Ko neduoti Kūdikiui valgyti iki 3 metų

Turinys

• 1. Saldumynai
• 2. Šokoladas ir šokoladas
• 3. Gaivieji gėrimai
• 4. Pramoninės ir miltelių pavidalo sultys
• 5. Mielasis
• 6. Užpildyti sausainiai
• 7. Žemės riešutas
• 8. Kiaušinis, soja, karvės pienas ir jūros gėrybės
• 9. Perdirbta mėsa
• 10. Paketiniai užkandžiai
• 11. Želatina
• 12. Saldikliai

Maistas, kurio negalima duoti kūdikiams iki 3 metų, yra tas, kuriame gausu cukraus, riebalų, dažiklių ir cheminių konservantų, tokių kaip gaivieji gėrimai, želatina, saldainiai ir įdaryti sausainiai.

Be to, taip pat svarbu vengti maisto produktų, kurie bent iki pirmųjų metų padidina alergijos riziką, tokių kaip karvės pienas, žemės riešutai, soja, kiaušinių baltymai ir jūros gėrybės, ypač kiaušiniai.

Čia yra 12 maisto produktų, kurių turėtų vengti kūdikiai iki 3 metų.

1. Saldumynai

Kiekvienas vaikas gimsta mokėdamas įvertinti saldų skonį, todėl svarbu į kūdikio pieną ar košę nedėti cukraus ir nesiūlyti dar saldesnių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, šokoladai, kondensuotas pienas ir pyragai.

Be didėjančios priklausomybės nuo saldaus skonio, šiuose maisto produktuose taip pat gausu dirbtinių dažiklių ir cukrų, kurie kūdikiui gali sukelti alergiją.

2. Šokoladas ir šokoladas

Šokoladuose yra ne tik daug cukraus, bet ir kofeino bei riebalų, todėl padidėja antsvorio, dirglumo ir nemigos rizika.

Šokolado produktai, nepaisant praturtintų vitaminais ir mineralais, taip pat daugiausia gaminami iš cukraus, todėl vaikas tampa priklausomas nuo saldumynų ir mažiau nori valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.

3. Gaivieji gėrimai

Be to, kad jose gausu cukraus, juose taip pat yra kofeino ir kitų cheminių priedų, kurie sukelia nuotaikos pokyčius ir dirgina skrandį ir žarnyną.

Dažnai vartojami gaivieji gėrimai taip pat skatina ertmių atsiradimą, padidina dujų gamybą ir padidina vaikų diabeto ir nutukimo riziką.

4. Pramoninės ir miltelių pavidalo sultys

Labai svarbu vengti bet kokio tipo miltelių sulčių ir atkreipti dėmesį į pramoninių sulčių etiketę, nes užrašai „gaivinimas“ arba „vaisių nektaras“ nėra 100% natūralios sultys ir neatneša visų vaisių privalumų.

Taigi vienintelės vaikams rekomenduojamos sultys, turinčios 100% natūralios indikacijos, nes jose nėra pridėta vandens ar cukraus. Be to, svarbu atsiminti, kad švieži vaisiai visada yra geriausias pasirinkimas.

5. Mielasis

Medus draudžiamas kūdikiams iki 1 metų, nes jame gali būti bakterijos Clostridium botulinum, kuri išskiria žarnyne esančius toksinus, sukeliančius botulizmą, sukeliantį tokias komplikacijas kaip pasunkėjęs rijimas, kvėpavimas ir judėjimas, o tai gali sukelti mirtį.

Taip yra dėl to, kad kūdikio žarnyno flora dar nėra iki galo susiformavusi ir nesustiprinusi kovai su svetimais mikroorganizmais, kurie užteršia maistą, todėl svarbu vengti bet kokio tipo medaus. Žinokite, kaip nustatyti kūdikio botulizmo simptomus.

6. Užpildyti sausainiai

Įdarytuose sausainiuose yra daug cukraus ir riebalų - ingredientų, kurie kenkia sveikatai ir padidina tokių problemų kaip nutukimas ir diabetas riziką.

Be to, įdarytuose sausainiuose taip pat gali būti cholesterolio ir trans-riebalų, ir pakanka vos 1 vieneto, kad viršytumėte riebalų rekomendacijas kūdikiui.

7. Žemės riešutas

Aliejiniai vaisiai, tokie kaip žemės riešutai, kaštainiai ir riešutai, yra alergiški maisto produktai, o tai reiškia, kad jiems kyla didelė rizika sukelti kūdikiui alergiją ir kyla rimtų problemų, tokių kaip kvėpavimo pasunkėjimas, burnos ir liežuvio patinimas.

Taigi, rekomenduojama vengti šių vaisių iki 2 metų amžiaus ir atkreipti dėmesį į maisto etiketę, kad sužinotumėte, ar jie yra produkto ingredientuose.

8. Kiaušinis, soja, karvės pienas ir jūros gėrybės

Kaip ir žemės riešutai, kiaušinių baltymai, karvės pienas, sojos pupelės ir jūros gėrybės taip pat gali sukelti alergiją kūdikiui, todėl jų reikėtų duoti tik po pirmųjų vaiko gyvenimo metų.

Be to, svarbu vengti maisto produktų ir preparatų, kurių sudėtyje yra pyragų, sausainių, jogurtų ir rizoto.

9. Perdirbta mėsa

Perdirbtoje ir perdirbtoje mėsoje, tokioje kaip dešra, dešra, šoninė, kumpis, saliamis ir Bolonija, gausu riebalų, dažiklių ir cheminių konservantų, kurie padidina cholesterolio kiekį, dirgina žarnyną ir gali sukelti pilvo skausmus.

10. Paketiniai užkandžiai

Įpakuotuose užkandžiuose dėl kepimo yra daug druskos ir riebalų, todėl šių maisto produktų vartojimas padeda padidinti širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, riziką.

Kaip alternatyvą, patarimas yra traškučių gaminimas namuose, naudojant vaisius ar daržoves, kuriuos galima dehidruoti orkaitėje ar mikrobangų krosnelėje, pavyzdžiui, bulves, saldžiąsias bulves ir obuolius. Štai kaip pasigaminti sveikų saldžiųjų bulvių traškučių.

11. Želatina

Želatinose gausu dažiklių ir konservantų, kurie gali sukelti alergiją kūdikio odai ir sukelti tokius simptomus kaip niežulys, sloga ir odos dėmės.

Idealiu atveju jie turėtų būti skiriami tik po pirmųjų gyvenimo metų ir tik nedideliais kiekiais kartą per savaitę, visada atkreipiant dėmesį į alergijos požymių atsiradimą. Čia rasite kitus simptomus.

12. Saldikliai

Saldikliai bet kokio amžiaus vaikams turėtų būti skiriami tik tuo atveju, jei juos rekomenduoja gydytojas arba sergant tokiomis ligomis kaip diabetas.

Cukraus pakeitimas saldikliu nepadeda sumažinti priklausomybės nuo saldaus skonio, o vaikas ir toliau norės valgyti daug cukraus turinčius maisto produktus. Taigi, norėdami pasaldinti vitaminus, pieną ar jogurtą, galite pridėti, pavyzdžiui, šviežių vaisių.