Mindy Kaling dalijasi savo mėgstamomis treniruotėmis ir metodu numesti kūdikio svorį

Turinys

• „Išmokau vertinti mažas akimirkas“.
• "Aš atradau paprastesnį būdą, kaip atsikratyti kūdikio svorio".
• „Dabar aš darau tris labai skirtingus pratimus“.
• - Man maistas yra gyvenimas.
• „Kaip moterys, mes turime vienas kito nugarą“.
• „Stiprybė ir pasitikėjimas yra svarbiausi dalykai-laikotarpis“.
• Apžvalga skirta

Mindy Kaling nėra tas, kuris stovi vietoje. Nesvarbu, ar tai būtų darbas, ar treniruotės, ar namų gyvenimas – „Aš visada noriu padaryti kažką naujo ir kitokio“, – sako aktorius, rašytojas ir prodiuseris. "Aš myliu įvairovę".

Praėjusiais metais ji viršijo šį tikslą. Mindy vaidina dviejuose megafilmuose-karštai laukiamoje visų moterų Okeanas 8, kuris atidaromas birželio 8 d., be to Raukšlės laiku; ji kūrė, rašo ir vaidina žvaigždėse Čempionai, nauja televizijos laida per NBC; ji nusipirko namą; ir, taip, gruodžio viduryje ji susilaukė kūdikio, Katherine (trumpai-Kit). „Tai beprotiška“,-sako Mindy apie savo gyvenimą, kupiną uogienių. Tačiau tuo pat metu ji atrodo visiškai nenusivylusi. Nes tapimas mama keistu būdu Mindiui suteikė naują pusiausvyrą. (Susijęs: Mindy kalba apie tai, kaip susidoroti su „mama kaltė“ kaip vienišas tėvas)

Gyvenimas prieš Kitą iš esmės buvo darbo sinonimas. 38 -erių Mindy aistringai žiūri į tai, ką daro, ir dirbo iki gimdymo, o po to praėjus dviem dienoms po gimdymo, redagavo ir atliko konferencinius skambučius. Tačiau motinystė privertė Mindy šiek tiek labiau įvertinti kitus savo gyvenimo aspektus. „Mane nuolat stebina, kad namuose turiu žmogų, kuris ne tik nori mane pamatyti, bet ir nori mane pamatyti“, – sako Mindy. "Tai neįtikėtinai naudinga. Kai kažkam visada esi reikalingas ir jis taip pat atrodo kaip tu, tai tikrai malonus jausmas."

Kai ji šnekučiuojasi per pusryčius iš žalių sulčių, daržovių omleto, naminių bulvyčių ir dešros (jos maisto strategija: užsisakykite tai, ko tikrai norite, ir suvalgykite pusę jo), Mindy yra ką tik iš treniruotės su nauju treneriu. „Aš buvau„ VersaClimber “, - sako ji. "Ar jūs kada nors tai padarėte? Tai taip sunku!" Bet tai labai verta, Mindy knygoje. „Man patinka mankštintis“, – sako ji šviečiančiomis akimis. "Aš nesilankau terapijoje, ir manau, kad taip yra todėl, kad mankštindamasi gaunu endorfinų. Tai man tokia galinga priemonė psichiškai. Žinau, kad mankštintis nėra būdas būti lieknam. Mano kūno tipui tai Tai reiškia, kad reikia gerai maitintis ir daryti sveikus sprendimus. Mankštinantis galiu turėti psichikos jėgų, o dabar, su vaiku, atėjo laikas skirti tik sau ir sutelkti dėmesį į savo kūną. (ICYDK, Mindy visada laikosi realybės, kai kalbama apie sveikatą.)

Kaip ji pasiekia tą tobulą sveikų, laimingų ir užimtų žmonių derinį? Prireikia protingų strategijų, pripažįsta Mindy. Čia ji užpildo mus tuo, kas jai tinka.

„Išmokau vertinti mažas akimirkas“.

„Nesupratau, kaip būsiu pririšta prie savo namų, būdama nauja mama. Maniau, kad kūdikį galiu visur vežtis su savimi. Taip pat negalėjau patikėti, kad kas tris valandas man reikia būti namuose. maitinčiau ją. Išeidavau į tokias mažas išvykas iš namų, ir jos jausdavosi kaip slaptos, nelegalios ekskursijos. Tai buvo įdomu, todėl mano gyvenimas atrodė dramatiškas. Taip pat padėjo tai, kad aš tiesiog persikėliau į savo namus ir buvo smagu jį įsilaužti. Pagalvočiau, kad turėčiau pamaitinti dukrą mūsų išgalvotoje naujoje svetainėje. Ir ten aš sėdėsiu su ja, ir tai buvo taip: „O, tai tikrai gražu“. (Susiję: Tikros mamos dalijasi, kaip susilaukę vaikai pakeitė savo požiūrį į kūno rengybą)

"Aš atradau paprastesnį būdą, kaip atsikratyti kūdikio svorio".

"Kadangi mėgstu valgyti ir iš pradžių nesu liesa, žinojau, kad jei per nėštumą priaugsiu daug svorio, viskas gali iškristi iš vėžių. To man tikrai reikėjo. Gydytojas sakė, kad moterys, kurios priauga vos 25–30 svarų, paprastai turi mažiau problemų numesti svorio po kūdikio gimimo. Taigi aš priaugau maždaug 27 svarus. Be to, kai tik galėjau, mankštinuosi. nėščia. Aš daug jogos ir daug vaikščiojau, ir bėgau, kol nebegalėjau bėgti. Sportavau iki ryto, kol pagimdžiau. Be to, praėjus maždaug savaitei po kūdikio, pradėjau vaikščioti mylių per dieną. Akivaizdu, kad to nerekomenduoju visiems, bet man nebuvo taip sunku pristatyti. Visi šie dalykai buvo tikrai naudingi norint numesti svorio “. (Išbandykite šią treniruotę po nėštumo, kad atstatytumėte stiprią šerdį.)

„Dabar aš darau tris labai skirtingus pratimus“.

"Aš nefotografuoju, treniruojuosi nuo keturių iki penkių kartų per savaitę. Man patinka maišyti savo treniruotes: atliksiu„ SoulCycle “užsiėmimus, jėgos pratimus su treneriu ir kartą per savaitę. Kažkam Su savo asmenybe, kuri yra kiek skeptiška ir ciniška, man tikrai gera užsiimti joga ir vertinti ją pagal nominalią vertę.Kadangi esu indė, jaučiu, kad joga man turėtų būti gera, bet man tai baisu. Tai mano būdas bandyti grįžti prie savo šaknų “.

- Man maistas yra gyvenimas.

"Man patinka kiekvienas maistas: suši, etiopietiškas, prancūziškas, aštrus, saldumynai. Be to, buvau išauklėta valyti savo lėkštės, ir aš turėjau susitaikyti su tuo, kad man nereikia valgyti visko, kas ten yra. Taigi įprastą dieną aš jį laikau gana sveiką. Ryte stengiuosi turėti kiaušinių, nes juos lengva virti, net jei jūs taip blogai gaminate maistą kaip aš. Aš įmušiu kiaušinį ar du, turi trečdalį avokado ir gabalėlį Ezekielio skrebučio su sviestu. Tai mane sotina tikrai ilgai. Pietums valgysiu dideles salotas su vištiena ar žuvimi. Vakarienei, jei būsiu namuose, Aš iškepsiu ką nors sveiko, pavyzdžiui, gabalėlį lašišos su špinatais. Bet jei išeisiu, užsisakysiu ką tik noriu ir suvalgysiu pusę. Taip galėsiu visko paragauti. Man taip pat patinka kokteilis . Turbūt jų turiu du ar tris per savaitę, o tai labai džiugu. Niujorke kai kurių šių restoranų kokteilių meniu yra nuostabus. Tai pagerina visą mano vakarienės patirtį. "

„Kaip moterys, mes turime vienas kito nugarą“.

„Jaučiuosi taip, lyg pastaruosius dvejus metus vaidinčiau tik su moterimis, o tai nuostabu Raukšlės laiku ir Okeanas 8, Manau, kad dirbau su kiekviena garsia Holivudo aktore. Juokinga, nes kai Vandenyno vienuolika filmavosi, skaitytum apie tai, kaip filmavimo aikštelėje buvo tokia linksma atmosfera ir kad George'as Clooney išdaigų visus. Tai privertė mane suprasti, kad kai vyrai du ar tris mėnesius išvyksta filmuoti filmo, jie palieka savo šeimas namuose. Tačiau moterys pasiima su savimi savo šeimas. Taigi aš ne tik mačiau tokias dideles žvaigždes kaip Sandra Bullock ir Cate Blanchett be likusio gyvenimo. Likusį gyvenimą jie praleido su jais, man teko sutikti sutuoktinius ir vaikus. Tai buvo nuostabu. Keitė ir Sandis turi mažų vaikų, kurie taip gerai elgiasi ir yra linksmi, ir aš turiu daug sužinoti apie tai, kaip jie auklėja, ir užduoti jiems daugybę klausimų. Mūsų grupė iš to filmo vis dar įtempta. Mes visą laiką rašome žinutes “.

„Stiprybė ir pasitikėjimas yra svarbiausi dalykai-laikotarpis“.

"Džiaugiuosi, kad mano dukra pamatys mane treniruojantis ir žinos, kad tai yra įprasta mano gyvenimo dalis. Aš ne taip užauginau, ir manau, kad kai to nematai vaikystėje, tikrai sunku tai suvokti. Labai norėčiau, kad ji dar jauna sužinotų, kad mankšta yra puikus įprotis. Aš to neišmokau iki 24 metų. Taip pat noriu, kad ji pasitikėtų savimi. Nebuvau taip vaikystėje, ir aš noriu, kad mano dukra visada būtų tikrai pasitikinti savimi. Aš tai padarysiu, visada priversdama ją jaustis esanti pakankamai gera ir nebūk šykšti padrąsinančių komentarų. Tai prieštarauja mano prigimčiai šiek tiek dėl to, kad esu kritiškas žmogus, pats sau, dėl to, ką dirbu, bet man labai svarbu įsitikinti, kad įskiepiju savo dukrai pasitikėjimą “.

Norėdami gauti daugiau informacijos iš Mindy, pasiimkite birželio numerį Figūra, kioskuose gegužės 16 d.

Apžvalga skirta