Misofonija: kas tai yra, kaip ją atpažinti ir gydyti

Turinys

• Kaip nustatyti sindromą
• Pagrindiniai garsai, sukeliantys misofoniją
• Kaip atliekamas gydymas
• 1. Misofonijos treniruočių terapija
• 2. Psichologinė terapija
• 3. Klausos apsaugos prietaisų naudojimas
• 4. Kitos terapijos

Misofonija yra būklė, kai asmuo stipriai ir neigiamai reaguoja į mažus garsus, kurių dauguma žmonių nepastebi ar nesuteikia prasmės, pavyzdžiui, kramtyti, kosėti ar paprasčiausiai išvalyti gerklę.

Šie garsai gali sukelti žmogaus nemalonų jausmą, nerimą ir norą atsisakyti to, kas skleidžia garsą, net ir įprastos kasdienės veiklos metu. Nors asmuo gali atpažinti, kad jis turi kažkokį pasibjaurėjimą šiais garsais, jis paprastai negali padėti jaustis taip, todėl sindromas yra panašus į fobiją.

Šie simptomai dažniausiai pasireiškia vaikystėje, maždaug nuo 9 iki 13 metų, ir išlaikomi per pilnametystę, tačiau psichologinė terapija gali būti technika, galinti padėti žmogui geriau toleruoti kai kuriuos garsus.

Kaip nustatyti sindromą

Nors vis dar nėra testo, galinčio diagnozuoti misofoniją, kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių žmonių, sergančių šia liga, požymiai atsiranda po konkretaus garso ir apima:

• Susijaudinkite;
• Pabėkite nuo triukšmo vietos;
• Venkite tam tikros veiklos dėl nedidelio triukšmo, pavyzdžiui, neišeinate valgyti ar klausydami, kaip žmonės kramto;
• Per didelis reagavimas į paprastą triukšmą;
• Paprašykite įžeidžiančio triukšmo.

Toks elgesys taip pat gali trukdyti santykiams su artimiausiais žmonėmis, nes kai kurių garsų, tokių kaip kosulys ar čiaudulys, išvengti negalima, todėl misofonija sergantis asmuo gali pradėti vengti buvimo su kai kuriais šeimos nariais ar draugais, kurie skamba dažniau .

Be to, taip pat gali pasireikšti fiziniai simptomai, pavyzdžiui, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos, skrandžio problemos ar žandikaulio skausmai.

Pagrindiniai garsai, sukeliantys misofoniją

Keletas dažniausiai pasitaikančių garsų, sukeliančių neigiamų jausmų, susijusių su misofonija, atsiradimą yra šie:

• Burnos skleidžiami garsai: gerti, kramtyti, burpinti, bučiuoti, žiovauti ar valyti dantis;
• Kvėpavimo garsai: knarkimas, čiaudulys ar švokštimas;
• Garsai, susiję su balsu: šnabždesys, nosies balsas ar pakartotinis žodžių vartojimas;
• Aplinkos garsai: klaviatūros klavišai, televizoriaus įjungimas, puslapių kasymas ar tiksinimas pagal laikrodį;
• Gyvūnų garsai: lojantis šuo, skraidantys paukščiai ar geriantys gyvūnai;

Kai kuriems žmonėms simptomai pasireiškia tik išgirdus vieną iš šių garsų, tačiau taip pat yra atvejų, kai sunku toleruoti daugiau nei vieną garsą, todėl yra begalinis garsų, kurie gali sukelti misofoniją, sąrašas.

Kaip atliekamas gydymas

Vis dar nėra specifinio misofonijos gydymo, todėl ši liga nėra išgydoma. Tačiau yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti žmogui lengviau toleruoti garsus, tokiu būdu neleidžiant asmeniui dalyvauti įprastoje kasdienėje veikloje:

1. Misofonijos treniruočių terapija

Tai terapijos rūšis, kuri buvo patirta su žmonėmis, kenčiančiais nuo misofonijos, ir tai galima padaryti padedant psichologui. Šis mokymas susideda iš padėti asmeniui sutelkti dėmesį į malonų garsą, kad būtų išvengta nemalonaus garso, kuris yra aplinkoje.

Taigi pirmajame etape žmogus gali būti skatinamas klausytis muzikos valgio metu ar kitose situacijose, kurios paprastai sukelia misofoninę reakciją, bandant sutelkti dėmesį į muziką ir vengti galvoti apie nemalonų garsą. Laikui bėgant, ši technika yra pritaikoma tol, kol muzika pašalinama ir asmuo nustoja sutelkti dėmesį į garsą, kuris sukėlė misofoniją.

2. Psichologinė terapija

Kai kuriais atvejais nemalonus jausmas, kurį sukelia specifinis garsas, gali būti susijęs su tam tikra ankstesne to žmogaus patirtimi. Tokiais atvejais psichologinė terapija su psichologu gali būti puiki priemonė bandant suprasti, kas yra sindromo atsiradimas, ir bandyti išspręsti pokyčius arba bent jau sušvelninti reakciją į nemalonius garsus.

3. Klausos apsaugos prietaisų naudojimas

Tai turi būti paskutinė išbandyta technika, todėl ji labiau naudojama kraštutiniais atvejais, kai asmuo, net išbandęs kitas gydymo formas, ir toliau labai atstumiamas atitinkamu garsu. Tai susideda iš prietaiso, mažinančio aplinkos garsus, naudojimo, kad asmuo negirdėtų garso, sukeliančio misofoniją. Tačiau tai nėra geriausias gydymo būdas, nes tai gali sutrikdyti galimybę bendrauti su kitais žmonėmis.

Kai tik naudojamas tokio tipo gydymas, patartina atlikti psichoterapijos seansus, kad tuo pačiu metu būtų sprendžiami su misofonija susiję klausimai, siekiant sumažinti poreikį naudoti šiuos prietaisus.

4. Kitos terapijos

Be to, kas jau buvo pateikta, psichologas kai kuriais atvejais gali nurodyti ir kitas atsipalaidavimo technikas, kurios gali paskatinti žmogų geriau prisitaikyti prie nemalonių garsų. Šie metodai apima hipnozę, neurologinębiofeedback, meditacija ar dėmesingumas, pavyzdžiui, kuris gali būti naudojamas atskirai arba kartu su aukščiau nurodytais būdais.