Ką daryti, kai slėgis didelis

Turinys

• Nes slėgis tampa aukštas
• Ką daryti norint kontroliuoti aukštą kraujospūdį

Kai slėgis yra aukštas, viršija 14 iš 9, jį lydi kiti simptomai, tokie kaip labai stiprus galvos skausmas, pykinimas, neryškus matymas, galvos svaigimas ir jei diagnozuotas aukštas kraujospūdis, tai turėtų būti:

• Gerkite kardiologo nurodytą vaistą SOS situacijoms;
• Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei per 1 valandą jis nepagerės, nes tai gali būti medicinos pagalba.

Tačiau kai nesate hipertenzija ir jūsų kraujospūdis yra aukštas, be jokių kitų simptomų jums rekomenduojama:

• Pabandykite šiek tiek atsipalaiduoti ir palaukite 1 valandą, kad vėl pamatuotumėte slėgį.

Jei po to slėgis išlieka didelis, turėtumėte kuo skubiau susitarti su kardiologu, nes tai gali reikšti hipertenzijos būklę, kuriai gali prireikti gydyti vaistais, kad sureguliuotų slėgį, nurodė kardiologas. Geriau supraskite, kaip nustatoma aukšto kraujospūdžio diagnozė.

Nes slėgis tampa aukštas

Aukštas kraujospūdis dažniau pasireiškia hipertenzija sergantiems žmonėms, kurie atsiranda, kai kraujas sunkiau praeina per arterijas, o tai dažniausiai nutinka dėl riebiųjų apnašų kaupimosi jo viduje.

Tačiau aukštas kraujospūdis trumpą laiką gali atsitikti bet kam ir bet kuriame amžiuje, ypač po tokių situacijų:

• Gaukite blogų žinių;
• Būkite labai emocingi;
• Paruoškite puikų patiekalą;
• Darykite labai intensyvias fizines pastangas.

Tokiu būdu neretai nerimą kelia aukšto kraujospūdžio šuolis, kurį paprastai lengva valdyti, ypač kai žmogus yra akivaizdžiai sveikas. Tačiau jei aukštas kraujospūdis yra labai pastovus, svarbu pamatyti bendrosios praktikos gydytoją, kuris įvertintų hipertenzijos tikimybę. Sužinokite daugiau apie hipertenziją ir kodėl ji atsiranda.

Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, taip pat turėtų periodiškai tikrinti kraujospūdį vaistinėje, be to, vartoti gydytojo paskirtus vaistus ir išlaikyti sveikus įpročius, pavyzdžiui, valgyti mažai druskos ir riebalų turinčią dietą ir reguliariai mankštintis lengvais ir vidutinio sunkumo pratimais.

Pažiūrėkite geriausios dietos, padedančios reguliuoti kraujospūdį, pavyzdį.

Ką daryti norint kontroliuoti aukštą kraujospūdį

Norėdami kontroliuoti aukštą kraujospūdį ir išvengti jo komplikacijų, hipertenzija sergantis asmuo turėtų matuoti kraujospūdį bent kartą per savaitę, užrašydamas savo vertybes, kad per kitus susitikimus parodytų kardiologą. Tokiu būdu gydytojas gali geriau suvokti, kaip veikia spaudimas, ir nurodyti tinkamiausią gydymą.

Tačiau kitos ne mažiau svarbios nuostatos, kurios turėtų būti taikomos siekiant geriau kontroliuoti spaudimą, yra šios:

• Svorio metimas, išlaikant idealų svorį;
• Valgykite mažai druskos turinčią dietą;
• Pratinti fizinius pratimus; pažiūrėkite, kaip suvaldyti hipertenziją fiziniu aktyvumu.
• Mesti rūkyti, jei taikoma;
• Venkite įtemptos aplinkos;
• Visada vartokite vaistus, kuriuos jums liepė gydytojas.

Veiksmingas namų gydymas aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti yra apelsinų sultys su baklažanais. Plakite baklažaną maišytuve su 1 stikline natūralių apelsinų sulčių ir po to nukoškite. Šias sultis rekomenduojama gerti kiekvieną rytą pusryčiams.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, ką daryti norint sumažinti aukštą kraujospūdį: