Kodėl esame apsėstas šios moters požiūrio „Nežinau, nesirūpink“ svarstyklėmis

Turinys

• Apžvalga skirta

Kalbant apie proto ir kūno pusiausvyros įvaldymą, Ana Alarcón yra visiška profesionalė, tačiau ne visada taip buvo. Veganų fitneso tinklaraštininkui ne visada buvo lengva išmokti mylėti save ir atsikratyti spaudimo būti valgymo ir kūno rengybos žaidimo viršuje. Neseniai ji atviravo apie tai, kaip nuo savo vertės matavimo per skalę tapo savimi pasitikinti ir stipri, nebūdama skaičių verga.

„Dar 2014 m. vasarą supratau, kad esu gana toli nuo žmogaus, kuriuo noriu būti“, – „Instagram“ tinkle rašė ji prie dviejų greta esančių nuotraukų. Ana rašo, kad vienoje iš nuotraukų ji svėrė 110 svarų, tačiau kitoje, naujausioje nuotraukoje, ji paaiškina, kad nebesveria savęs ir, dar geriau, jai iš tikrųjų nerūpi, ką numeris sako. (Susijęs: Trys svorio metimo istorijos, įrodančios, kad skalė yra klaidinga)

„Aš per daug vakarėliau ir valgau kaip šūdas“, - toliau pasakoja ji apie savo sveikatingumo kelionę. "Prisimenu, kad sename Džersio bute darydavau pritūpimus, jausdavausi šlykščiai ir netrukus verkdavau. Taip pat prisimenu, kaip pranešiau buvusiai bendradarbei dėl dietos, kaip numesti svorio. Prisimenu, kad kasdien valgydavau kiaušinius, brokolius ir virtus ryžius."

Tada, persikėlusi į Bostoną ir susitikusi su savo vaikinu Mattu, Ana sako, kad jai įtakos turėjo sveikesnis gyvenimo būdas. Neilgai trukus ji pradėjo keisti savo mitybos įpročius ir daryti Kayla Itsines BBG programą. „Nusipirkau vadovą, 1 dieną prieš treniruotę dariau ir beveik apsiverkiau“, – rašė ji, – „Negalėjau patikėti, kokia buvau prastos formos“.

Nors tai buvo pirmasis žingsnis motyvuojant ją įgyti geresnę formą, Ana sako, kad netrukus pajuto, kad peržengė ribas. „Vieną mėnesį [vėliau] aš įsipareigojau [atlikti] visą vadovą, prisijungiau prie sporto salės ir buvau ten kiekvieną dieną 5.30 val., Nesvarbu, ką“, - rašė ji. "Aš valgau" sveikai "ir ruošiausi maistą kiekvieną kartą. Buvau apsėstas. Bet kai tik savaitgalis ir (arba) atostogos įvyko, aš prarasiu kontrolę ir persivalgysiu, kai tik įmanoma. Tai nebuvo sveikas ciklas. " (Susijęs: Kaip ~ pagaliau ~ atsikratyti savaitgalio persivalgymo įpročio)

Kadangi suvokti šį požiūrį į sveikatą ir kūno rengybą tiesiog nebuvo tvaru, Ana pastaruosius kelerius metus praleido atmerkusi akis idėjai, kad būti sveikam yra kur kas daugiau nei valandos sporto salėje ir kalorijų mažinimas. (Susijęs: Kas yra racionalus kūno rengyba ir kodėl turėtumėte tai išbandyti?)

„Prireikė šiek tiek laiko, kol tikrai prisijaukinau savo kūną ir supratau, ką reiškia sveika gyvensena“, - rašė ji. Taigi Ana sako, kad pakeitė savo įkyrius įpročius ir renkasi mėgstamą veiklą, kuri turi ilgalaikės galios. „Kaip ir vaikščioti kiekvieną rytą, nes man tai patinka, o ne bėgti, nes man tai nepatinka, treniruotis kaip nindzei, nes dėl to jaučiuosi galinga“, - rašė ji. „Valgau žalumynus, nes rūpinuosi savimi ir darau pertraukas, kai to reikia mano kūnui“.

Dabar Ana sako, kad jos fitneso apibrėžimas visiškai pasikeitė. „Taip, kūno rengyba puikiai tinka norint įgauti tonusą ir raumenis, tačiau man tai daugiau nei pilvo pūtimas ir kilnojimas“, - rašo ji. "Kartu su sveikata, mityba ir pasitikėjimu kūnu, viena didžiausių mano gyvenimo aistrų yra įkvėpti kitus MEISTI būti sveikiems ir aktyviems. Parodyti, kad valgote augalinį maistą, būkite aktyvūs ir vis dar gyvenate, keliauti, išeiti į lauką. su draugais, pasitikėti savimi ir mylėti save GALIMA“. (Susijęs: Gina Rodriguez nori, kad mylėtumėte savo kūną per visus jo pakilimus ir nuosmukius)

Žinoma, Ana per pastaruosius ketverius metus matė savo kūno skirtumus, tačiau didžiausia transformacija buvo psichinė. „Žinoma, mano kūnas pasikeitė, bet didžiausią pokytį patyrė mano protas“, – rašė ji.

Norite pradėti gyventi aktyvesnį, visapusišką gyvenimo būdą? „Didžiausias patarimas, kurį galiu duoti, – pagalvokite, kokių įpročių galėtumėte išlaikyti ilgainiui, ne tik vasarą“, – sako Ana. Daugiau negalėjome susitarti.

Apžvalga skirta