Šaltos rankos ir kojos: 10 pagrindinių priežasčių ir ką daryti

Turinys

• 1. Šalta temperatūra
• 2. Stresas
• 3. Rūkymas
• 4. Bloga cirkuliacija
• 5. Anemija
• 6. Aterosklerozė
• 7. Aukštas kraujospūdis
• 8. Hipotirozė
• 9. Širdies nepakankamumas
• 10. Diabetas
• Kada kreiptis į gydytoją

Šaltų rankų ir kojų pojūtis yra gana dažna problema, ypač žiemą, kai lauko temperatūra žemesnė. Tačiau, kai šis simptomas yra labai dažnas arba pasireiškia net tada, kai nėra šalta, tai taip pat gali reikšti rimtesnes problemas, tokias kaip diabetas, bloga kraujotaka, hipotirozė ir net širdies ligos.

Jei pastebima, kad rankos ar kojos labai dažnai atšąla arba jei tai atsitinka net karštoje aplinkoje, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas tinkamiausias gydymas.

Dažniausios priežastys yra:

1. Šalta temperatūra

Jūsų rankos ir kojos gali atšalti, kai lauko temperatūra yra žemesnė nei įprasta. Kai taip atsitinka, kūnas reaguoja susitraukdamas kraujagysles, o tai reiškia, kad rankose yra mažiau kraujo apytakos, dėl ko sumažėja temperatūra ir blyškumas.

Šaltos rankos ir kojos dažniausiai būna vaikams, pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms, kurių raumenų masė mažesnė.

Ką daryti: rekomenduojama dėvėti šiltesnius drabužius, tokius kaip švarkai, pirštinės ir kojinės, kad temperatūrų skirtumas nebūtų toks didelis, taigi pėdas ir rankas būtų galima palaikyti normalioje temperatūroje. Karštų gėrimų gėrimas, kūno judesių atlikimas, rankų ir kojų skalavimas šiltu vandeniu ar karšto vandens maišelių naudojimas taip pat gali būti sprendimas galūnių pašildymui ir kūno temperatūros palaikymui.

2. Stresas

Stresas sukelia kortizolio, adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimą į kraują, o tai padidina kraujagyslių sandarumą ir sumažina kraujotaką. Tai atsitinka dėl padidėjusio slėgio, dėl kurio rankas ir kojas pasiekia mažiau kraujo, todėl rankos ir kojos tampa šaltos.

Ką daryti: fizinių pratimų, tokių kaip ėjimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ar šokiai, naudojimas padeda suvaldyti stresą. Taip pat svarbu atlikti tam tikrą veiklą, kuri teikia malonumą ar išvalo protą, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją, nes tai leidžia sumažinti stresą ir padidinti savijautą. Sunkesniais atvejais svarbu kreiptis į psichiatrą, nes gali prireikti vartoti vaistų, tokių kaip anksiolitikai, kuriuos turi paskirti gydytojas. Štai ką daryti norint suvaldyti stresą.

3. Rūkymas

Cigaretės skatina kraujagyslių susitraukimą ir padidina riebalinių apnašų kaupimąsi arterijose, dėl ko kraujas sunkiau praeina ir pasiekia kūno galūnes, pvz., Rankas ir kojas, todėl jos greičiausiai lieka apledėjusios.

Ką daryti: svarbu vengti rūkyti arba mesti rūkyti. Peržiūrėkite keletą metimo rūkyti strategijų.

4. Bloga cirkuliacija

Rankos ir kojos gali sušalti, jei kraujotaka yra bloga, nes bloga kraujotaka yra situacija, kai kraujui sunku praeiti pro arterijas ar venas.

Be šaltų rankų ir kojų, gali atsirasti ir kitų simptomų, tokių kaip patinimas, dilgčiojimas ir sausesnė rankų ir kojų oda. Peržiūrėkite 10 blogos apyvartos priežasčių ir kaip galite kovoti su ja.

Ką daryti: rekomenduojama gerti daug vandens, kad drėkintumėte kūną ir išsiskirtų susikaupusių toksinų, be to, kasdien vaikščiodami bent 30 minučių, kad sužadintumėte kraujotaką. Jei bloga kraujotaka sukelia daug nepatogumų, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų pradėtas tinkamesnis gydymas, kuris gali apimti kraujotaką gerinančius vaistus ar diuretikus.

5. Anemija

Anemija yra liga, kuriai būdingas sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje, kurie yra atsakingi už deguonies pernešimą, leidžiantį jam pasiekti visas kūno dalis. Yra įvairių anemijos tipų, tačiau dažniausiai pasireiškia nuovargis ir silpnumas, galvos skausmas ir blyški oda arba junginės maišelis, apatinio voko viduje esanti erdvė yra blyški.

Sunkiais anemijos atvejais dažnai pasitaiko tokių simptomų kaip šaltos rankos ir kojos, nes deguonies transportas vyksta ne įprastu būdu. Sužinokite, ar tai yra mažakraujystė ir kokie yra jos simptomai.

Ką daryti: esant anemijos simptomams, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad jis įvertintų simptomus ir atliktų kraujo tyrimą, kuriame įvertinamas raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino kiekis. Anemijos gydymas priklauso nuo rūšies, tačiau įprasta įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu geležies, vartojimą, pavyzdžiui, mėsoje, vidaus organuose, pavyzdžiui, kepenyse, kiaušinyje, daržovėse, tokiose kaip špinatai ir kopūstai. arba ankštinėse daržovėse, pavyzdžiui, avinžirniuose, pupelėse ir lęšiuose.

6. Aterosklerozė

Aterosklerozei būdinga tai, kad arterijose kaupiasi riebalinės plokštelės, dėl kurių indai tampa tvirtesni, todėl sunku praeiti kraujui. Kraujas sunkiau praeina, todėl sunkiau pasiekti galūnes, pavyzdžiui, rankas ir kojas, todėl jos sustingsta.

Be šaltų rankų ir kojų, aterosklerozė gali sukelti padidėjusį kraujospūdį ar nuovargį, o pagrindinės jo priežastys yra aukštas kraujospūdis, tabakas ir didelis cholesterolio kiekis.

Ką daryti: Svarbu reguliariai lankytis pas bendrosios praktikos gydytoją atlikti kraujo tyrimus ir diagnozuoti visus sveikatos pokyčius, pavyzdžiui, aterosklerozę. Aterosklerozę galima gydyti gydytojo nurodytais vaistais, tokiais kaip statinai, tačiau taip pat labai svarbu maitintis sveikai, ką gali nurodyti dietologas. Supraskite, kaip gydoma aterosklerozė.

7. Aukštas kraujospūdis

Aukštam kraujospūdžiui arba hipertenzijai būdingas kraujospūdžio padidėjimas virš 140/90 mmHg, todėl kraujas yra sunkiau cirkuliuojantis. Kai taip atsitinka, sumažėja kraujo, pasiekiančio rankas ir kojas, normalu, kad galūnės atšąla.

Ką daryti: svarbu pamatyti bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų galima įvertinti kraujospūdžio vertes, sveikatos istoriją ir koreguoti gydymą. Gydymas paprastai atliekamas su antihipertenziniais vaistais, kuriuos skiria gydytojas. Be to, rekomenduojama sveikai maitintis mažai vartojant druskos, sportuoti, palaikyti sveiką svorį, vengti streso, alkoholinių gėrimų ir nerūkyti. Žinokite, ką daryti, kai slėgis aukštas.

8. Hipotirozė

Hipotirozė pasireiškia tada, kai skydliaukės hormonai gaminasi mažiau arba visai nulis, dėl to sumažėja medžiagų apykaita, sukeliantys kūno pokyčius, pavyzdžiui, širdies susitraukimų dažnio sumažėjimą, kuris gali būti susijęs su rankų ir kojų peršalimu.

Kiti simptomai, kurie gali būti susiję su hipotiroze, yra nuovargis, sunkumas toleruoti šaltį, susikaupimo, atminties ar svorio padidėjimo problemos. Peržiūrėkite kitus hipotirozės simptomus ir tai, kaip atliekamas gydymas.

Ką daryti: gydymą turi vadovauti endokrinologas, tačiau dažniausiai tai atliekama su vaistais, kurie padeda kontroliuoti hormonų gamybą. Kadangi hipotirozė dažniausiai būna lėtinė, gali tekti vartoti vaistus visam gyvenimui.

9. Širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas yra rimta liga, kuriai būdinga širdies nesugebėjimas išpumpuoti organizmui reikalingo kraujo, o tai reiškia, kad kraujas gali nepajėgti tiekti pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies, ypač galūnėse, paliekant rankas ir kojas. ledai.

Be šaltų rankų ir kojų, dažniausi širdies nepakankamumo simptomai yra nuovargis, pasunkėjęs kvėpavimas, padidėjęs širdies plakimas, kojų patinimas ar galvos svaigimas. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra širdies nepakankamumas, kokie simptomai ir gydymas.

Ką daryti: jei širdies nepakankamumo simptomai yra kasdien, svarbu pasitarti su kardiologu, kad jie įvertintų simptomus ir diagnozuotų ligą atlikdami kraujo tyrimus, elektrokardiogramą, echokardiogramą ar krūtinės ląstos rentgenogramą. Gydymas paprastai apima slėgį mažinančių vaistų, tokių kaip lizinoprilis, širdies vaistų, tokių kaip digoksinas, arba diuretikų, tokių kaip furosemidas, vartojimą. Pagal gydytojo rekomendacijas taip pat rekomenduojama nerūkyti, laikytis sveikos mitybos ir mankštintis.

10. Diabetas

Cukrinis diabetas yra liga, kuriai būdingas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, dėl kurio gali susiaurėti arterijos, todėl kraujo tekėjimas tampa sudėtingesnis ir sunku pasiekti rankas ir kojas, dėl ko jie atšąla.

Diabeto simptomai skiriasi priklausomai nuo jų tipo, tačiau dažniausiai tai yra mąstymo sunkumai, širdies plakimas, blyškumas, noras per dažnai šlapintis, troškulys ir nuolatinis alkis ar nuovargis.

Ką daryti: jei yra diabeto simptomų, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad patvirtintų diagnozę ir pradėtų gydymą, kurį, atsižvelgiant į diabeto tipą, galima vartoti geriamaisiais vaistais nuo diabeto ar insulinu. Taip pat rekomenduojama laikytis sveikos mitybos, nevalgyti, pavyzdžiui, maisto produktų su cukrumi, kuriuos turėtų paskirti dietologas. Pažiūrėkite, ką diabetikas gali valgyti ir ko reikėtų vengti.

Kada kreiptis į gydytoją

Svarbu kreiptis į gydytoją, kai be šaltų rankų ir kojų atsiranda ir kitų simptomų, tokių kaip:

• Labai balti pirštų galiukai, kai kur žinomi kaip „chilblains“;
• Nagai, pirštų galiukai ar purpurinės lūpos;
• Kojų ir pėdų patinimas;
• Dilgčiojimo pojūtis kūno galūnėse;
• Blauzdų skausmas einant;
• Jausmas silpnas;
• Padidėjęs širdies ritmas;
• Dažnas nuovargis.

Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, kad gydytojas įvertintų kuo greičiau, kad būtų išvengta galimo ligos pablogėjimo. Gydytojui įvertinus simptomus, atsižvelgiant į amžių ir asmeninę istoriją, taip pat gali būti paskirti kraujo tyrimai, elektrokardiograma ar kiti tyrimai, kad būtų galima išsamiau įvertinti galimą problemą.

Jei šeimoje yra žmonių, sergančių tokiomis ligomis kaip širdies nepakankamumas, prasta kraujotaka, hipotirozė ar diabetas, svarbu apie tai informuoti bendrosios praktikos gydytoją, nes yra didesnė jų atsiradimo galimybė.