5 natūralūs būdai gydyti dilgčiojimą kūne

Turinys

• 1. Pratimai
• 2. Tempiasi
• 3. Masažas
• 4. Maistas
• 5. Akupunktūra
• Kada kreiptis į gydytoją

Norint gydyti dilgčiojimą natūraliai, be sveikos mitybos rekomenduojama priimti kraujotaką gerinančias strategijas, nes tai padeda suvaldyti kai kurias lėtines ligas, tokias kaip diabetas, kurios gali būti dilgčiojimo ir dilgčiojimo pojūtis. tam tikros kūno dalys.

Bet kokiu atveju svarbu išsiaiškinti dilgčiojimo priežastį, ypač kai jis yra labai dažnas arba negerėja.Viena dažniausių dilgčiojimo priežasčių yra bloga kraujotaka ir tiesioginis rankos ar kojos nervo spaudimas, tačiau yra ir kitų rimtesnių priežasčių, tokių kaip diabetas, išsėtinė sklerozė ar išvaržos diskas. Pamatykite kitas kūno dilgčiojimo priežastis.

Žemiau išvardyti natūralūs variantai puikiai tinka kovai su lengvu ir trumpalaikiu dilgčiojimu, kurį sukelia prasta kraujotaka ar nervų suspaudimas. Ar jie:

1. Pratimai

Reguliariai praktikuojant fizinę veiklą, pvz., Vaikščiojimą, bėgimą, svorio treniruotes ar vandens aerobiką, galima kovoti su dilgčiojimu, nes tai pagerina kraujotaką. Norint pasiekti šios naudos, reikia kasdien skirti 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo arba 3 valandas per savaitę. Veiklos rūšis nėra svarbiausia, tačiau reikia užsiimti aerobiniais pratimais, tokiais kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, taip pat stiprinti raumenis pratimai.

2. Tempiasi

Tempimo pratimai visada turėtų būti atliekami po fizinio krūvio, tačiau juos galima atlikti ir kasdien pabudus arba prieš einant miegoti. Jie padidina kūno lankstumą, pašalina periferinių nervų įtampą, taip pat sumažina stresą ir nerimą, gerina gyvenimo kokybę. Žr. 8 paprastus ruožus, kuriuos reikia atlikti darbe.

3. Masažas

Masažuojanti nutirpusią ar dilgčiojančią galūnę kremu ar geliu, kuris sušildo vietovę, yra geras būdas greitai pašalinti šį diskomfortą. Tepalai, kurių sudėtyje yra kapsaicino ar mentolio, yra nurodomi, nes juos lengva rasti vaistinėse ir jų įsigyti nereikia. Greitas srities trinimas yra tinkamiausia periferinei neuropatijai palengvinti.

4. Maistas

Tinkamiausi maisto produktai yra tie, kurie gerina kraujotaką ir kovoja su skysčių susilaikymu. Geri pavyzdžiai yra citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinas, kivi, ananasai, burokėliai, citrina ir jogurtas. Taip pat nurodomi antioksidantai ir priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip kaštonai, lašišos, česnakai ir svogūnai. Kai dilgčiojimą sukelia vitaminų trūkumas, rekomenduojama vartoti vitaminus A, B ir D.

Kai kurie augalai gali būti naudojami kraujotakai gerinti ir mėšlungio bei dilgčiojimo simptomams išvengti, pavyzdžiui, tarpelis ir kiaulpienės, kurie gali būti naudojami arbatos pavidalu, taip pat kajeno pipirai, kurie gali būti naudojami, pavyzdžiui, kaip prieskonių mėsa. Be to, rekomenduojama vengti per didelio druskos vartojimo ir alkoholinių gėrimų vartojimo.

5. Akupunktūra

Akupunktūra išbalansuoja energiją ir pagerina kraujotaką gydomame regione, todėl taip pat gali būti naudojama kovai su dilgčiojimu. Kadangi tokio tipo alternatyvi terapija taip pat gali kovoti su skausmu, tai gali būti sprendimas.

Kada kreiptis į gydytoją

Dažniausiai dilgčiojimas nėra rimtas ir tai nėra jokia neatidėliotina sveikatos problema, kurią palengvina minėtos strategijos. Tačiau kadangi periferinė neuropatija, kuri yra mokslinis dilgčiojimo organizme pavadinimas, turi keletą priežasčių. Jei šis simptomas yra dažnas, rekomenduojama kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad ištirtų jo priežastis ir pradėtų tinkamą gydymą.