Dilgėlių arbatos nauda sveikatai

Turinys

• Apžvalga
• Kas yra dilgėlė?
• 1. Šlapimo takų sveikata
• 2. Artritas ir skausmas
• 3. Cukraus kiekio kraujyje valdymas
• 4. Polifenolių galia
• Kaip pasidaryti dilgėlių arbatą
• Įspėjimai
• Atimti

Apžvalga

Džiovinti lapai ir gerti arbatą atsirado tūkstančius metų. Manoma, kad ji kilusi iš Kinijos, kur ji buvo naudojama mediciniškai. Šiandien žmonės geria arbatą dėl daugelio priežasčių, įskaitant jos skonį, stimuliuojančias ar raminančias savybes ir naudą sveikatai. Viena populiarių žolelių arbatų yra dilgėlių arbata.

Kas yra dilgėlė?

Dilgėlė arba dilgėlinė yra krūmas, kilęs iš šiaurės Europos ir Azijos. Jo mokslinis vardas yra Urtica dioica. Augalas gali pasigirti gražiais, širdies formos lapais ir geltonomis ar rausvomis gėlėmis, tačiau stiebas yra padengtas mažais, standžiais plaukeliais, kurie liečiant išskiria stingdančias chemines medžiagas.

Iš dilgėlių augalų lapus, stiebą ar šaknis galima susmulkinti ir paversti milteliais, tinktūromis, kremais, arbatomis ir dar daugiau. Žmonės šimtmečius vartojo jį kaip augalinį vaistą, tačiau šiuolaikiniai tyrimai taip pat patvirtina daugelį galimų dilgėlių ir dilgėlių arbatos naudų sveikatai.

1. Šlapimo takų sveikata

Dilgėlės gali padėti pašalinti šlapimo takus nuo kenksmingų bakterijų. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems šlapimo takų ligų, tokių kaip gerybinė prostatos hiperplazija (BPH). BPH sukelia padidėjusią prostatos liauką vyrams. Tai gali sukelti skausmą ar kitas šlapinimosi problemas.

Remiantis vienu 2013 m. Tyrimu, vyrai, sergantys BPH ir vartoję dilgėlių ekstraktą, turėjo mažiau klinikinių simptomų nei tie, kurie to nepadarė.

Dilgėlė taip pat gali padėti palaikyti bet kokius vaistus, kuriuos vartojate nuo infekcijų ar ligų, susijusių su šlapimo takais. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie galimą vaistažolių ir vartojamų vaistų sąveiką.

2. Artritas ir skausmas

Dilgėlės istoriškai buvo naudojamos skausmui ir raumenų skausmams, ypač susijusiems su artritu, gydyti. Artrito fondas siūlo, kad dilgėlių arbata taip pat gali sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusius su osteoartritu.

3. Cukraus kiekio kraujyje valdymas

Dilgėlės parodė daug žadantį poveikį gliukozės kiekiui kraujyje. Tai gali padėti kasai pagaminti arba išleisti daugiau insulino - hormono, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje.

2013 m. Tyrime dilgėlių lapų ekstraktas sumažino gliukozės kiekį kraujyje ir A1C grupėje žmonių, sergančių 2 tipo diabetu, kurie vartojo insuliną, taip pat geriamuosius vaistus nuo diabeto.

4. Polifenolių galia

Dilgėlėje yra daug augalų chemikalų, vadinamų polifenoliais. Polifenolių tyrimų apžvalgoje teigiama, kad šie galingi junginiai gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią ir gydant lėtines ligas, susijusias su uždegimu, tokiais kaip diabetas, nutukimas, vėžys ir širdies ligos.

Visų pirma, dilgėlių ekstrakto polifenoliai parodė įdomų krūties ir prostatos vėžio gydymo potencialą. Augaluose, pavyzdžiui, dilgėlėse, taip pat yra stiprių antioksidantų - medžiagų, saugančių kūną nuo senėjimo ir ląstelių pažeidimų.

Kaip pasidaryti dilgėlių arbatą

Dilgėlių arbatą galite nusipirkti nefasuotų ar arbatos maišeliuose, bet ir patys galite auginti ar skinti lapus. Su šviežiais lapais eksperimentuokite su norimo dilgėlių ir vandens santykiu, tačiau bendra nuoroda yra du puodeliai vandens kiekvienam lapų puodeliui. Štai taip:

1. Įpilkite vandens į lapus.
2. Užvirkite vandenį tik virintuvu.
3. Išjunkite viryklę ir palikite sėdėti penkias minutes.
4. Supilkite mišinį per mažą filtrą.
5. Įpilkite šiek tiek medaus, cinamono ar stevijos, jei norite.

Pradėkite turėdami tik vieną puodelį dilgėlių arbatos ir įsitikinkite, kad į ją nereaguosite.

Įspėjimai

Prieš išbandydami naują žolelę ar papildą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Net natūralus maistas ir gėrimai, pavyzdžiui, arbata, gali sukelti alergines reakcijas ar sąveikauti su tam tikrais vaistais. Kai kurios žolelės ir papildai gali būti kenksmingi žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų.

Atimti

Daugelis žmonių mano, kad dalis arbatos magijos kyla tik iš jos gaminimo ritualo. Mėgavimasis karštu, garuojančiu puodeliu gali suteikti akimirkos apmąstymams ar ramybei. Gerdami dilgėlių arbatos puodelį, naudingi ir maistingumui, ir sveikatai, gali būti protingas jūsų kasdienybės papildymas.