Aliejaus ištepimas kokosų aliejumi gali pakeisti jūsų dantų sveikatą

Turinys

• Kas yra aliejaus traukimas ir kaip jis veikia?
• Kokosų aliejaus traukimas gali sumažinti kenksmingas bakterijas burnoje
• Aliejaus traukimas gali sumažinti apnašas ir dantenas
• Aliejaus traukimas gali sumažinti blogą kvėpavimą
• Neįrodyti pranašumai ir klaidingos nuomonės
• Kaip tepti aliejų
• Esmė

Aliejaus traukimas yra senovės indų liaudies gynimo priemonė, kuri teigia, kad balina dantis, gaivina kvėpavimą ir labai gerina burnos sveikatą.

Kokosų aliejaus naudojimas aliejui traukti tampa vis populiaresnis.

Daugelis žmonių prisiekia šia priemone, ir daugelis sako, kad tai pagerina jų sveikatą ir kitais būdais.

Šiame straipsnyje tiriama, ar šiuose teiginiuose yra tiesos, ar naftos gavyba yra tik dar viena nenaudinga tendencija.

Kas yra aliejaus traukimas ir kaip jis veikia?

Aliejaus traukimas reiškia, kad aliejus sukramtomas aplink burną, naudojamas kaip burnos skalavimo skystis. Jis buvo naudojamas tūkstančius metų kaip indų liaudies priemonė.

Norėdami išsitraukti aliejaus, į burną įdėjote valgomąjį šaukštą aliejaus, po to suplaukite 15–20 minučių.

Pagrindinis šio veiksmo pranašumas yra tai, kad jis sumažina kenksmingų bakterijų kiekį burnoje.

Yra šimtai įvairių rūšių bakterijų burnoje. Nors daugelis jų yra draugiški, kiti - ne.

Burnos bakterijos sukuria ant jūsų dantų bioplėvelę, ploną sluoksnį, vadinamą apnašomis.

Turėti šiek tiek apnašų ant dantų yra visiškai normalu, tačiau jei tai nepatektų į rankas, tai gali sukelti įvairių problemų, įskaitant blogą burnos kvapą, dantenų uždegimą, dantenų uždegimą ir ertmes.

Aliejaus traukimas yra paprastas - sukramtant aliejų aplink burną, bakterijos išsivalo ir ištirpsta skystame aliejuje.

Aliejaus traukimas turėtų būti atliekamas su beveik bet kokiu aliejumi, tačiau ypač malonus skonio kokosų aliejus yra populiarus pasirinkimas.

Jis taip pat pasižymi palankiu riebiųjų rūgščių profiliu, kuriame yra daug laurino rūgšties, pasižyminčios antimikrobinėmis savybėmis (1).

Norėdami gauti daugiau informacijos apie alyvos traukimo naudą, skaitykite šiame straipsnyje.

Santrauka Aliejaus traukimas yra senovės indų priemonė burnai ir dantims valyti. Teigiama, kad tai sumažina ertmių, dantenų ir blogo burnos kvapą.

Kokosų aliejaus traukimas gali sumažinti kenksmingas bakterijas burnoje

Streptococcus mutans yra viena iš pagrindinių jūsų burnos bakterijų ir pagrindinė apnašų kaupimosi bei dantų ėduonies veikėja.

Vienas tyrimas su 60 suaugusiųjų parodė, kad aliejaus traukimas kokosų aliejumi 10 minučių kiekvieną dieną žymiai sumažino S. mutans palyginti su distiliuotu vandeniu (2), seilėse būna vos per dvi savaites.

Kitame vaikų tyrime padaryta išvada, kad kokosų aliejus mažina tiek pat efektyviai, kaip ir įprastas burnos skalavimo skysčių chlorheksidino kiekis S. mutans (3).

Nors šie rezultatai daug žada, reikia atlikti daugiau tyrimų, palyginant kokosų aliejaus veiksmingumą su kitų rūšių aliejais.

Santrauka Kokosų aliejaus naudojimas kaip burnos skalavimo skystis gali žymiai sumažinti kenksmingų bakterijų, tokių kaip S. mutans, tavo burnoje.

Aliejaus traukimas gali sumažinti apnašas ir dantenas

Gingivitą sukelia dantenų uždegimas ir jis atsiranda, kai jūsų imuninė sistema pradeda pulti bakterijas apnašoje.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 20 paauglių berniukų, sergančių apnašų sukeltu gingivitu, buvo lyginamas sezamo aliejaus traukimo ir standartinio chlorheksidino burnos skalavimo skysčio poveikis.

Tepalo traukimas ir burnos skalavimas buvo veiksmingi nuo dantenų uždegimo (4).

Kokosų aliejus turi panašių privalumų. Kitame vieno mėnesio tyrime, kuriame dalyvavo 60 paauglių, nustatyta, kad kasdienis kokosų aliejaus vartojimas žymiai sumažino gingivito žymenis (5).

Santrauka Aliejaus traukimas kokosų aliejumi gali padėti sumažinti dantenų uždegimą, dar vadinamą gingivitu.

Aliejaus traukimas gali sumažinti blogą kvėpavimą

Blogą burnos kvapą, kitaip vadinamą halitoze, daugeliu atvejų sukelia chemikalų ir dujų kvapas, kurį gamina jūsų burnoje esančios bakterijos.

Tai siejama su infekcijomis, gingivitu ir bendra bloga burnos higiena (6).

Prasminga, kad atsikratę kai kurių šių bakterijų ir pagerinę burnos sveikatą, sumažinsite blogo burnos kvapo tikimybę.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 20 paauglių, parodė, kad aliejaus traukimas sezamo aliejumi žymiai sumažino visus blogo burnos kvapo žymenis ir buvo toks pat efektyvus kaip chlorheksidino burnos skalavimo skystis (7).

Atliekant daugiau tyrimų reikia ištirti, ar aliejaus traukimas kokosų aliejumi turi panašų pranašumą sergant halitoze. Bet atsižvelgiant į tai, kad jis gali sumažinti apnašas ir gingivitą, atrodo tikėtina.

Santrauka Kai kurie įrodymai rodo, kad aliejaus traukimas sezamo aliejumi sumažina blogą burnos kvapą. Kokosų aliejus gali turėti tą patį poveikį.

Neįrodyti pranašumai ir klaidingos nuomonės

Yra daug klaidingų nuomonių apie naftos traukimą.

Vienas bendras teiginys yra tas, kad aliejaus traukimas gali balinti dantis. Tačiau šiuo metu nė vienas tyrimas nepatvirtina šios naudos (8).

Kai kurie žmonės taip pat mano, kad aliejaus traukimas yra toksinis būdas, kuris iš kraujo pašalina toksinus. Jokie įrodymai nepatvirtina šios idėjos.

Galiausiai, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad ši priemonė padeda gydyti bet kokias kitas ligas, išskyrus tas, kurios paveikia burną.

Santrauka Yra daugybė mitų ir klaidingų nuomonių apie naftos traukimą. Šiuo metu jokie įrodymai nepatvirtina teiginių, kad aliejaus traukimas balina dantis ar šalina toksinus iš jūsų kraujo.

Kaip tepti aliejų

Naftos ištraukimas yra neįtikėtinai paprastas:

1. Į burną įpilkite maždaug šaukštą aliejaus
2. Tepkite aliejų aplink burną apie 15–20 minučių
3. Pašalinkite aliejų, tada išsivalykite dantis

Geriausia aliejų ištepti ant popieriaus lapo ir sudėti į šiukšlių dėžę - kitaip riebalai ilgainiui gali užkimšti jūsų vamzdžius.

Nereikia naudoti daug jėgos. Jei aliejaus traukimas sukelia veido raumenų skausmą, šiek tiek atsipalaiduokite. Kitą kartą pabandykite naudoti mažiau aliejaus ir nesuklyskite per stipriai.

Kai kurie žmonės sako, kad geriausia tepti aliejų tuščiu skrandžiu prieš valant dantis. Daugelis tai daro prausdamiesi duše ar maudydamiesi ryte.

Santrauka Tepalo traukimas yra paprastas. Į burną įdėkite vieną šaukštą aliejaus, 15–20 minučių apvyniokite ir išspauskite. Tada nuplaukite vandeniu ir valykite dantis.

Esmė

Aliejaus traukimas kokosų aliejumi yra paprastas metodas, galintis sumažinti blogo burnos kvapo, ertmių ir gingivito riziką.

Yra daugybė kitų teiginių apie sveikatą, susijusių su aliejaus traukimu, tačiau dauguma jų neparemti mokslu.

Nepaisant to, aliejaus traukimas atrodo puiki papildoma strategija siekiant pagerinti jūsų burnos higieną. Tai tikrai verta išbandyti.