Naktinis nujunkymas: kaip baigti vidurio naktis

Turinys

• Kada galite pradėti naktinį nujunkymą?
• Koks yra geriausias būdas nujunkyti naktį?
• Ar yra priežasčių, kodėl neturėtumėte naktį atjunkyti?
• Atimti

Panašu, kad miegoti per naktį buvai tai, ką anksčiau darei. Dienos ir naktys teka viena į kitą miglota migla. Viskas, ką žinai, yra tai, kad kai girdi naktį savo kūdikį šaukiantį, tai tavo lazda padaryti buteliuką ar maitinti krūtimi.

Vaikui senstant, jūs tikriausiai pradėjote domėtis, kiek ilgai tai tęsis. Kada galima padaryti maitinimą naktį ir pradėti naktinį nujunkymą?

Kada galite pradėti naktinį nujunkymą?

Kaip ir daugelis vystymosi etapų, kai kūdikiai miega naktį ir yra pasirengę naktį atjunkyti, gali skirtis gana nedaug. Daugelis kūdikių galės miegoti 6–8 valandas tiesiai, kai jiems sueis 3 mėnesiai, bet po to augimo spurtas pasieks maždaug 3–1–4 mėnesius.

Paprastai kūdikiai naktį pradeda dažnai atsibusti. Vis dėlto palaikykite viltį, nes tai paprastai yra tik trumpas etapas!

Daugelis kūdikių per naktį miega 6 mėnesius, nors kai kurie kūdikiai ir toliau žadina naktį pirmus metus ar net vėliau.

Kūdikiai turi vartoti kalorijas, kad tinkamai augtų ir vystytųsi. Ypač pirmaisiais mėnesiais, kai jų skrandis yra labai mažas, jūsų kūdikis turės pabusti kas 2–4 valandas, kad galėtų gauti maisto, nes jo negalima vartoti daug, o jų skrandis greitai ištuštėja. Tokiais atvejais nedera riboti vaikų maisto.

Kai jie sueina nuo 4 iki 6 mėnesių, dienos metu įterpiami ilgesni ir didesni pašarai (ir dažnai pridedama kietų medžiagų!) Gali būti ženklas, kad jūsų vaiko skrandis gali sunaudoti kalorijas, kurių jiems reikia be naktinių maitinimo sesijų.

Galiausiai tik jūs galite nuspręsti, koks yra tinkamas laikas naktį atjunkyti jus ir jūsų kūdikį.

Koks yra geriausias būdas nujunkyti naktį?

Yra daug skirtingų būdų, kaip naktį atjunkyti. Nuo labai laipsniškų metodų iki šalto kalakutienos vartojimo, tik jūs galite nustatyti, kas tinka jūsų situacijai.

Daugeliu atvejų vaikų priežiūros paslaugų teikėjai ir tėvai siūlo švelnų, laipsnišką naktinio nujunkymo (ir apskritai atjunkymo) metodą. Jei pasirinksite naktį atjunkyti pamažu:

• Padidinkite pašaro kiekį dienos metu, jei norite, kad jūsų mažylis neprarastų svarbių kalorijų.
• Maitinkite kūdikį prieš pat eidami miegoti. Jei maitinate krūtimi, tai reiškia, kad užmigę krūtys bus tuščios, o kūdikis turės pilną skrandį, kad padėtų miegoti.
• Vienu metu lašinkite tik vieną. Palaukite mažiausiai 3–4 dienas prieš mesti kitą maitinimą.
• Apsvarstykite galimybę sutrumpinti pašarą ir sumažinti pašaro kiekį prieš miegą, taigi tai nėra šalta kalakutiena.
• Paprašykite savo partnerio ar kito suaugusiojo apsilankyti naktinėse vedybose ir apsvarstykite galimybę nedelsdami nereaguoti į sujudimą, kad pamatytumėte, ar jūsų mažylis pats nuramins ir užmigs be maitinimo sesijos.
• Suteikite kitas patogumo formas, pavyzdžiui, žinduką, kuris gali suteikti galimybę išsiurbti ir padėti nusiraminti. (Premija: Jaunesnių nei 1 metų vaikų raminimas gali padėti sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.

Jei dėl kokių nors priežasčių jums reikia užgesinti naktį maitinamą šaltą kalakutieną, atsižvelkite į šiuos patarimus:

• Jei žindote kūdikį, įsitikinkite, kad jūsų liemenėlė nedarė spaudimo jūsų krūtims ir nesupjaustė jų. (Dėl to gali užsikimšti ortakiai ir atsirasti mastitas, ypač kai krūtys nėra ištuštinamos taip dažnai, kad jos būtų pilnesnės nei įprasta.)
• Pasitarkite su gydytoju, ar prasminga vartoti „Sudafed“, kontracepciją ar vaistažoles pieno gamybai sumažinti.
• Jei jūsų pieno atsargos tampa per daug skausmingos ir jas reikia pašalinti, pabandykite rankomis išreikšti ranką arba naudokite tik rankinę pompą, kol pasijausite patogiau. Prisiminkite, jei įmanoma, nevisiškai ištuštinti krūtis. Jūs nenorite, kad padidėtų pasiūla!

Jei turite vyresnį mažą kūdikį, kurį naktį norėtumėte nujunkyti:

• Pakalbėkite su savo vaiku ir paaiškinkite, kas vyksta. (Jei esate pakankamai senas, galite naudoti pabudimo / užmigimo laikrodį, norėdami parodyti, kada tinka slaugyti ar paprašyti butelių.)
• Siūlykite kitas naktinio patogumo formas (antklodės, įdaryti gyvūnai, naktiniai žibintai ir kt.).
• Padidinkite dienos raiščių kiekį ir fizinį dėmesį. Tai padės užtikrinti, kad jūsų vaiko poreikis liesti ir skirti dėmesį bus patenkintas dienos metu ir jo nereikės tenkinti naktį.

Ar yra priežasčių, kodėl neturėtumėte naktį atjunkyti?

Naktinis nujunkymas netinka visose situacijose. Tikriausiai geriausia šiek tiek palaukti prieš svarstant naktinį atjunkymą, jei jūsų mažylis yra:

• nesveikas
• prisitaiko prie naujo globėjo
• nepriauga svorio
• patiria svarbų vystymosi etapą (arba augimo spurtą)

Kartais naktinis maitinimas yra būtinas sveikam vystymuisi, todėl jo negalima praleisti. Kai kurie kūdikiai tiesiog nepasirengę miegoti ilgai nemiegodami maisto, net jei girdite, kad jų bendraamžiai pradėjo miegoti naktį.

Jei tai yra jūsų vaikas, galite atsipalaiduoti žinodami, kad tai yra visiškai normalu. Tai truks amžinai, o jūs (ir jūsų kūdikis!) Esate ne vieni.

Jei manote, kad miegate pakankamai ir apie socialinį spaudimą svarstote tik naktinį nujunkymą, atminkite, kad pirmenybė teikiama sprendimui atjunkyti. Tai nereikalaujama. Jei dabartiniai santykiai veikia jūsų ir jūsų kūdikio labui, o jūs nenorėtumėte maitinti naktį, tai yra AOK.

Atimti

Kai tinkamas laikas nujunkyti naktį, nepamirškite būti švelnūs sau ir savo kūdikiui. Skirkite sau laiko tai daryti palaipsniui, jei įmanoma, stenkitės sveikai maitintis ir mankštintis, kaip galite, ir apsupkite save mylinčiais, pozityviais žmonėmis.

Stebėkite, ar nėra depresijos ar nerimo požymių. Atjunkymas gali sukelti daug hormoninių ir emocinių pokyčių po gimdymo. Jei reikia, kreipkitės pagalbos į palaikymo grupę, terapeutą ar kitą medicinos specialistą.

Prieš tai sužinoję, jūs visą naktį miegosite nuolat, o dienos ir naktys nebus maišomos. (Kaip tik jums tinkamame laike, kai jūs pradėsite miegoti per kitą svarbų etapą!)