salėje ir gyvenime“. Tai taip pat padeda man pasisemti energijos iš aplinkinių. Jei šokių pamokoje šalia manęs esantis žmogus jį žudo, aš taip pat noriu jį nužudyti.

Kartu su treniruotėmis mano kasdienė dėkingumo praktika yra neginčijama. Kiekvieną dieną aš aktyviai sakau garsiai dalykus, kurie privertė mane šiandien pasakyti „yy“, o tai mane džiugina arba aktyviai stabteliu ir galvoju: „Tai nuostabu“. Aš juos visus registruoju „yay“ sąraše, kurį turiu „Instagram“, nes nuoširdžiai tikiu, kad dėkingumas yra būtinas laimei - jūs negalite būti laimingi, jei neturite dėkingos širdies tam tikru būdu, forma, arba forma. (Susijęs: „TikTokkers“ išvardija neaiškius dalykus, kurie jiems patinka žmonėms, ir tai taip terapinė)

Raktas į šią optimistinę energiją yra lankstus planų įgyvendinimas. Mano dienos treniruotė gali atrodyti šiek tiek kitaip, atsižvelgiant į mano gyvenimo aplinkybes, bet aš stengiuosi, kad tai būtų atlikta.

Tai yra principai, išvardyti mano naujoje knygoje Jūsų pilnai įkrautas gyvenimas (Pirkite, 19 USD, amazon.com) - jei turite įrankių rinkinį, net ir tada, kai gyvenimas meta kreivus kamuoliukus, galite koreguoti.

Shape Magazine, 2021 m. balandžio mėn

Apžvalga skirta