Tapiokų receptai žarnynui atlaisvinti

Turinys

• Ingridientai
• Paruošimo režimas

Šis tapijokos receptas gerai atpalaiduoja žarnyną, nes jame yra linų sėklų, kurios padeda padidinti išmatų pyragą, palengvina išmatų išstūmimą ir sumažina vidurių užkietėjimą.

Be to, šiame recepte taip pat yra žirnių - maisto, kuriame gausu skaidulų, kurie padeda pašalinti išmatas. Žr. Kitus maisto produktus, kurie laisvina žarnyną: Maistas, kuriame yra daug skaidulų.

Šis kiaušinio įdarytas tapijokos receptas yra puikus pasirinkimas lengviems pietums ir turi tik 300 kalorijų ir gali būti įtrauktas į svorio metimo dietą.

Ingridientai

• 2 šaukštai hidratuotos tapijokos gumos
• 1 šaukštas linų sėklų
• 1 arbatinis šaukštelis sūrio
• 1 šaukštas žirnių
• 1 susmulkintas pomidoras
• Pusė svogūno
• 1 kiaušinis
• Alyvuogių aliejus, raudonėlis ir druska

Paruošimo režimas

Sumaišykite manijos miltus su linų sėklomis ir padėkite mišinį į labai karštą keptuvę. Kai jis pradeda klijuoti, pasukite. Įpilkite keptuvėje pagamintą įdarą, sumaišydami kiaušinienę, smulkintą pomidorą, kapotą svogūną, sūrį ir žirnius, pagardintus raudonėliu ir druska.

Tapioka neturi glitimo, todėl šį receptą gali naudoti tie, kurie netoleruoja glitimo. Išsamų sąrašą rasite: Maistas be glitimo.

Be to, tapijoka yra puikus duonos pakaitalas ir gali būti naudojamas lieknėjimui. Susipažinkite, kai kurie receptai Tapiokoje gali pakeisti duoną dietoje.