Alyvuogių lapų ekstraktas: dozavimas, pranašumai, šalutinis poveikis ir dar daugiau

Turinys

• Alyvuogių lapų ekstraktas
• Alyvuogių lapų ekstraktų dozavimo rekomendacijos
• Alyvuogių lapų ekstraktas
• Kuo alyvuogių lapų ekstraktas bus naudingas jums?
• Gydo herpesą
• Apsaugo smegenis nuo Alzhaimerio ir Parkinsono
• Gerina širdies sveikatą
• Mažina kraujospūdį
• Gydo 2 tipo diabetą
• Palaiko svorio valdymą
• Sumažina vėžio riziką
• Alyvuogių lapų šalutinis poveikis
• Atimti

Alyvuogių lapų ekstraktas

Alyvuogių lapų ekstraktas yra natūralus sveikatingumo šaltinis, pasižymintis terapinėmis savybėmis:

• skrandžio apsaugą (apsaugo virškinimo sistemą)
• neuroprotekcinis (apsaugo centrinę nervų sistemą)
• antimikrobinis (slopina mikroorganizmų augimą)
• priešvėžinis (sumažina vėžio riziką)
• priešuždegiminis (sumažina uždegimo riziką)
• antinociceptive (mažina skausmo dirgiklius)
• antioksidantas (apsaugo nuo oksidacijos ar ląstelių pažeidimo)

Šios savybės reiškia, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali padėti numesti svorio, pakenkti širdžiai ir sukelti herpesą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip alyvuogių lapų ekstraktas gali būti jums naudingas, informaciją apie dozavimą ir dar daugiau.

Alyvuogių lapų ekstraktų dozavimo rekomendacijos

Dienos paros dozė yra nuo 500 iki 1000 miligramų. Galite padalyti kiekį į keletą dozių per dieną. Pirmą kartą pradėjus vartoti ekstraktą, pradėkite nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinkite dozę, kiek leidžia jūsų kūnas. Alyvuogių lapų ekstrakto vartojimas gali padėti:

Alyvuogių lapų ekstraktas

• sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pavyzdžiui, aterosklerozės
• mažina kraujospūdį
• padeda gydyti 2 tipo diabetą
• palaiko svorio metimą
• pašalina laisvuosius radikalus
• stiprina imunitetą
• kovoja su herpesu
• mažina uždegimą
• apsaugo nuo vėžio

Atidžiai perskaitykite ir vykdykite visas instrukcijas, pateiktas kartu su jūsų pasirinktu alyvuogių lapų ekstrakto prekės ženklu. Stiprumas ir dozės gali skirtis tarp gamintojų.

Kuo alyvuogių lapų ekstraktas bus naudingas jums?

Alyvuogių lapų ekstraktas gaunamas iš alyvuogių augalo lapų. Jame yra veiklioji medžiaga, vadinama oleuropeinu. Manoma, kad ši maistinė medžiaga turi priešuždegiminių ir antioksidacinių alyvuogių lapų ekstrakto savybių.

Turbūt girdėjote, kaip Viduržemio jūros dieta buvo susieta su lėtinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių ligų, sumažėjimu. Manoma, kad taip yra dėl to, kad maiste daugiausia dėmesio skiriama alyvuogių aliejui, lapams ir vaisiams. Jis buvo naudojamas kaip tradicinė medicina šimtmečius tokiose šalyse kaip Graikija, Marokas ir Tunisas.

Štai ką sako tyrimai apie didžiausius praneštus alyvuogių lapų ekstrakto pranašumus.

Gydo herpesą

Norėdami gydyti herpesą alyvuogių lapų ekstraktu, ant medvilnės rutulio numeskite 1–2 lašelius ir uždėkite ant skaudamo. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad alyvuogių lapų ekstrakto antivirusiniai ir antimikrobiniai veiksniai sumažina herpes viruso galimybes įsiveržti į aplinkines ląsteles.

Apsaugo smegenis nuo Alzhaimerio ir Parkinsono

Taip pat įrodyta, kad oleuropeinas turi apsaugą nuo Alzheimerio ligos. Alyvuogių lapų ekstrakto antioksidacinis poveikis taip pat gali padėti išvengti dopamino neuronų, kurie taip pat yra susiję su Parkinsono liga, pažeidimo ar praradimo.

Gerina širdies sveikatą

Tyrėjai mano, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali turėti teigiamą poveikį aterosklerozei ar arterijų susiaurėjimui, o tai yra didžiausias širdies ligų rizikos veiksnys. Aukštas MTL arba „blogojo“ cholesterolio ir bendrojo cholesterolio kiekis yra šios ligos išsivystymo rizikos veiksniai. Viename 2015 m. Atliktame tyrime su gyvūnais buvo įvertintas alyvuogių lapų ekstrakto poveikis cholesterolio kiekiui. Žiurkėms, kurios ekstraktą vartojo aštuonias savaites, reikšmingai sumažėjo cholesterolio kiekis.

Mažina kraujospūdį

Alyvuogių lapų ekstraktas gali padėti sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. 2017 metų tyrimas nustatė, kad alyvuogių lapų ekstraktas sėkmingai sumažino kraujospūdį. Mažesnis kraujospūdis gali sumažinti insulto ir širdies smūgio riziką.

Gydo 2 tipo diabetą

Apžvelgus alyvuogių lapų ekstraktą ir 2 tipo diabetą, paaiškėjo, kad alyvuogių lapų aliejaus ekstraktas gali padėti pagerinti insulino sekreciją ląstelėse. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali:

• sumažinti hiperglikemiją
• sumažinti hiperinsulinemiją (per daug insulino kraujyje)
• sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, malondialdehido kiekį plazmoje ir kitus oksidacinio streso požymius (laisvųjų radikalų, galinčių pakenkti organizmui, disbalansą)
• sumažinti cholesterolio kiekį
• sumažėja gliukozės kiekis serume
• padidinti insulino kiekį serume

Tačiau reikia daugiau tyrimų, kuriuose būtų tiriami alyvuogių lapų ekstraktai žmonėms. Vieno žmogaus tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kurie vartojo alyvuogių lapų ekstrakto tabletes, sumažino vidutinį cukraus kiekį kraujyje ir nevalgiusio insulino kiekį plazmoje. Tačiau insulino lygis po valgio nedaro reikšmingos įtakos.

Palaiko svorio valdymą

Be širdžiai naudingos naudos ir 2 tipo diabeto apsaugos, prasminga, kad alyvuogių lapų ekstraktas taip pat galėtų padėti numesti svorio. 2014 m. Atliktame tyrime su gyvūnais buvo tiriamas alyvuogių lapų ekstrakto poveikis užkertant kelią riebalų, dietos sukeltam nutukimui. Manoma, kad alyvuogių lapų ekstraktas apsaugo nuo nutukimo, reguliuodamas genų, turinčių įtakos svorio padidėjimui, raišką. Tai taip pat gali padėti sumažinti suvartojamo maisto kiekį.

Sumažina vėžio riziką

Viename ląstelių tyrime buvo įrodyta, kad alyvuogių lapų ekstraktai sustabdo vėžinių ląstelių augimą. Tyrėjai teigia, kad ekstraktas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, tačiau tai taip pat yra vienas iš pirmųjų alyvuogių lapų ekstraktų ir jų priešvėžinio poveikio tyrimų. Norint įrodyti šią naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Alyvuogių lapų šalutinis poveikis

Jei vartojate kokių nors kraujospūdį mažinančių vaistų ar kraujo skiediklių ar sergate cukriniu diabetu, prieš pradėdami vartoti alyvuogių lapų ekstraktą pasitarkite su gydytoju. Gali išsivystyti sunki kvėpavimo takų alerginė reakcija.

Atimti

Prieš išbandydami alyvuogių lapų ekstraktą, pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad laikui bėgant kai kurie pokyčiai gali būti subtilūs ir laipsniški. Alyvuogių lapų ekstraktas taip pat gali nepatirti jokių pokyčių. Tai nėra gydymas papildais, tačiau tai gali padėti siekiant numesti svorio, pagerinti sveikatą ir sustiprinti imunitetą.