Pantoteno rūgštis nuo spuogų: ar ji veikia ir kaip ją naudoti

Turinys

• Kas yra pantoteno rūgštis?
• Ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų?
• Vitamino B-5 trūkumo teorija
• Vitamino B-5 trūkumo teorijos problema
• Kitos teorijos apie pantoteno rūgšties naudojimą nuo spuogų
• Vitaminas B-5 gali padidinti kofermento A kiekį
• Vitaminas B-5 padeda sumažinti stresą
• Ką sako tyrimai
• Ar pantoteno rūgštį saugu naudoti?
• Kiek pantoteno rūgšties turėčiau vartoti?
• Atimti

Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, spuogai yra labiausiai paplitusi odos liga JAV.

Spuogai gali paveikti savęs vertinimą ir gyvenimo kokybę. Tai gali net sukelti nuolatinį randėjimą. Tai verčia daugelį kreiptis į vaistus.

Vienas natūralių gydymo būdų, galintis padėti, yra vitaminas B-5, kitaip žinomas kaip pantoteno rūgštis.

Pantoteno rūgštis, kaip vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, turi daug privalumų, kurie palaiko kūno funkcionavimą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie pantoteno rūgštį, įskaitant tai, ką sako tyrimai apie jos veiksmingumą gydant spuogus ir kaip ją naudoti.

Kas yra pantoteno rūgštis?

Pantoteno rūgštis (vitaminas B-5) yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų.

Kaip ir kiti kompleksiniai B grupės vitaminai, vitaminas B-5 vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį padedant žmogaus kūnui palaikyti gerą sveikatą.

Viena pagrindinių jo funkcijų yra riebalų, baltymų ir angliavandenių pavertimas energija, tai yra procesas, vadinamas oksidacija.

Taip pat nustatyta, kad vitaminas B-5 padeda įvairioms sveikatos būklėms, įskaitant:

• ADHD
• išsėtinė sklerozė
• galvos skausmas
• depresija

Jis taip pat žinomas dėl savo vaidmens palaikant sveikus plaukus, odą ir akis.

Galite nusipirkti vitamino B-5 ar net kompleksinį B papildą, tačiau šį vitaminą galite rasti ir natūraliuose šaltiniuose.

Natūralūs šaltiniai paprastai yra maistas, kurį valgote kasdien, pavyzdžiui:

• kiaušiniai
• mėsos
• naminiai paukščiai
• lęšiai
• Brokoliai
• kopūstai
• baltos ir saldžios bulvės
• viso grūdo grūdai
• pieno produktai
• riešutai
• pupelės
• lęšiai

Ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų?

Yra keletas teorijų, kurios bando susieti vitaminą B-5 su aiškesne oda.

Vitamino B-5 trūkumo teorija

Dr Lit-Hung Leung buvo vienas iš pirmųjų žmonių, abejojusių, ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų.

1997 m. Jis publikavo tiriamąjį darbą žurnale „Ortomolekulinė medicina“, kuriame buvo teigiama, kad kuo daugiau riebalų žmogus suvartos, tuo sunkesni bus jų spuogai.

Jis tikėjo, kad dėl vitamino B-5 trūkumo jūsų kūnas mažiau sugeba virškinti ir perdirbti riebalus.

Dėl to dalis riebalų pertekliaus per odą išstumia riebalą, kuris yra riebi medžiaga, gaminama iš riebalinės liaukos.

Kiekviena jūsų odos pora yra sujungta su viena iš šių liaukų. Spuogai dažniausiai atsiranda, kai šios poros užsikemša:

• Alyva
• purvas
• negyvos odos ląstelės

Vitamino B-5 trūkumo teorijos problema

Tačiau yra viena didelė šios teorijos problema: Vitamino B-5 trūkumas žmonėms yra labai retas, nes šios būtinos maistinės medžiagos yra daugumoje maisto produktų.

Tiesą sakant, jis yra toks plačiai prieinamas, kad net jo pavadinimas „pantoteninis“ reiškia „iš visur“.

Kitos teorijos apie pantoteno rūgšties naudojimą nuo spuogų

Kalbant apie dabartines teorijas, gydytojas Yoramas Harthas, sertifikuotas dermatologas ir „MDacne“ medicinos direktorius, sako, kad yra ir kitų galimų paaiškinimų.

Vitaminas B-5 gali padidinti kofermento A kiekį

Pirma, jis sako, kad vitaminas B-5 padidina kofermentą A (CoA) - agentą, svarbų lipidų apykaitoje ir kituose ląsteliniuose procesuose.

„Manoma, kad viena iš spuogų priežasčių yra odos CoA trūkumas“, - sako jis.

„Koenzimas A padidina perteklinio aliejaus išsiskyrimą iš odos riebalinių liaukų, o tai sumažina odos aliejaus porų užsikimšimą ir spuogų išsiskyrimą.“

Vitaminas B-5 padeda sumažinti stresą

Antra, jis paaiškina, kad vitaminas B-5 padeda sumažinti stresą.

„Kadangi spuogai dažnai yra susiję su padidėjusiu stresu, reakcijos į stresą reguliavimas gali būti dar vienas vitamino B-5 vartojimo žmonėms, sergantiems spuogais, pranašumas“.

Ką sako tyrimai

Šiuo metu yra nedaug tyrimų, ar pantoteno rūgštis gali padėti nuo spuogų. Tačiau vienas tyrimas parodė teigiamus rezultatus.

8 savaičių trukmės tyrimas su lengvais ir vidutinio sunkumo veido spuogais vulgaris nustatė, kad vartojant maisto papildus, kurių pagrindą sudaro pantoteno rūgštis, žymiai sumažėjo dėmių.

Nors šis tyrimas rodo vitamino B-5 panaudojimo spuogų gydymui galimybes, jo veiksmingumui įrodyti vis dar reikia daugiau tyrimų.

Ar pantoteno rūgštį saugu naudoti?

Tyrimais nustatyta, kad vitamino B-5 papildai yra saugūs ir organizmo toleruojami.

Jis tirpsta vandenyje, todėl mažai tikėtina, kad kūnas perdozuos, nes šlapimo takų sistema filtruoja ir praplauna perteklinę pantoteno rūgštį.

Daugiausia galite pastebėti, kad vitaminas jūsų šlapimą paverčia ryškiai geltonu.

Viename 2012 m. Tyrime nenustatyta jokio rimto šalutinio poveikio, kai papildas buvo vartojamas per 8 savaites.

Kiek pantoteno rūgšties turėčiau vartoti?

Šiuo metu nėra oficialių rekomendacijų, kokią vitamino B-5 dozę reikėtų vartoti norint gydyti spuogus.

Visada geriausia pasikalbėti su gydytoju arba dermatologu, kad nustatytumėte geriausią būdą gydyti jūsų spuogus.

Dr Harth rekomenduoja jo pacientams vartoti pantoteno rūgšties papildus augalinėse kapsulėse.

Jis sako, kad papildai paprastai:

• vartoti didžiausią dozę,
• yra lengviau nuryti nei įprastos tabletės, ir
• nepalikite poskonio burnoje.

Juos taip pat galima atidaryti ir pabarstyti ant maisto.

Atimti

Vitaminas B-5 yra svarbus vitaminas. Tai buvo susieta su daugybe įspūdingų privalumų sveikatai, pavyzdžiui:

• valgytą maistą paversti energija
• gydant įvairius sveikatos sutrikimus

Tai taip pat gali padėti pašalinti spuogus. Nors reikia atlikti daugiau šios teorijos tyrimų, kol kas rezultatai buvo daug žadantys.

Galite vartoti papildą, jei stengiatės gauti pakankamai vitamino B-5 savo racione. Norėdami sužinoti tinkamą dozę, taip pat kitas spuogų gydymo rekomendacijas, būtinai pasitarkite su gydytoju ar dermatologu.