Kas yra Ošos šaknis ir ar ji turi naudos?

Turinys

• Galima nauda
• Gali kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu
• Gali apsaugoti nuo infekcijos
• Kita galima nauda
• Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
• Formos ir dozavimas
• Esmė

Oša (Ligusticum porteri) yra daugiametis žolinis augalas, kuris priklauso morkų ir petražolių šeimai. Jis dažnai aptinkamas miškų pakraščiuose Uolinių kalnų ir Meksikos dalyse (1, 2).

Nors 12 ligustika egzistuoja tik rūšys Ligusticum porteri yra laikomas „tiesa“ Oša (3).

Oša užauga iki 3 pėdų (1 metro) ūgio ir turi mažus, ryškiai žalius lapus, kurie atrodo kaip petražolės. Jį taip pat galima atpažinti pagal mažas baltas gėles ir raukšlėtas, tamsiai rudas šaknis.

Taip pat žinomas kaip meškos šaknis, Porterio saldymedžio šaknis, Porterio pylimas ir kalnų pylimas, osha tradiciškai buvo naudojamas Amerikos, Lotynų Amerikos ir Pietų Amerikos kultūrose dėl tariamos medicininės naudos (3, 4).

Šaknis laikoma imuninės sistemos stiprintuvu ir pagalba nuo kosulio, pneumonijos, peršalimo, bronchito ir gripo. Jis taip pat naudojamas nevirškinimui, plaučių ligoms, kūno skausmams ir gerklės skausmui malšinti (1).

Šiandien osha šaknis dažniausiai naudojama kaip arbata, tinktūra arba dekongestantas.

Šiame straipsnyje apžvelgiama galima osšos šaknies nauda, ​​panaudojimas ir šalutinis poveikis.

Galima nauda

Manoma, kad Ošo šaknis gydo kvėpavimo takų ligas, gerklės skausmą ir plaučių ligas. Tačiau šiuo metu nėra tyrimų, pagrindžiančių šiuos teiginius.

Vis dėlto riboti tyrimai rodo, kad Ošos šaknis ir jos augaliniai junginiai gali būti naudingi sveikatai.

Gali kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu

Ošos šaknies ekstraktas gali kovoti su oksidaciniu stresu dėl galingo antioksidacinio poveikio (5, 6, 7).

Antioksidantai yra junginiai, kovojantys su laisvaisiais radikalais, arba nestabilios molekulės, sukeliančios oksidacinį stresą jūsų kūne (8).

Oksidacinis stresas yra susijęs su lėtiniu uždegimu ir padidėjusia ligų, įskaitant širdies ligas, Alzhaimerio ligą ir vėžį, rizika (9, 10).

Viename mėgintuvėlio tyrime nustatyta, kad 400 mikrogramų / ml osos šaknies ekstrakto buvo didelis antioksidacinis aktyvumas ir sumažėjo uždegimo žymenys (1).

Manoma, kad šį poveikį gali sukelti Z-ligustilidas, vienas iš pagrindinių Ošos šaknies augalų junginių (6, 7).

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad Z-ligustilidas gali apsaugoti nuo ūmaus ir lėtinio uždegimo (11, 12, 13).

Nors šie rezultatai žada daug, reikia atlikti žmonių tyrimus.

Gali apsaugoti nuo infekcijos

Ošos šaknies ekstraktas ir jo augaliniai junginiai turi antimikrobinį poveikį, kuris gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos (14, 15).

Tradiciškai osha šaknis buvo skiriama vietiškai, norint dezinfekuoti žaizdas. Jis taip pat buvo naudojamas gydyti kai kurias virusines ligas, tokias kaip hepatitas. Tačiau šiuo metu nė vienas tyrimas nepatvirtina šių programų veiksmingumo (4, 16).

Nepaisant to, mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad osos šaknies ekstraktas yra ypač efektyvus prieš daugelį bakterijų, įskaitant Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisir Bacillus cereus (14, 17, 18).

Šios bakterijos yra susijusios su keliomis ligomis.

Be to, tyrimai susieja Ošos šaknies ekstrakto Z-ligustilidą su stipriomis priešgrybelinėmis savybėmis (19).

Vis dėlto reikalingi žmonių tyrimai.

Kita galima nauda

Nors tyrimai atliekami tik su gyvūnais, Ošos šaknis gali turėti ir kitų privalumų. Jie apima:

• Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tyrime su pelėmis, sergančiomis 2 tipo cukriniu diabetu, osos šaknies ekstraktas žymiai sumažino cukraus kiekį kraujyje po to, kai jos suvartodavo cukrų (20).
• Apsauga nuo skrandžio opų. Viename tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad osos šaknies ekstraktas padėjo išvengti skrandžio opų susidarymo (21).

Atminkite, kad reikalingi žmogaus tyrimai.

Apskritai labai mažai įrodymų patvirtina tariamą osha šaknies naudą. Vis dėlto mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad jis gali turėti antioksidantinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Kadangi trūksta žmonių tyrimų, šalutinis poveikis osha šaknims beveik nežinomas (22).

Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys labai vengia naudoti bet kokią osha formą.

Be to, osha augalą galima lengvai supainioti su nuodaisConium maculatum L.) ir vandens šaligatvis (Cicuta maculata arba Cicuta douglasii), abu auga kartu su oša ir yra labai nuodingi (3, 23, 24).

Nors visų trijų augalų lapai ir stiebai šiek tiek skiriasi, paprasčiausias būdas atpažinti oshas yra tamsiai rudos, susiraukšlėjusios šaknys, turinčios aiškų salierų kvapą (3).

Vis dėlto galbūt norėsite įsigyti „osha“ tik iš profesionalų ar sertifikuotų tiekėjų, o ne derliaus nuimti patys.

Buvo atlikta nedaug „osha“ saugos tyrimų, nors jis lengvai supainiojamas su nuodais ir vandens užpilu. Nėščios ir maitinančios krūtimi moterys to turėtų vengti.

Formos ir dozavimas

Ošos šaknis parduodamos įvairiomis formomis, įskaitant arbatas, tinktūras, eterinius aliejus ir kapsules. Pati šaknis gali būti sveika, džiovinta arba šviežia.

Taip pat galite pamatyti, kad osha šaknis yra įtrauktas į kitus produktus, pavyzdžiui, vaistažolių arbatas.

Tačiau veiksmingos dozės nežinomos dėl to, kad trūksta tyrimų su žmonėmis. Todėl, jei norite išmėginti bet kokią osha šaknies formą, aptarkite tinkamą dozę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Be to, įsitikinkite, kad nesiimate daugiau nei rekomenduojama patiekimas, nurodytas produkto etiketėje.

Be to, Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja „Ošos“ šaknies papildų, todėl svarbu įsigyti jūsų produktą iš patikimo šaltinio.

Jei įmanoma, rinkitės produktus, kuriuos yra patikimos trečiosios šalies bandymų bendrovės sertifikuoti, pvz., JAV farmakopėja, NSF International ar ConsumerLab.

Įdomu tai, kad „United Plant Savers“, organizacija, kurios misija yra apsaugoti vietinius vaistinius augalus, šį augalą laiko nykstančia žolele. Tai gali paveikti jūsų galimybes jį rasti, ir pabrėžiama, kad svarbu jį įsigyti iš gerbiamų kompanijų.

Ošos šaknis yra kelių formų, įskaitant arbatą, tinktūrą ir kapsules. Tačiau dėl nepakankamų tyrimų šiuo metu nėra nustatyta rekomenduojama dozė.

Esmė

Raukšlėtos, rudos ošos šaknys, augalas, gimęs Uoliniuose kalnuose ir Meksikos dalyse, tradiciškai buvo naudojamos kaip dekongestantas, padedantis gydyti gripą ir peršalimą. Manoma, kad ši šaknis stiprina imunitetą ir ramina gerklės skausmą.

Nors trūksta tyrimų su žmonėmis šiam naudojimui pagrįsti, išankstiniai mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad Ošos šaknis gali turėti antioksidantinį, priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį.

Ošos šaknį galima užvirinti kaip arbatą, susmulkinti į miltelius arba vartoti kaip tinktūrą. Geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant jį į savo kasdienybę.