6 patarimai, kaip padidinti motinos pieno gamybą

Turinys

• 1. Žindykite, kai kūdikis alkanas
• 2. Atiduokite krūtį iki galo
• 3. Gerkite daugiau vandens
• 4. Vartokite maisto produktus, kurie skatina pieno gamybą
• 5. Žindymo metu žiūrėkite kūdikiui į akis
• 6. Stenkitės atsipalaiduoti dienos metu
• Kas gali sumažinti pieno gamybą

Maža motinos pieno gamyba yra labai dažnas rūpestis gimus kūdikiui, tačiau dažniausiai pieno gaminimo problemų nėra, nes pagaminamas kiekis kiekvienai moteriai labai skiriasi, ypač dėl specifinių kiekvienos moters poreikių. kūdikis.

Tačiau tais atvejais, kai motinos pieno gaminama tikrai nedaug, yra keletas paprastų patarimų, kurie gali padėti padidinti gamybą, pavyzdžiui, gerti daugiau vandens, maitinti krūtimi, kai kūdikis alkanas, arba vartoti maisto produktus, kurie skatina pieno gamybą.

Bet kokiu atveju visada svarbu kreiptis į gydytoją, kai įtariama, kad motinos pieno gaminama nedaug, nustatyti, ar yra problema, galinti sukelti šį pokytį, ir pradėti tinkamiausią gydymą.

Keli paprasti patarimai, kaip padidinti motinos pieno gamybą:

1. Žindykite, kai kūdikis alkanas

Vienas iš efektyviausių būdų užtikrinti motinos pieno gamybą yra žindymas, kai kūdikis alkanas. Taip yra todėl, kad kūdikiui įsisiurbus, išsiskiria hormonai, dėl kurių organizmas gamina daugiau pieno, kuris pakeistų pašalintą. Todėl idealiausia leisti kūdikiui žindyti, kai tik jis yra alkanas, net ir naktį.

Svarbu išlaikyti žindymą net ir esant mastitui ar sumušus speneliui, nes kūdikio čiulpimas taip pat padeda gydyti šias situacijas.

2. Atiduokite krūtį iki galo

Kuo krūtis tampa tuštesnė po žindymo, tuo didesnė hormonų ir pieno gamyba. Dėl šios priežasties, kai tik įmanoma, prieš siūlant kūdikiui patartina leisti kūdikiui visiškai ištuštinti krūtį. Jei kūdikis visiškai neištuština krūtinės, kitą žindymą galima pradėti nuo tos krūties, kad ją būtų galima ištuštinti.

Kitas variantas yra pašalinti likusį pieną rankiniu arba elektriniu krūtų siurbliu tarp kiekvieno pašaro. Pažiūrėkite, kaip išpurkšti pieną naudojant krūties pompą.

3. Gerkite daugiau vandens

Motinos pieno gamyba labai priklauso nuo motinos drėkinimo lygio, todėl norint geros pieno gamybos būtina gerti 3–4 litrus vandens per dieną. Be vandens, galite gerti, pavyzdžiui, sultis, arbatas ar sriubas.

Geras patarimas yra išgerti bent 1 stiklinę vandens prieš ir po žindymo. Peržiūrėkite 3 paprastus būdus, kaip gerti daugiau vandens per dieną.

4. Vartokite maisto produktus, kurie skatina pieno gamybą

Remiantis kai kuriais tyrimais, atrodo, kad motinos pieno gamybą skatina valgant kai kuriuos maisto produktus, tokius kaip:

• Česnakai;
• Avižos;
• Imbieras;
• Ožragė;
• Liucerna;
• Spirulina.

Šių maisto produktų galima įtraukti į dienos racioną, tačiau jie taip pat gali būti naudojami kaip papildas. Idealiausia yra visada kreiptis į gydytoją prieš pradedant naudoti bet kokio tipo papildus.

5. Žindymo metu žiūrėkite kūdikiui į akis

Žvilgsnis į kūdikį, kol jis maitina krūtimi, padeda išleisti daugiau hormonų į kraują ir dėl to padidina pieno gamybą. Sužinokite, kokios yra geriausios žindymo padėtys.

6. Stenkitės atsipalaiduoti dienos metu

Kai tik įmanoma, ilsisi, kad kūnas turi pakankamai energijos gaminti motinos pieną. Baigusi maitinti motina gali pasinaudoti proga atsisėsti į žindymo kėdę ir, jei įmanoma, turėtų vengti namų ruošos darbų, ypač tų, kuriems reikia daugiau pastangų.

Peržiūrėkite gerus atsipalaidavimo patarimus po gimdymo, kad gautumėte daugiau pieno.

Kas gali sumažinti pieno gamybą

Nors tai labai retai, kai kurioms moterims motinos pieno gamyba gali sumažėti dėl tokių veiksnių:

• Stresas ir nerimas: gaminant streso hormonus sutrinka motinos pieno gamyba;
• Sveikatos problemos: ypač cukrinis diabetas, policistinė kiaušidė ar padidėjęs kraujospūdis;
• Vaistų vartojimas: daugiausia tie, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, pvz., vaistai nuo alergijos ar sinusito;

Be to, moterims, kurioms anksčiau buvo atlikta tam tikra krūties operacija, pavyzdžiui, sumažinta krūtis ar atlikta mastektomija, gali būti mažiau krūties audinių ir dėl to sumažėjusi motinos pieno gamyba.

Motina gali įtarti, kad negamina reikiamo pieno kiekio, kai kūdikis nepriauga svorio tokiu greičiu, koks turėtų, arba kai kūdikiui reikia mažiau nei 3–4 sauskelnių per dieną.Pamatykite kitus ženklus, kaip įvertinti, ar kūdikis maitina pakankamai krūtimi.